10岁小孩都可以做的美食教程？
虾仁炒蛋。
这道菜色彩鲜艳，味道鲜美，食材简单，做法也简单。
主要原材料有新鲜的虾仁，蛋，盐，油。
步骤1鲜虾去头尾，去虾壳，挑虾线，洗净备用(或者直接买虾仁)
2，鸡蛋敲入碗中，打散，姜切末，小葱切葱花
3，往蛋液中加入少许的盐
4，烧热锅，放油，下虾仁
5，倒入蛋液
6，当蛋液稍稍一凝固，就可以了
十岁小孩都可以做的美食，我觉得十岁的话，应该就是能够学会煮面条了吧 本身煮面条的话，应该就是非常简单的啦，像是比较复杂的话，孩子们也不会做 而且像是一些比较复杂的菜，也不适合孩子们做 万一引起着火，就麻烦了 而且现在的孩子，绝大多数都没有学过做饭
适合儿童的小吃有哪些？
露营嘛，又不是经常吃，带一些好保存的，然后他又喜欢吃的就好了，毕竟出来玩就是为了开心嘛。
孩子开心了，大人也省的心烦不是。
要我说，你可以问问孩子，再从他要的那些东西里捡几种出来，让他自己带着。
适合儿童吃的美食都有哪些呢？
适合儿童的美食有以下几种：
1、最好的主食：全麦食品 全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种儿童所需的营养成分。
2、最好的水果：猕猴桃 猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c。
3、最好的蔬菜：菠菜 菠菜为儿童提供的主要营养成分是维生素a和叶酸，另外还有一些维生素c和铁。
4、最好的早餐：谷物 即使从超市买来的，儿童谷物早餐，也同样非常健康。它里面含有多种维生素和矿物质。
5、最好的快餐：披萨 和其他的快餐食品相比，披萨里混合了蛋白质(干酪)、糖分和蔬菜(西红柿丁)等多种营养，更适合儿童食用，而且做起来很简单，只要在烤箱里烤几分钟就可以了。
6、 最好的坚果：杏仁 杏仁有很多让人意想不到的营养效果：它不仅可以预防心脏疾病，而且含有维生素e和其他的微量元素，比如铁、钙和镁等对儿童的健康都非常有益。
7、最好的肉类：瘦牛肉 瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质，能为活泼好动、正在长身体的儿童补充血细胞所需要的营养。
8、最好的甜点：酸奶 酸奶是钙的主要来源之一，而且它的热量很低，很适合儿童。如果你自己制作酸奶，最好用配方奶做原料，这样不仅营养丰富，人体也比较容易消化。
9、最好的果汁：橙汁 橙汁含有丰富的维生素和叶酸，而且儿童都很喜欢它酸酸甜甜的味道。
10、最好的沙拉原料：西红柿 无论从外观还是味道，西红柿都是大多数人的挚爱。西红柿的主要成分是番茄红素，它是一种有助于预防癌症和心脏病的天然抗氧化剂。另外，西红柿中还含有丰富的维生素c和大量的纤维素，这些成分能够帮助儿童预防感冒，防止便秘。
儿童因为年龄的特点，在给他们做菜时，要考虑的问题比较多，比如儿童的咀嚼能力、当时的食欲等，所以大人平时吃的美食并非都适合儿童，儿童菜谱有其独特性。下面来看适合儿童的美食有哪些。
1、虾仁蒸蛋适合儿童吃。做法如下：鲜虾仁四只，两个鸡蛋，淀粉两克，油两克。将淀粉和油与虾仁混合抓匀，腌一会。鸡蛋打散加盐调味，再倒入1.8倍温水并搅匀，蛋液上锅蒸到微微凝固，此时加入鲜虾仁，蒸至全熟即可。这道菜中加入了盐，所以适合一周岁以上的孩子食用。
2、适合儿童吃的菜还有奶香玉米饼。中筋面粉和玉米面混匀，鸡蛋打成蛋液。牛奶、白糖和蛋液倒入面粉中，搅成面糊。热锅倒入一点点油，倒入两勺面糊，小火煎。将两面煎成金***就可以了。这道菜加入既简单又美味，几乎没有孩子会拒绝的，厨房新手的宝妈宝爸也可以轻松掌握做法。
又到了开学季，哪些美食适合小孩身体发育吃呢？
您好！
