不甜不辣的家常菜？
不甜不辣的凉拌菜是不少的，土豆切成很薄的土豆片，然后放入锅中把它煮熟捞出来，用冷水过一遍之后加入盐，鸡精，生抽葱花等各种常见的调料搅拌均匀就可以吃，你不想吃甜的辣的，就不要放那些有这种味道的调料就行了。
低脂菜谱家常菜做法？
一、口蘑炒鸡胸肉
准备食料：鸡胸肉、口蘑、西兰花、姜、葱、蒜、辣椒、生抽、蚝油、食盐、淀粉、黑胡椒、料酒、食用油、清水
口蘑炒鸡胸肉的做法：
1、准备新鲜的鸡胸肉洗干净切成片，然后加入1勺料酒、1勺生抽、少许食盐、1勺淀粉、适量黑胡椒，腌制10分钟。
2、准备新鲜西蓝花，洗干净，剪成朵、
3、锅中加入水烧开，放入西兰花、口蘑焯水10秒，捞出备用。
4、锅中热油，加入鸡脯肉炒至断生，盛出备用；
5、锅里留底油， 再倒入口蘑翻炒变软，加入鸡胸肉和西兰花；
6、 最后加入1勺生抽、1勺蚝油、撒上适量黑胡椒碎，翻炒均匀即可。。
二、西兰花炒虾仁
准备食材：西兰花，大虾，生姜，大蒜，食用盐，食用油
西兰花炒虾仁的做法：
1、首先将买来的西兰花掰开，清洗干净，然后放入开水中焯水一分钟左右，捞出放入冷水中，浸泡一下。
2、将生姜和大蒜切好放入盘中备用。
3、买来的大虾去掉壳，然后去掉虾线，清洗干净，放入一个干净的碗中，倒入适量的料酒、食用盐、适量淀粉，用手抓拌均匀，腌制十分钟左右。
4、起锅烧油，在油四五成热的时候放入大蒜和生姜，炒出香味，然后放入虾仁，开大火炒两分钟左右，炒至虾仁变色；倒入刚刚焯好水的西兰花，继续翻炒两分钟左右，然后放入食用盐进行调味。
以下是一些建议的低脂家常菜做法，帮助你在享受美食的同时保持健康：
1. 低脂蒜蓉菠菜：
材料：菠菜 300克、大蒜 2瓣、橄榄油 1汤匙、盐 适量、黑胡椒 适量
做法：
a. 菠菜洗净，切成小段。
b. 大蒜切末备用。
c. 烧一锅热水，将菠菜焯水1-2分钟，捞出后用冷水冲洗，沥干水分。
d. 热锅凉油，加入蒜末翻炒出香味。
e. 将焯水后的菠菜加入锅中，快速翻炒均匀。
f. 加盐和黑胡椒调味，翻炒均匀后即可关火装盘。
2. 西兰花炒鸡胸肉：
材料：西兰花 1个、鸡胸肉 200克、大蒜 2瓣、生抽 1汤匙、料酒 1汤匙、盐 适量、黑胡椒 适量
做法：
a. 西兰花洗净，切成小朵，焯水1-2分钟，捞出备用。
b. 鸡胸肉切成薄片，加入料酒腌制10分钟。
c. 大蒜切末备用。
d. 热锅凉油，加入蒜末翻炒出香味。
e. 加入腌制好的鸡胸肉，翻炒至变色。
f. 加入焯水后的西兰花，快速翻炒均匀。
g. 加入生抽、盐和黑胡椒调味，翻炒均匀后即可关火装盘。
3. 香煎鸡胸肉：
材料：鸡胸肉 1块、盐 适量、黑胡椒 适量、橄榄油 适量
做法：
a. 鸡胸肉洗净，用厨房纸巾擦干表面水分。
b. 用刀在鸡胸肉表面划几刀，便于入味。
c. 将盐和黑胡椒均匀涂抹在鸡胸肉表面，腌制15分钟。
d. 热锅凉油，放入鸡胸肉，中小火慢煎。
e. 煎至两面金***，关火，盖上锅盖焖1-2分钟，使其熟透。
f. 将煎好的鸡胸肉切块，装盘即可。
4. 素炒胡萝卜：
材料：胡萝卜 2根、大蒜 2瓣、生抽 1汤匙、盐 适量、食用油 适量
做法：
a. 胡萝卜洗净，切成细丝。
b. 大蒜切末备用。
c. 烧一锅热水，将胡萝卜丝焯水1-2分钟，捞出后用冷水冲洗，沥干水分。
d. 热锅凉油，加入蒜末翻炒出香味。
e. 加入胡萝卜丝，快速翻炒均匀。
f. 加盐和生抽调味，翻炒均匀后即可关火装盘。
这些低脂家常菜口感美味，营养丰富，有助于保持身体健康。在制作过程中，可以根据个人口味和需求适当调整配料和调料。
用料：圆***300克，干红椒10克，五花肉100克，大蒜10克，生姜50克，盐10克，蚝油5克，生抽10克，花椒油10克
制作步骤：
将圆***用手撕成小块，用水冲洗干净，沥净水备用。
将五花肉切成薄片，干红椒切成段，大蒜和生姜分别切成颗粒状。
炒锅烧热，放入20克凉油，将五花肉放入用小火干煸。
煸至肉变成白色，即可放入干椒段，姜，大蒜，继续用小火煸炒。
