时间赶的话，早餐吃什么好？
谢谢邀请舞动的食客来回答这个问题！
时间赶的话，早餐吃什么好？对于这个问题，我相信跟我一样的上班族都会有一个让人满意的回答！
也有些朋友会直接回答说：我会去外面买一根或两根油条再配上一杯豆浆，边走边吃；要不就是买两个包子或馒头再加一碗稀饭就搞定。
这样的回答没错，理论上也很便捷。可是你考虑到其他跟我们想法一样的朋友没有？他们也赶时间也会想：我时间快来不及了，我只有去外面早餐店买包子和豆浆来应付了。
这样做的结果就是早餐店早就排起了长龙，等自己买好想要吃的早餐出来后，时间也是在十分钟以上了，还不计算刚出锅的早餐因为太烫，没法吃到能吃和完全吃进肚子里的时间....
俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，可见一份营养丰富的早餐对身体健康的重要性，所以我们在条件允许的情况下，尽量在家自己做，一是干净卫生，二是营养健康。
今天我就根据自己的习惯方式和喜好的早餐品种，为大家推荐两种制作便捷，营养丰富的早餐。
牛奶燕麦片+煮鸡蛋+手撕面包
1.每天早晨起床后，先将鸡蛋洗净，冷水下锅盖盖煮制后，再去进行洗濑，自己还没整理完鸡蛋就煮好了，将煮好的鸡蛋放入冷水过凉备用，不喜欢吃白水煮蛋的朋友，也可做煎鸡蛋。
2.用一小锅加入两倍于燕麦片的水，再放入燕麦片大火烧开后转小火，边熬制边搅动避免糊锅，待煮至燕麦片完全溶解后关火，倒入适量的牛奶搅动均匀即可。这其中燕麦片、牛奶的量得根据几个人吃早餐来定，我一个人吃的话，只放一汤勺燕麦片，两汤勺水，再加两勺牛奶就足够了，这汤勺就是我们家里平常用来盛汤的勺。
3.这煮好的燕麦片加入冷藏牛奶综合后，温度刚刚好，再把过凉的鸡蛋捞出，加上准备好的手撕面包，一份营养丰富的早餐就做好了，如果煮鸡蛋和煮燕麦片分锅同时煮制，这份早餐五分钟就做好啦。
4.这手撕面包我是在超市买的，主要是预防时间不够，买两个放在家里好做为早餐食用。
煎蛋面
1.炒锅放入少许油，油温升起后打入一个鸡蛋，煎至鸡蛋定型，一面金黄时捞出备用。在煎鸡蛋的同时将剁碎的姜蒜末、一个切碎的小米辣放入面碗中，鸡蛋捞出后，将锅里剩下的热油淋在姜蒜末上，激发出它们的香味，不喜欢辣的朋友可以不放小米辣。
2.在锅里掺入适量的水，大火烧开后放入适量的荞麦面条煮制，在煮制面条的同时兑好料汁，在面碗中根据个人口味再加入适量生抽、老抽（盐）、鸡精、少许醋，再舀一勺面汤在碗中搅拌均匀即可。
3.再将洗净的莴笋叶，放入面锅中烫十秒钟，捞出放入碗中，再将煮好的面条捞入碗中，放上煎好的鸡蛋，撒上香葱花，一份美味可口的煎蛋面就做好啦。
4.面条中加入的青菜可根据个人喜好选择，前提是你得和香葱一起提前准备好。不喜欢吃汤面的朋友可以不加面汤，直接做成干拌面一样美味好吃。
好啦！今天的分享就到这里。如果喜欢我的分享，请别忘了点赞、关注、评论、转发哦！关注我，食客每天为你分享一道不一样的特色美食和家常美味，谢谢支持！
请点击右上角的关注按钮，关注「小秀私厨」，定期放送***哦。
时间赶的话，早餐吃什么好？
早餐是一天中非常重要的一顿饭，如果时间比较赶，那最好做好提前准备。用10分钟来完成一道便捷又美味的早餐。
那么需要做什么准备呢？我来给你简单说一下
1、煮鸡蛋，这个非常简单，也是每天必备的蛋白质来源。准备一个蒸蛋器，放好水和鸡蛋就不用管了，一般会自动定时3-5分钟
2、如果你喜欢吃面饼，可以用面粉糊摊一个面饼作为主食，如果你觉得这样很麻烦，可以把头一天没有吃完的米饭制作蛋炒饭。当然，有的朋友还会觉得麻烦，那么最简单的方法就是家里备着面包片，全麦最好，营养更丰富一些。
3、家中的牛奶和豆浆都可以准备软包装的。打开就可以喝，如果肠胃不好可以用微波加热或者放在热水中烫一下。
4、水果对于大部分人来说都是喜欢的，那么一个苹果或者一个橘子、香蕉，就是最简单的解决水果的问题。
