菜花的九种做法?
菜花,又称花椰菜,是一种营养丰富、口感鲜美的蔬菜。以下是九种菜花的做法:
1. 清炒菜花:将菜花切成小朵,洗净,用沸水焯烫后沥干水分。烧热锅,加入适量的油,将蒜末炒香,然后加入菜花翻炒,最后加盐、鸡精调味即可。
2. 菜花炒肉:将菜花切成小朵,洗净,用沸水焯烫后沥干水分。烧热锅,加入适量的油,将瘦肉炒至变色,加入蒜末、生抽、老抽、料酒翻炒。接着加入菜花翻炒,最后加盐、鸡精调味即可。
3. 蒜香菜花:将菜花切成小朵,洗净,用沸水焯烫后沥干水分。烧热锅,加入适量的油,将蒜末炒香,然后加入菜花翻炒。加入生抽、老抽、料酒、盐、鸡精,翻炒均匀即可。
4. 番茄菜花:将菜花切成小朵,洗净,用沸水焯烫后沥干水分。烧热锅,加入适量的油,将番茄炒软,加入菜花翻炒。加入盐、鸡精调味,翻炒均匀即可。
5. 咖喱菜花:将菜花切成小朵,洗净,用沸水焯烫后沥干水分。烧热锅,加入适量的油,将咖喱粉炒香,然后加入蒜末炒香。接着加入菜花翻炒,最后加入水、椰奶、盐、鸡精调味,炖煮至菜花熟软即可。
6. 剁椒菜花:将菜花切成小朵,洗净,用沸水焯烫后沥干水分。烧热锅,加入适量的油,将剁椒炒香,然后加入蒜末炒香。接着加入菜花翻炒,最后加盐、鸡精调味即可。
7. 鲍汁菜花:将菜花切成小朵,洗净,用沸水焯烫后沥干水分。烧热锅,加入适量的油,将鲍汁炒香,然后加入菜花翻炒。接着加入水、盐、鸡精调味,炖煮至菜花熟软即可。
8. 辣炒菜花:将菜花切成小朵,洗净,用沸水焯烫后沥干水分。烧热锅,加入适量的油,将干辣椒段炒香,然后加入蒜末炒香。接着加入菜花翻炒,最后加盐、鸡精调味即可。
9. 菜花炒虾:将虾洗净,去头、去壳、去虾线。烧热锅,加入适量的油,将蒜末炒香,然后加入虾翻炒至变色。接着加入菜花翻炒,最后加盐、鸡精调味即可。
这些菜花的做法可以根据个人口味和食材进行调整。菜花口感鲜美,营养丰富,适合各种烹饪方式。
干锅花菜、清炒花菜、凉拌花菜、花菜烧鸡腿、花菜炒五花肉、花菜烫火锅。
花菜在炒之前先将其进行焯水处理,可以减少花菜炒制的时间,使花菜保持清脆香甜的口感,在焯水的时候可以滴入少量油,可以保持花菜不变色。花菜烫煮的时间不宜过长,避免过于柔软。
一、菜花炒肉的做法
食材:五花肉50克、菜花50克、油适量、盐1茶匙、料酒1茶匙、生抽1茶匙、姜1片、蒜3瓣、小米椒5克。
步骤:
1、五花肉洗净切片。
2、菜花洗净切小块。
3、姜切片,蒜切片,小米椒切圈。
4、碗中放入五花肉、料酒拌匀腌制10分钟。
5、起锅倒油,油热加入五花肉煸炒出油,再放入姜、蒜、小米椒炒出香味。
6、接着加入菜花、生抽继续翻炒2分钟。
7、最后加入盐调味即可。
二、凉拌菜花的做法
食材:菜花300克、大蒜4瓣、生姜1块、干辣椒4个、小葱2根、盐2茶匙、辣椒油适量、鸡精1茶匙。
步骤:
1、菜花切为小朵,放入大碗中,加入清水和适量盐,浸泡20分钟,然后洗净捞出。
2、小葱切长段,干辣椒切段,生姜切末,蒜切末。
3、锅中水沸后,倒入菜花加入2勺盐,煮制断生捞出沥干备用。
4、锅中倒入少量油,油温6成热时,爆香姜、蒜、干辣椒和葱段,关火。
5、取一个盆,放入菜花、盐、鸡精、炒好的油、辣椒油,拌匀即可。
菜花怎么做?
主料
菜花
500克
辅料
干辣椒
10个
葱白
2个
蒜头
3粒
生姜
2片
细红椒
1个
细青椒
1个
干虾仁
30克
油
适量
盐
适量
黑胡椒粉
适量
蚝油
适量
生抽
适量
步骤
1.菜花洗净掰成小块。
2.坐锅热水,水开后下菜花焯一下,捞起滤水。
3.干红椒剪段,葱头拍碎,生姜切片,蒜头拍碎。
4.干虾仁清水泡着备用。
5.青红椒洗净切斜段。
6.坐锅热油,下葱白蒜头生姜煸香。
7.下滤干水的干虾仁煸香。
8.倒入干红椒。
9.倒入焯过水的菜花翻炒。
10.加盐、生抽、蚝油调味,倒入青红椒,炒至断生即可。