直至肉色变成微***，油脂煎出来，姜蒜炒出香味。
这时放入撕好的圆***，加入盐，蚝油，生抽，用中火慢慢炒制。
直至***变软后，加入一匙花椒油或是香油即可出锅。
做法：
1鸡胸肉切成小块，加一勺料酒，一勺生抽，少许食盐和白胡椒粉，加一勺淀粉拌匀腌制十分钟。
2荷兰豆摘两头去筋，沸水中焯一分钟捞出。
3锅里倒少量油，把鸡胸肉炒焦黄，放荷兰豆，加一勺生抽，一勺蚝油（可不加），翻炒均匀即可哦！
海带拌鸡胸
材料
熟鸡肉，豆芽，海带丝，胡萝卜，蒜末，香菜，小米椒
做法
1海带丝，豆芽洗净，胡萝卜切丝，锅中煮开水，加入海带丝、胡萝卜、豆芽焯水断生，取出过遍冷水
2熟鸡肉丝成小条，加入海带丝，豆芽、胡萝卜，再加入1勺蒜末，1勺香菜碎，2勺生抽，2勺醋，1点辣椒油，少许盐、糖，撒上小米椒，拌匀开吃吧，吃一盘也不会胖
多头菜的几种家常做法？
多头菜也叫棱角菜，具有清香爽脆的口感，是一道非常受欢迎的家常菜。多头菜的做法有很多种，常见的有炒、煮、煎等方法。其中炒多头菜可以搭配蒜蓉、豆瓣酱等佐料，味道鲜美且营养丰富；煮多头菜可以与其他蔬菜一同涮火锅，或者和肉类搭配做成汤，非常开胃；煎多头菜则可以做成煎饼，味道脆香可口，非常适合早餐食用。总之，多头菜的家常做法多样，可以根据个人喜好进行调配，制作出独具风味的美食。
冯小厨菜谱家常菜做法？
冯小厨是中国的一位知名美食博主，他的家常菜做法颇受大众欢迎。以下是一些由冯小厨推荐的家常菜做法：
1. 地三鲜
原料：土豆、茄子、青椒、盐、油、蒜、姜、酱油、白糖、醋、水淀粉
步骤：1）热锅凉油，把土豆切块下油锅炸至轻微金***；2）对茄子拍松切条，对青椒剖半去核切成条状，蒜姜 mince 。3）热锅冷油，加蒜姜爆香，加入茄子煸炒。4）加酱油、白糖炒匀，放入青椒，加水、盐、糖，煮熟后勾薄芡，淋醋出锅即可。
2. 紫菜蛋花汤
原料：鸡蛋、紫菜、鸡精、盐、水、火腿
步骤：1）先热锅凉油，蛋打散，倒入锅中，翻炒成蛋花状；2）将火腿切成丁，将紫菜用开水焯一下；3）加入清水，放入火腿和紫菜，煮至水烧开后加盐和鸡精；4）待火腿和紫菜熟透后，最后将炒好的蛋花倒入汤中，搅拌均匀即可。
3. 蛋烧饭
原料：米饭、鸡蛋、胡萝卜、青豆、盐、糖、油、葱
步骤：1）米饭先放在碗中加入盐和糖拌匀，停留5分钟；2）将鸡蛋打散，在碗中加入盐搅拌均匀；3）将胡萝卜切成米粒大小的丁、青豆焯水；4）锅中倒油，放入葱花，炒香后加入鸡蛋液，熟后加入米饭，中小火翻炒至饭粒稍稍发黄，加入胡萝卜丁、青豆翻炒一会，出锅即可。
以上是冯小厨推荐的三道家常菜做法。
食材
一个菠萝，半个胡萝卜，青椒（也可以豌豆），虾仁，香肠，葱花，鸡蛋2个，隔夜饭，
盐，生抽，
1.菠萝从三分之一处切开，切十字花刀取出后，切成1厘米左右的小块，用淡盐水浸泡20分钟左右，去除菠萝的涩感。
2.挖成这样就很好咯，留着盛炒饭
3.准备配菜（都切成大小均匀的丁就可以），青椒切成丁，放入盘中备用
4.胡萝卜丁开水下锅焯水2分钟，再捞出备用。（胡萝卜熟的比较慢，所以需要先焯水，其他食材不用）
5.热锅烧油，小火煎鸡蛋，盛出备用，
6.热锅加油，先加入虾仁，胡萝卜翻炒（慢熟的先下）
7.加入香肠丁，青椒丁，洋葱丁，翻炒均匀，
8.加入隔夜饭（米饭用糯米+香米1:1混合煮。这样煮出的米饭不干，口感更好）
9.翻炒均匀以后，中途加入盐，和生抽调味
10.下入菠萝，煎好的鸡蛋，大火翻炒均匀。就可以装盘啦，
1、所需材料：豆角150克，牛肉200克，蒜2瓣，盐5克，糖5克，料酒15ml，生抽15ml，黑胡椒粉3-5克，红尖椒3个。
2、将豆角洗净去头尾切段，牛肉切片、蒜切末、红尖椒切圈。
3、牛肉片加料酒、生抽、黑胡椒粉腌制5分钟。
4、热锅烧水加少许油、盐烧开下豆角汆熟。
5、热油锅下牛肉片至两面上色出锅备用。
6、热油锅下蒜末爆香，下豆角爆炒至豆角青绿色，加水盖锅盖焖3分钟。
7、加牛肉、盐、糖翻炒均匀。
8、大火收汁后出锅装盘，撒上红椒圈即可。
