燕麦可可粉怎么吃？
平时我们大家喜欢吃燕麦，因为它不但营养价值高，而且方便。它可以速食沏麦片粥，还可以和大米，或者牛奶等熬粥，营养丰富。把燕麦和可可粉放在一起，可以做甜品，蛋糕。非常好吃。
1、准备各材料。
2、取一个小锅，放入适量清水，约1.5碗，把燕麦片放水内煮。
3、可可粉与奶粉用两匙冷开水开稀。
4、待麦片煮了6分钟后加入可可奶粉糊。
5、煮透麦片后，加入糖（也可以不放）。
6、待糖煮化后，就可以关火了。
7、盛起可可燕麦片，把切小颗的脂胭红石榴、即食杂锦脆片、葡萄干放在麦片上，一个可可味的燕麦早餐就可以开动了。
1、小火加热牛奶。
2、在你最喜欢的杯子里加入可可粉，糖，还有3勺牛奶(不限温度)，搅拌成糊状。
3、在步骤一的牛奶热到你喜欢的温度的时候，把牛奶倒进杯子里，搅拌均匀即可。
燕麦可可粉可以用于制作各种美味的甜点和饮品，具体可以参考
燕麦可可粉奶昔：将燕麦可可粉、水和牛奶混合在一起，搅拌均匀，然后倒入杯子或搅拌机中，制作成燕麦可可粉奶昔。
燕麦可可粉饼干：将燕麦可可粉、面粉和水混合，搅拌均匀，加入黄油和糖，搅拌均匀后制成小饼干，烤箱烤制20-30分钟。
燕麦可可粉蛋糕：将燕麦可可粉、糖、鸡蛋、面粉混合在一起，搅拌均匀，加入黄油，搅拌均匀后制成蛋糕，烤箱烤制30-40分钟。
燕麦可可粉饮品：将燕麦可可粉、水、蜂蜜、柠檬汁混合在一起，搅拌均匀，倒入杯子或搅拌机中，制作成各种美味的饮品，如燕麦可可粉牛奶、燕麦可可粉咖啡、燕麦可可粉酒等。
请注意，使用燕麦可可粉时，请确保遵循正确的食谱，并尽可能减少糖和黄油的含量，以减少能量和卡路里的摄入。
燕麦可可粉可以用开水冲泡后直接饮用，也可以加入牛奶或豆浆中，再加入一些水果或果干调味，做成营养美味的早餐或午餐。
同时，可以用燕麦可可粉做饼干或搭配其他材料制作甜点，享受美食的同时也补充能量。
因为燕麦含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可可粉中则含有较多的抗氧化剂和镁元素，常食用有助于促进肠胃健康、增强免疫力和缓解压力。
牛奶燕麦酥怎么和面？
牛奶燕麦酥的面团制作可以按照以下步骤进行。
首先，将面粉、燕麦片、白砂糖、泡打粉和盐混合在一起。
接着，将冷牛油切成小块加入面粉混合物中，用手指慢慢揉匀，直到出现像面包屑的质地。
然后，加入鸡蛋和牛奶，用刮刀和手轻轻搅拌或揉成一个软面团。将面团压成一个长方形，裹上保鲜膜，放入冰箱冷藏20分钟。
最后，取出面团，把它切成小块，压扁成饼状，放到烤盘上，烘烤至金***即可。
芝麻燕麦酥最正宗的做法？
黑芝麻燕麦酥主料黄油80克、牛奶25克、低粉75克、燕麦片100克、红糖35克辅料熟芝麻 20克、杏仁粉 20克黑芝麻燕麦酥的做法1.黄油软化后加入红糖打发2.牛奶慢慢加入搅打均匀3.搅打均匀4.筛入低粉拌匀5.加入燕麦片拌匀6.加入黑芝麻和杏仁粉7.继续搅拌均匀成厚面糊8.用勺子舀一勺放在烤盘上用勺子压扁，再用手整理一下9.烤箱预热170度烤18分钟10.取出放在凉架上冷却后密封保存
奇亚籽燕麦紫薯代餐酥的做法？
