沙县小吃汤面热量？
一碗沙县汤面的热量在400大卡左右。适量的吃一些汤面，可以有效的补充人体所需要的碳水化合物、维生素c和丰富的钙离子。摄入体内之后可以增强人体的免疫、增加饱腹感，降低其他主食的摄入。
63大卡(100克)。
一碗面条的热量大约为284大卡，需要我们连续做八十多分钟的健美操才能够消耗掉这些热量。如果仅从热量上看的话，面条的热量并不是特别高，而且面条里面的脂肪也不高，大约只有1.6%，其主要的成分还是蛋白质。
热量:100大卡(100克)
一碗面条重量大概200g，面条只有280kcal/100g。因此一碗面条热量大概600kcal。由于面条在制作过程中加入了不少水分，在热量上要比单纯的面粉低很多，面粉为344kcal/100g，并且面条煮完以后，它的水分还会增加，平均热量会进一步降低。
沙县小吃汤面的热量较高，一份约500卡路里左右，因此不宜过量食用，特别是需要控制体重或减肥的人士。但是作为一种美食文化，偶尔适当食用并无大碍，建议搭配蔬菜水果一起食用。
沙县汤面热量435大卡／100克
沙县各类小吃有上百种，常年供应的有几十种，蒸、煮、炸、烤、腌，加工方法多样，米、面、芋、豆腐原料独具地方特色，且来源丰富，家家户户都能做上几样，城区街头巷尾日夜24小时都有小吃应市，非常方便。
轻食面条的做法？
食材：面条100g、油适量、盐适量、香菇2朵、味极鲜酱油适量、春葱2根、花椒适量
做法：1)把香菇和葱准备好。2)把油烧热，放花椒炒出香味。3)再放葱花炒出香味。4)再放香菇炒出香味。5)放盐炒匀。6)倒入酱油。7)倒入适量的水烧开。8)再把面煮熟
所需食材：
1. 乌冬面干面条一份
2. 青菜或者木耳、豆芽等蔬菜一些
3. 洋葱、姜末、蒜末适量
4. 瘦肉或鲜虾、鱼排适量
5. 盐、酱油、料酒、生抽、味精、芝麻油、黑胡椒粉适量
6. 清水适量
做法步骤：
1. 先将洋葱、蒜末、姜末切碎备用，青菜或蔬菜清洗干净切好。
2. 将瘦肉或者鲜虾、鱼排沥水备用。
3. 锅中烧开清水后加入一些盐和少量油，把乌冬面煮熟。将煮好的乌冬面捞出沥干备用。
4. 在另一个锅中放入适量的食用油，将洋葱、蒜、姜末炒香。
5. 加入肉或者鲜虾、鱼排翻炒至变色，再加入青菜或蔬菜翻炒。
6. 然后加入适量的料酒、盐、生抽、味精等调味料，翻炒均匀后加入清水，大火烧开后转小火煮5分钟左右，让食材入味。
7. 最后将煮好的乌冬面放入锅中，在乌冬面上淋上一些芝麻油，加少量黑胡椒粉翻炒均匀即可。
这样做出来的乌冬面减脂餐不仅美味可口，而且低脂低热量，非常适合需要减肥的人食用。另外，可以根据自己的口味适量增加或减少调料的用量。
用料
荞麦面100克
慢产鸡蛋1个
无花果1个
蓝莓3颗
三文鱼2片
黄瓜30克
焙煎芝麻酱少许
做法
1/9所需食材备齐
2/9鸡蛋放入锅中煮4分钟焖3分钟
3/9锅中水烧开加入面条
4/9煮至面条变软
5/9再捞出放碗里
6/9无花果，黄瓜各切好
7/9鸡蛋对半切开
8/9再摆上准备好的食材淋上焙煎芝麻酱
9/9色香味俱全
我正在减肥，我想吃面条，请问减肥期间吃什么种类的面条好呢？
减肥就尽量少食用面试，多食用蔬菜，少摄入糖分。
我分享一个个人减肥的过程哈[呲牙]还要说减肥因人而异，最主要不要伤及健康。
首先我减肥不吃面食类，每天吃各种蔬菜土豆除外，因为它淀粉比较多，各种肉类适当的吃，但是猪肉最好不吃，鸡肉和牛肉最好，水果我只吃圣女果，黄瓜也可以当水果吃哈哈，其他水果一概不吃，因为含糖量太高，鸡蛋可以吃（我个人鸡蛋每天吃3个，因为不吃饿呀）每天晚饭尽量不吃，吃的话也是黄瓜，西红柿，鸡蛋等。但是记得这样坚持两周后，就要少量进食一点面食，米饭主食类的，因为长时间不吃主食身体也不行，但是量不要多，要自己注意调节。本人坚持了三个月。
