海带炒什么好吃?吃海带可以补充哪些营养?
豆腐豆腐富含人体所需的蛋白质和氨基酸。结合海带中的营养成分，可以平衡人体营养，帮助降低血压，促进钙的吸收。海带和豆腐经常一起炖。
海带要怎么炒才好吃：海带肉丝 炒海带食材准备 干海带，里脊肉150克，青椒2个，玉米油适量，葱姜适量，干辣椒，盐，糖，鲍鱼汁，生抽，淀粉适量。
排骨冬瓜海带汤 这里的海带可以用干海带，冬瓜刨皮洗干净，切成厚方块，排骨洗干净砍成块，放入滚水中焯水，两分钟捞出之后再用清水冲洗一遍。
海带生地汤 材料：取海带30克、生地18克、绿豆100克、陈皮3克、瘦猪肉100克 做法：将海带洗净泡发切丝，猪肉、陈皮洗净切丝，与生地、绿豆同置砂锅内，加水适量用小火煲2小时，加食盐少许即可食用。
清炒海带 水发海带200克，辣椒40克，均切成细丝。锅内放油、盐、姜、葱和辣椒烹调；加入海带猛火炒，然后放入适量的味精、酱油、醋、糖和香油翻炒，即可出锅。此菜具有脆嫩爽口的特点。
海木耳的做法大全,海木耳怎么做好吃
1、蒜泥海木耳主料：海木耳300克调料：蒜、盐、香油、芝麻做法：将海木耳用温水泡开洗净，加入蒜泥、盐、香油和芝麻拌匀，即可上桌。
2、木耳用冷水浸发洗净，沥于水分用刀切片；荸荠洗净去皮，用刀拍碎。
3、海木耳可以炒肉，做法如下：主料：瘦肉200克、海木耳100克、蒜瓣6瓣、葱6克、姜6克。辅料：油2汤匙、盐5克、酱油1汤匙、辣椒粉5克、十三香5克、桂皮8克、鸡精3克。将肉和海木耳洗净切成块，葱姜蒜切末。
4、海木耳可以做汤吃，下面是做法。准备食材：海木耳、鸡蛋、虾米、盐、黄瓜。1，首先把海木耳泡发好，清洗干净。2，然后把黄瓜切成片状。3，然后把鸡蛋打散备用。
5、步骤：干的海木耳取适量发泡。锅中烧开水把海木耳烫一下。差不多了就捞起来过冷水。淋干水备用。准备好胡萝卜和罗汉笋。切成丝。锅中烧开水把胡萝卜丝和笋丝焯一下。捞起来备用。
6、做法 海木耳用清水泡上，泡软之后用手多抓抓，再用清水冲洗干净。五花肉洗净切丁；海木耳泡发洗净，揪成合适的大小；姜切片；大葱切段；红尖椒切段。炒锅倒少许油，油热下肉丁煸炒。
海带和什么菜一起炒好吃呢?
白玉菇炒海带丝 原料：白玉菇、有机鲜海带丝、胡萝卜、尖椒、大葱、油、蚝油、盐、五香粉。做法步骤：白玉菇100克，有机鲜海带丝300克，胡萝卜半根，尖椒1个，大葱1段。
海带配冬瓜：海带含钙、磷、铁、维生素B族等营养素，对利尿消肿、润肠抗癌有食疗作用。冬瓜跟海带一样同属清热解暑的食物，这两种食物搭配在一起，不仅能消暑，还有助于减肥瘦身。
海带、猪肉、青红椒、蚝油、葱姜蒜末、胡椒粉、醋 【做法】海带切成寸段，猪肉切成丝，青红椒切成丝， 葱、姜、蒜切成末，海带放入锅中煮烂后捞出备用。
海带土豆炒好吃。食材：海带，土豆。五花肉五花肉切片加点料酒，淀粉腌一下。海带洗净切成条。土豆去皮切成薄片，再切成条。锅里油热后下入肉片煸炒，吵到肉片发白后加点酱油上色。
海带和肉一起炒好吃。食材：40g干海带、30g鲜肉、适量葱、适量姜、适量干辣椒、1个八角、适量盐、少许鸡精、适量酱油。
鸡蛋、海带、黑木耳、豆腐、猪肉,这几样可以一起炒来吃吗?
鸡蛋、海带、黑木耳、豆腐、猪肉，这几样可以一起炒来吃，这个很美味。做法如下：材料：黑木耳干品15克，猪瘦肉60克，鸡蛋50克、海带20克、豆腐10克、食盐10克、油20克。
您好，可以的，查询了一下食物相宜相克，上述五种食材不会相克，并且有两组可以发生相宜，对人体更好：鸡蛋与木耳相宜 木耳和鸡蛋都含有钙和磷，两者同食，会形成磷酸钙，能强健骨骼和牙齿，对骨折患有较好的效果。
黑木耳和鸡蛋搭配在一起炒着吃，能让人体吸收到更丰富的营养，会满足人体对蛋白质和氨基酸等多种营养的需要。
木耳怎样保鲜?怎样做才好吃啊?有什么样的做法呢?
做法最简单的一个：木耳炒鸡蛋【做法】浸泡木耳并洗净，鸡蛋5只打匀(加入盐、砂糖、一汤匙水，喜欢吃鲜鲜的可以加入少许鸡精)，蒜片。
冰箱保存对于泡发而又没有吃完的木耳，我们可以将其控干水分，然后放入冰箱保鲜室保存。在低温的环境中，能够延长木耳的保存时间。如果是放入冷冻层保存，则可以存放更长久的时间。
冰箱储存：将木耳放在保鲜层中，可以减少细菌繁殖，延长木耳的保鲜时间。但需注意避免串味。 晒干储存：将木耳放在阳光下晒干，可以去除木耳中的水分，使其易于保存。需注意避免受潮。
如果不着急吃可以先将木耳放在阳光下，这样能够晒干。晒干之后可以用水浸泡半个小时，这样鲜木耳不容易腐烂。其中木耳保存也是要注意，放在干燥的环境下，这样不容易发潮，也不容易发霉。
买回家的黑木耳长时间不吃的话，千万不要放在食品袋中储存，这样黑木耳很容易吸水变味，第一步，下面放一层干净的纸，包装烤鸭的那种就行。然后把木耳放在纸箱中，再将纸箱放入冰箱，没有冰箱放在阴凉干燥处即可。
海木耳的吃法?
凉拌：用凉水泡一分钟即可复原，把水挤干，加花椒油、香油、酱油(生抽)、盐、鸡精、蒜泥、胡萝卜丝、香菜，即成美味凉菜。也可根据自己喜欢的口味随意凉拌。
海木耳可以搭配罗汉笋和胡萝卜一起吃，以下是具体做法。材料：海木耳一把、罗汉笋2-3根、胡萝卜一小段、生抽适量、醋适量、麻油适量、鸡精适量、盐适量。步骤：干的海木耳取适量发泡。锅中烧开水把海木耳烫一下。
海木耳可以炒肉，做法如下：主料：瘦肉200克、海木耳100克、蒜瓣6瓣、葱6克、姜6克。辅料：油2汤匙、盐5克、酱油1汤匙、辣椒粉5克、十三香5克、桂皮8克、鸡精3克。将肉和海木耳洗净切成块，葱姜蒜切末。
木耳用冷水浸发洗净，沥于水分用刀切片；荸荠洗净去皮，用刀拍碎。