步骤 1
紫薯蒸熟按成泥，每日坚果拿出葡萄干和蔓越莓，剩下的用擀面杖擀成碎，所有材料混合搅拌
步骤 2
放在烤箱180度20分钟，再拿出来翻面180度5分钟
步骤 3
晾凉切开即可
食材：红薯2个（约500克），生燕麦100克，奇亚籽100克。
具体步骤：
1.取两个本地红薯，也可以用紫薯，红薯是粗粮，也是健身党们日常经常吃的主食，用它替代白米白面，吃进肚子里饱腹感强，同时升糖也慢一些。把红薯削皮后，切成薄片，放入蒸屉里，蒸20分钟，把红薯蒸熟。
2.生燕麦和奇亚籽，奇亚籽是这几年特别健康的食品，看着一粒粒的，像黑芝麻，你绝对想不到用它来泡水、泡牛奶，几分钟后它就会慢慢膨胀，特别简单的道理就能增加饱腹感，同时，它含有丰富的抗氧化成分维生素E和维生素C，这两样营养成分具有抗氧化作用，有助于保持肌肤年轻态，有益人体的不饱和脂肪酸还可以保持皮肤水分。
生燕麦，和即冲麦片不一样，生燕麦含粗纤维更多，营养更得以最大程度保留，也是健身减脂餐里最提倡经常食用的麦片。
3.蒸好的红薯用勺子压成泥，与生燕麦和奇亚籽一起拌匀。
4.把这三种食材混合成团。做法也比较简单，两三分钟就混合好。
5.把成团的红薯燕麦泥铺在烤盘上，平铺成大约有1元硬币那样的厚度，就用刮刀把红薯燕麦面片分割成一小块一小块像饼干一样的形状。当然也可以手揉一小团，把它们分别整形成圆形，都可以。
6.整形好的燕麦饼放入预热好的烤箱内，上下火大约185度，烤15-18分钟左右，即可出锅。
牛奶燕麦酥热量？
牛奶燕麦酥100克有358大卡的热量
相当于1.8碗米饭，不到四个苹果，需要跑步44分钟，跳绳35分钟才能消耗掉，适当的少吃一点，对减肥应该没有什么影响，因为燕麦酥的糖分比较高，如果多吃的话，肯定会造成脂肪堆积和发胖，所以要想减肥就要加强体育锻炼，比如慢跑、瑜伽等，不要只从饮食上控制，防止营养不良
热量 511.47 大卡
蛋白质 6.30 克
脂肪 24.90 克
碳水化合物 65.40 克
膳食纤维 克。所以要想减肥就要加强体育锻炼，比如慢跑、瑜伽等，不要只从饮食上控制，防止营养不良
牛奶燕麦酥的热量是100g52大卡，100g52大卡热量不是很高但是牛奶燕麦的营养价值非常丰富。早餐可以搭配蛋类、蔬菜水果类喝牛奶燕麦同吃，注意饮食的膳食搭配合理。
香蕉燕麦酥空气炸锅做法？
香蕉+燕麦+鸡蛋 我戴上一次性手套揉搓混合，简单方便🤣🤣
接着加入蔓越莓坚果（坚果是优质脂肪）
桂格的奇亚籽燕麦片太适合我了，一共做了8片，一片大概100卡，因为加了腰果，如果不加会低很多。一次这个量合适了，吃个3天左右
搓圆压扁，送进炸锅，温度调到165度5分钟（看是不是稍有上色了）翻面，翻面后继续165度5分钟，最后可以再翻一次调成200度2分钟，再翻一次2分钟，完成✅
食材清单
燕麦片 适量 、 香蕉 1根 、 牛奶 适量 、 葡萄干 适量
烹饪步骤
步骤1
准备食材
步骤2
香蕉剥皮后压成香蕉泥，加入适量燕麦片，牛奶，葡萄干，搅拌均匀
步骤3
分成20g一个都小份，捏成圆饼状
步骤4
放入海氏k5空气炸烤箱中，烤170℃20分钟即可出锅
