扁豆的10种最佳吃法？
扁豆炒牛肉食材：
扁豆 半斤
牛肉100g
姜蒜小米辣少许
做法：
1.扁豆去经，洗净，斜切。也可以切成小片。
2.准备好姜丝、蒜片，小米辣斜切。
3.锅里油热，下少许花椒爆香，再下牛肉、姜蒜，加入适量料酒和生抽翻炒，差不多炒干之后，倒入扁豆翻炒均匀，放入适量盐、生抽，翻炒至扁豆将熟，下小米辣翻炒至扁豆熟透即可起锅
扁豆择好洗净焯一下开水捞出放凉切丝。瘦肉切丝加少许食盐、生抽、料酒、生粉腌制二十分钟。红青椒去籽洗净切丝。大葱切段，蒜姜切片。
锅中放大半勺清油，油热后放入葱姜蒜爆香，倒入腌好的肉丝快速煸炒半分钟，再倒入扁豆丝、红青椒丝，加入适量精盐、白糖、生抽、老抽、味精、料酒，翻炒五六下关火，出锅即成。
扁豆可以煮粥，放在蒸米饭里，炖菜，可以煮熟后拌凉菜或沙拉，可以打成泥或酱，也可以用来做素食汉堡排。
小扁豆特别适合炖菜。里面无论是放上咖喱酱，还是冬阴功酱，都特别入味。
小扁豆家常做法？
分享几种家常做饭
一、小扁豆炖番茄
材料：水1升、干小扁豆200克、橄榄油3汤匙、青椒1个、洋葱1个、番茄500克、盐适量、新鲜黑胡椒粉适量
做法：
1、将青椒、洋葱、番茄等清洗干净并切碎；
2、取一大锅，放入水，烧开；
3、搅拌入小扁豆，将火调小，煮到小扁豆变软，约20分钟；
4、将小扁豆捞出放篮子里，沥干；
5、置大煎锅于中火，放入橄榄油预热，加青辣椒和洋葱一起炒；
6、炒至青辣椒和洋葱变软，下番茄再炒匀；
7、然后加入小扁豆，加盐和黑胡椒粉调味，混匀；
8、将火调小，再煮25到30分钟，直到小扁豆软烂即好。
二、剁椒小扁豆
主料：小扁豆500g
辅料：油适量、盐适量、剁辣椒适量、料酒适量、大蒜适量、生抽适量
做法：
1、将小扁豆清洗后去掉头尾硬头，并掰成对半两片；
2、将蒜头清洗干净并切碎备用；
3、在锅中放油，并将油热好，放进切好的蒜头爆香；
4、接着放扁豆翻炒；
5、放半碗水、盐、剁椒、料酒、生抽；
6、收汁即可。
三、炒小扁豆丝
主料：扁豆300g
辅料：油15g、盐5g、花椒适量、生姜适量、红干椒15g
做法：
1、扁豆洗净，自一头掰开撕掉两边的丝；
2、把扁豆摞放整齐，不宜太多，否则不好切丝；
3、用右手按住扁豆，把扁豆切成细条；
4、红干椒洗净切条，生姜切条；
5、锅里倒入油，放入花椒粒爆香；
6、放入生姜爆香；
7、放入辣椒，小火炒至油亮；
8、倒入扁豆丝，大火翻炒，炒至干燥口感最香；
9、调入精盐，炒匀即可。
原料
more
大米 (350克)
小扁豆 150克
1/主料：大米2杯（350）。
辅料：小扁豆100克
2/把大米和小扁豆洗洗，用凉水泡30分钟，这样煮饭更香浓。
3/把泡好的大米，小扁豆都倒入臻米脱糖电饭煲中，再加入清水，注意，因为是做的脱糖饭，需要米汤分离，蒸出低糖饭，所以这里用的水要比平时用普通电饭煲焖煮米饭用水量稍微多一些，水面没过米表面不超过1厘米就可以了。
4/盖上电饭煲的盖子，通上电源，启动“米饭”模式；系统默认时间是22分钟，这算是超快速的电饭煲了。
5/臻米脱糖电饭煲开始工作。
6/时间到，电饭煲会发出提示音，米饭就制作完成了；
7.美味又好吃的小扁豆家常做法完成开吃了。
食材：扁豆500克，绞肉300克，虾米25克，榨菜末20克，葱末，酱油，姜末各5克，糖7克，精盐10克，香油，醋各3克，味精1克，水，油各50克。
做法
1、扁豆摘除两面三刀头及筋，洗净沥干待用，虾米泡软剁两下；
2、锅中放入油，热后放入四季豆炸黄，再取出把油沥干；
3、油加热后放入葱、姜末、绞肉、虾米末、榨菜末炒翻，最后倒入炸过的四季豆干煸出香味，并淋下酱油、糖、精盐、水、香油、味精、醋，继续翻炒至汁干即可。
扁豆家常做法王刚？
材料
扁豆500克 泡椒20克 生姜1小块 大蒜3瓣 淀粉适量 食用油30克 辣椒油1小匙 酱油1小匙 豆瓣酱1大匙 花椒粉1小匙 胡椒粉1小匙 香醋1小匙 精盐0.5小匙 白糖1小匙 味精1小匙
做法
1.将扁豆掐去两尖头，去筋洗净，切成细丝；蒜、姜切末；泡椒切末；
2.锅烧热，先放入扁豆干炒片刻，然后放入蒜、姜、泡椒、油、精盐炒至断生，再调入其余各种调料，用水淀粉勾芡即可。
所需食材：扁豆 200克、 青红椒 适量 、 菜籽油 适量 、 大蒜子 一瓣 、 浓汤宝 半颗 、 料酒 适量
做法：
1、扁豆掐头去筋。
2、再撕另一边，豆子炒出来会嫩很多。
3、扁豆斜切丝，细一点容易熟一点。
4、热锅冷油，青红椒切丝、扁豆丝一起下锅翻炒。
5、扁豆变成碧绿色，放半颗浓汤宝。
6、加点料酒加速浓汤宝融化。
7、翻炒均匀，收汁起锅。
原料：扁豆 适量，猪肉 适量，盐 适量，生抽 适量，醋 适量，白糖 适量
方法/步骤
1，红辣椒去籽，清洗干净，切成细丝。
2，扁豆从两头撕去老筋，清洗干净。
3，把扁豆一个一个地切成细丝，备用。
4，锅中放入肉片，炒至出油。
5，加入红辣椒丝，大火翻炒均匀。
6，倒入扁豆丝，调入适量的盐、生抽、醋和白糖，大火翻炒均匀。
7，锅边淋入少许清水，大火翻炒均匀即可出锅。