就以上所述本人减肥成功，现在吃饭一切如常，也没有反弹，悄悄告诉你，看到有反弹的迹象就随时调整，注意饮食就不会反弹回去了，平时主食，肉类，蔬菜照常吃即可。
来来来，了解一下意大利面和莜面！
意大利面呢也叫做一粉是西餐正餐中最接近中国饮食习惯的面食，意大利的意大利面有很多种，每个都有自己的名称。
为什么说意大利面好呢？
第一，因为他是杜兰小麦也是就是硬质小麦品种。和普通的白面不同的是，它具有高密度高蛋白质，高精度的特点。它的蛋白质含量是普通白面的6倍左右。而且还有很高的是纤维。这就是为什么吃意大利面不容易饿的原因。他能给身体带来很强的饱腹感。
第二，也是由于它含有很高的神奇纤维，不容易在胃里直接消化，所以呢，对于血糖的控制有很好的效果。他也是我们所说的低GI食物。
但是在使用方法上要稍微注意一些，他必须配合酱料来使用，所以在炒制酱料的时候，或者在外面选择酱料的时候，要稍微注意一下，它的大部分热量都来自于酱料。
第二个给你推荐的是莜面，它的营养成分几乎和意大利面相当。不管是热量还是蛋白质含量，还有GI值方面都很相同。也同样需要注意的是它的酱料。面是好面酱是不是好酱那就不好说了。
以上呢，就是给你的建议，希望能帮助到你。
我身高163，去年的体重是170斤。几个月的时间减掉三十斤。减肥无非就是管住嘴，迈开腿。如果真的想吃面条建议你吃全卖面条。我感觉挺麻烦。给你一个我的减肥食谱。早餐水煮鸡蛋或者全麦面包，一杯脱脂牛奶。午餐吃绿色蔬菜加精瘦肉。晚餐吃火龙果或者苹果黄瓜。晚上六点以后不要吃东西尽量不喝水。你可以试试。我去年减重30斤，一个疫情只增重4斤。算是控制的挺好。午餐蔬菜建议你吃黄光，青菜，西蓝花。主食可以吃馒头，尽量吃热量低的蔬菜，以及发面的主食，比较好消化。我吃的食谱和多数食谱差不多。或者你可以查询一下热量低的食品，蔬菜吃。吃的热量低再保证一定的运动肯定会有减肥效果。
种类无所谓，挑自己喜欢的吧。
我们中国煮的面条差不多都是精加工的食品，因为油盐调料多。精加工意味着更好吃、消化更快、热量更高。
如果你要去吃面，其实选任何一种都没什么关系，因为不好吃的面就失去了吃的意义，好吃的面就意味着精加工。这个时候一碗清水煮面条就是典型的例子，热量相对来说是少了，但是难吃。
在好吃的前提下，控制摄入量就是最好的选择。我这里不谈啥计算热量了，对于普通人来说没什么意义。我推荐最简单的方法，就是每次煮的不要多，吃到不饿就停下来即可。这样过个嘴瘾即可。
其实关键不在于吃什么，而是要知道吃下去意味着什么。只要能合理把控能量的摄入与消耗就能达到减肥的目的，而不是一天到晚吃些奇奇怪怪的东西，难吃了自己，减肥效果还不好。
最重要的是要懂得营养的基本知识，才能让饮食为你的减肥目标以及健康助力。
减肥期间也可以开开心心吃面条的……
可以选择低GI面条，比如：意大利面。意大利面是由硬质小麦制成。看起来热量高，其实碳水化合物热量都高，架不住它GI低啊！GI低的食物意味着不太容易消化，因为不容易快速升血糖，胰岛素不会分泌太多来消化它，所以它的消化速度很慢，饱腹感也强，饱腹感对于减肥，太重要了！同时蛋白质的含量也比普通面条要高。
摄入量建议每餐一个拳头的大小就可以了。
嗯……悄悄告诉你，其实吃普通面条也可以。
如果你在减肥器有力量训练或者高强度有氧训练，训练完吃面条这种精致碳水化合物是完全可以的，高强度训练后身体极缺糖原，及时补充可以让身体更好恢复疲劳，同时修复肌肉，第二天可以有活力不至于萎靡不振。
正确的答案是，你减肥的速度是与你吃下面条的分量成反比的。简单点来说，就算你吃越多的麵条你的减肥速度越慢。所以减肥的关键是，不是你在减肥期间吃什么种类的面条，而是你根本不应该在减肥期间吃这类食物。