一般来说，春季3月~5月，是身高长得最明显的时候，比其他一些月份快很多。此时补充必要的营养对于长高是非常重要的。
而在影响身高的营养素中，赖氨酸、锌、钙是重中之重。
其中，赖氨酸能生长激素的分泌，而赖氨酸又是蛋白质的组成部分之一。所以，饮食上要多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、蛋类、鱼、虾等富含动物蛋白；豆制品富含植物蛋白，比如豆浆、豆腐。
钙是骨骼的重要原料之一，促进骨骼发育，建议多喝鲜牛奶。不仅钙含量非常丰富，同时也是优质蛋白的来源。还有虾类、豆制品，也是一样。如果孩子喝鲜奶腹泻，也可以改成酸奶。但千万要少喝乳类饮料，含糖多，喝多了会引发儿童肥胖，反而不利于发育。
锌能促进核酸和蛋白质合成，是孩子生长发育的重要营养素，孩子如果缺锌，会出现矮小、瘦弱、腹泻等情况。锌主要存在于贝壳类海产品，比如牡蛎；牛羊肉、动物内脏、蛋黄等之中。
所以，趁着春季长高的大好时机，在平时的饮食上给孩子注意补充以上营养素。
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大家都知道，在父母眼里，孩子永远是父母的心头肉，可怜天下父母心啊！在孩子的健康成长这一块，父母都是想尽办法，但我认为，小孩的健康成长家长们一定要讲方法，尽量让小孩营养全面，多运动锻炼身体，多教育，这才是关键，当然很多时候，我们也可以针对季节性，做一些有季节限制的美食，今天我想给大家分享这道菜，很有营养，也很适合小孩子吃，过了这个季节也就很难买到的食材:【春椿炒鸡蛋】
春椿的营养价值:
含有丰富的钙、维生素A、E、钾、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，营养全面。
春椿的功效也高:
1、健脾开胃，增加食欲
2、抗衰老
3、清热解毒
4、驱虫疗癣
5、收剑止痢
6、美容养颜
下面给大家说说春椿炒鸡蛋的做法:
第一:准备食材
春椿一把、鸡蛋3-4个、盐、生抽、食用油、蒜香、耗油。
第二:制作食材
春椿焯水，切碎，放入鸡蛋中搅拌好，放入各种辅料，热锅下油，小火煎即可。
娃们的身体时刻被父母们牵挂着，妈妈们会担心孩子营养不够。不过不用担心，只要合理膳食，适当运动，一般不会出现营养不良的问题。
介绍几款适合孩子们吃得食物。
1. 牛奶 牛奶中的营养成分很丰富，比如蛋白质、钙，可以选择在早餐或者睡前喝一杯牛奶，有助于宝宝发育。
2. 蔬菜 多吃有益于孩子的蔬菜，比如菠菜补铁，西红柿补充维生素，胡萝卜助于眼睛，西蓝花中的营养很丰富。
3. 鱼类 鱼类的脂肪含量比较低，蛋白质含量很高，除了蛋白质外，还含有很多钙、磷等微量元素。
4. 豆类 豆子中含有优质的植物蛋白，可以多食豆制品。
5. 水果 日常摄入水果代替零食，苹果、香蕉、橘子、橙子都是维生素含量很高的水果。
让孩子养成良好的习惯，有益于孩子的成长。尽量做到不挑食，不吃或尽量不吃零食（膨化食品、辣条等），想吃零食的时候可以吃些干果代替，少吃腌制食品（梅子、咸菜），适当运动，都有利于孩子的成长。
其实每样食物都有他的营养价值，主要是搭配好营养均衡就可以了:比如早餐可以鸡蛋，面条🍜，番薯蛋花汤(可加点虾皮，瘦肉之类的)！也可以换面包，牛奶，咸骨花生粥，其他的粥类！粗粮:番薯，玉米，土豆，之类的！另如早餐:(一个水煮鸡蛋，一份豆浆或者是纯牛奶，一个肉包，一份白勺西兰花又或者是可以一份三丝鸡蛋炒面加个汤)其实只是别过于油炸的，腌制品，尽量新鲜食材就可以了。不局限于什么。主要是看孩子喜欢吃什么，尽量多样化。孩子不挑食，荤素搭配.有鱼有肉有青菜有水果少吃零食就可以了。下面是我给孩子做的，你参考一下
