减脂餐中如何制作黄豆花生拌芹菜？
1 芹菜摘去叶子洗净
2 准备适量花生米
3 黄豆是前一晚提前泡的
4 锅中加水，把芹菜放进去加盐、油淖一下
5 再把花生和黄豆煮熟、凉透
6 沥干水分切寸断
7 把酱油、醋、盐、香油调成料汁
8 然后把花生米、黄豆、芹菜放在一起
9 浇上料汁
10 健康美味的芹菜拌
减脂餐中如何制作黄豆花生拌芹菜呢？
首先黄豆是重要的优质蛋白质来源，建议每个人每天黄豆或者相当量的豆制品摄入量是30～50g。
花生是一种常见的补品，花生中含有非常多营养物质，但是炒制花生吃多了容易上火，平时吃一定要适量。
花生可以扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气，它能够增强记忆力、抗老化以及延缓脑功能衰退、滋润皮肤。
减脂餐黄豆花生拌芹菜这里有2个方法可供参考
一·
黄豆50g
花生30g
芹菜100g
蒸鱼豉油5g
精盐2g
橄榄油8g
1.黄豆提前洗干净，浸泡3个小时备用。
2.花生提前洗干净，锅内加500g清水烧开，倒入花生煮开即可关火，倒入器皿中待自然冷却。
3.锅洗干净 烧水，待水烧开把洗干净的芹菜焯水，晾凉切一厘米左右丁状。
4.黄豆继续焯水2分钟关火，待自然冷却。
所有熟质材料倒入器皿中，拌入橄榄油，蒸鱼豉油，精盐。一道美味减脂餐就可以食用啦！
赶紧做起来吧！
小贴士
黄豆花生可以提前做好，这样比较节约时间。
二.买现成的黄豆苗，花生苗，加入芹菜，焯水凉拌，加入适量调味料即可。
只需要几步轻松作美味
黄豆提前泡4个小时然后煮15分钟捞出备用。碗内加米醋凉拌生抽和芝麻油调匀，芹菜焯水1分钟捞出，最后把煮好的黄豆芹菜和调好的汁拌到一起盛入盘中就可以开吃啦！
减脂餐，如何制作薏米冬瓜瘦身锅？
冬瓜薏米瘦身汤做法。
薏米洗净，清水浸泡至发软;冬瓜去皮洗净，切块备用。
锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火烧开，改温火煮10分钟，之后加入冬瓜块，再煮8分钟，调入精盐，鸡精和少许胡椒粉，并撒上葱花，至冬瓜烂熟即可。可根据自己口味调成咸味或甜味。
希望对你有帮助。