为什么？我们中国人不是很多人都会把面条当作主食吗，我们吃得清淡一点不就是可以减肥吗？
这其实是一个美丽的误会，虽说我们中国人有5000年文化，粥粉面饭成为我们的主食只是近三四千年的事情。区区的数千年，对于我们人类的600万年历史来说，实在是太短了。
而现实的情况是，我们人类血肉之躯，原本是应该吃肉和吃脂肪为主的。而面条这一类主食，其实是不太符合人体所需的，可能会有人认为，这些主食可以提供大量的碳水化合物，以及提供大量的热量，是人体非常重要的能量来源。其实，这只不过是社会的经济条件不发达，人类没有办法将肉类作为主食，同时人类的人***发性增长，才不得不选择粥粉面饭这类下下策之选。
话题扯远了，回到面条这种食物，对于减肥来说绝对是吃得越少越好，你吃越多，体內血糖短期又会大幅上升。而脂肪的代谢，最关键莫过于身体内的血糖保持平稳了。当然我们也不用了解具体的原理那么深，就像我们使用电脑时，我们不需要了解电脑各个组件是如何互相配合和运作，我们只需要专注于输入和输出就可以了。当然有兴趣深入了解的话可以参考我早前的其他回答。
最后，简单说句减肥重点：
第一，少吃碳水化合物类的食物，多吃蛋白质和脂肪为主的食物。
第二，必须确保减肥期间身体仍得到充足营养素来源，例如各种矿物质和维生素，简言之可以补充一些维他命丸。只有当这些营养素充足，我们聪明的身体才会主动及大量地消耗脂肪。
第三，无论任何时候都要关注吃的份量，要知道我们肥胖是吃出来的，只要控制好致胖的源头，也就是碳水化合物，那么减肥成功就是水到渠成的事情了。
全麦面条每天吃多少？
建议每天食用全麦面条的分量应该根据个人的身体状况、活动量和饮食习惯而定。一般来说，根据美国农业部的推荐，成年人每天应该摄入6至8盎司的谷物，其中至少一半应该来自全谷物。因此，每天吃全麦面条的分量应该控制在1至2杯左右。注意不要过量食用，因为全麦面条虽然富含纤维和营养成分，但也有一定的热量。此外，还应该结合其他食物摄入，保持均衡的饮食，以确保各种营养物质的充分摄入。最终的食用分量还是要根据个人的实际情况进行合理调整。
全麦面条一天能吃一块到三块左右，但是具体也是因人而异。全麦面包属于一种粗粮的食物，适当用一些能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，对于减肥能够起到***的效果，而且也可以促进胃肠道的蠕动，有利于肠道内的垃圾快速的排出体外。减肥属于长期的过程，需要长时间的坚持才能够达到理想的效果。
如果一天三顿只吃面条的话，最多吃一斤半左右，但是如果还有其他运动量的话，根据身体代谢情况来说都是不一定的，但是您最好维持一天基本的能量需求，也不需要暴饮暴食，否则对肠胃不好，对身体也不好。
减脂面条推荐？
减肥的人群可选择面条进食，尤其是粗粮和五谷杂粮类的面条，含有丰富的维生素矿物质和较多的膳食纤维素。100克熟大米的热量大概在116千卡，而100克粗粮面条的热量是90千卡左右。
减肥吃魔芋面条真的能减肥吗？为什么？
谢邀，魔芋是发物，想吃的话要看体质的，不然食用过多很容易出现长痘痘等副作用。
真正健康的减肥，是没有捷径的，只有科学系统的方法，根据自身状态进行合理的安排课程，才是达到最好的减肥效果。
减肥分为两个步骤，减脂和塑性。
减脂是降低身体内脂肪含量的过程。
塑性就锻炼肌肉的过程。
只有两个步骤同时进行，合理的搭配，才是最佳最健康的减肥方式。
我觉得跟吃燕麦片减肥一个道理吧，都属于有饱腹感的食物，通过少量的食物泡发后膨胀成一大份，吃完后确实很满足，很饱腹。但最重要的还是少量，就食物本身来说，无论魔芋还是麦片能量都很高，一不注意吃多了，那就啥用都没有了。所以重点不在于吃啥，而在于吃多少，能不能控制那个度。