总的来说，按照上面的方法，早餐可以在5-10分钟内准备完毕。坐下来吃一个煮鸡蛋，喝一杯牛奶，两片面包和几片水果。就算早上的时间比较赶，也可以让早餐的营养很均衡。对不对
我是小秀私厨，一个爱做饭的小女子，希望你会喜欢我的分享。
现在大部分人时间都很赶，起床后匆匆洗完漱就说上班了。其实，早餐可以很简单，十分钟搞定。我通常会头天晚上到面包房里买好面包切片，第二天早上，用toast微微烤焦，然后用蔬菜简单拌一个沙拉，一般有牛油果鲜虾沙拉、生菜沙拉、金枪鱼沙拉等等。蛋白质是早餐里必须有的，我会用煮蛋器煮1-2个鸡蛋，然后切片拌入沙拉。有时也会泡上黄豆，第二天打鲜豆浆配牛奶喝。
早餐真的很重要，它可以为白天一天的工作提供充足的能量。可以提高新陈代谢，避免因饥饿导致午餐晚餐多吃的肥胖。
我自己做健康早餐一年多了，受益很多。体重保持在合理范围值，心肺功能因为长跑也加强了，皮肤状态也呈现越来越好的状态。
下面随便放几道我之前做的早餐图片和烹饪步骤，你会觉得，做早餐真的是一件特别简单的事情，而看到高颜值的早餐，心情也是不一样的。
一、酸奶煎蛋toast
1、准备早餐食材：切片面包1片、鸡蛋1只、酸奶1袋、燕麦片少许、秋葵3根、草莓几只。
2、准备早餐用具：电磁炉、平底锅、烤面包机。
3、将草莓中间切开。
4、秋葵先用水焯熟，然后用刀从秋葵中间切开，也可以选择部分切段。
5、将酸奶倒入杯中，上面撒上手工燕麦片。
6、将面包片放到toast机里烤30秒，呈微焦的味道；平底锅放油，然后放入鸡蛋煎熟。
7、摆盘。
二、吐司蛋
第一步：准备食材。吐司片、豆浆、红椒、小番茄、西兰花、菜花、草莓、鸡蛋、蓝莓。
第二步：将西兰花、菜花、秋葵洗净，用水焯熟。
第三步：将吐司片中间挖空，秋葵、小番茄、草莓中间对半切开，将红椒切片。
第四步：平底锅里加热黄油，将吐司片放入锅中，打入鸡蛋。趁鸡蛋未凝固放入红椒切片，继续小火加热直至蛋清凝固，蛋黄l颜色变深。
第五步：摆盘，将吐司片放在盘的左侧，右侧边缘摆切开的草莓，用切开的秋葵作几何对称。切好的蔬菜放到沙拉碗里，倒上沙拉酱或油醋汁。
三、黄油烤面包条
步骤 1
准备食材：吐司片1片、橙子1只、牛奶1盒、蔬菜粒1小把、海苔片4片。
步骤 2
将蔬菜粒焯水。
步骤 3
黄油室温化开，吐司均匀切条加入海苔碎，放入烤箱烤至上色。改良版：黄油放入平底锅加热化开，放入面包条煎变色。
步骤 4
橙子剥皮，切成块，盛入盘中。
步骤 5
杯中倒入牛奶，摆盘。
大家早上的时间都比较赶，有些人八点就开始上班，还要坐公交，挤地铁去公司，吃好早餐可能成了大多数人的困难，分享一下我的经验
我早上八点上班，公司的班车七点半就要开走，所以七点半前我必须赶到发车的地方，定的六点半的闹铃，睡到六点四十起床。大多数时候早餐都是从家里带到单位吃。时间很赶，可是不逼自己一把，都不知道自己潜力有多大哈
我早餐常备的食物有:纯牛奶，奶粉，水果，坚果，鸡蛋，红薯，燕麦片，杂粮粉，豆浆等。这些都是方便食用的食材且营养价值比较高，属于健康食物。
我常吃的早餐组合有:
1燕麦蛋奶羹，做法是起床就先在碗里把鸡蛋打散，加入牛奶约200克左右，燕麦两勺，搅拌均匀。放到烤箱180烤20分钟，如果家里有微波炉更方便快捷，水果和核桃都是晚上睡觉前已经准备好了，洗漱完 燕麦蛋奶羹也做好了，打包带走去公司吃。
2 胃口不好时，我会选择容易吃下去的食物，糊状食物可以很简单就能吃进去，常吃的是燕麦牛奶黑芝麻浆+水果
做法是 两三勺燕麦片，适量黑芝麻放到豆浆机里，加入牛奶替代水打成浆，大约20分钟左右就好了，出门可以装在杯子里带走。或者喝完在出门上班，小心会烫嘴哦！
3 准备一个小的蒸蛋器，某宝20多块就可以买得到，起床先把鸡蛋，红薯或者玉米放到蒸蛋器里，打开开关自助蒸煮，不用看，再带一喝牛奶和一点水果就是很营养又健康的早餐啦，很简单吧！营养一点也不差。
4 晚上把杂粮粥放到锅里预约，早上起来就煮好了，煮个鸡蛋和带个水果也是一顿很棒的早餐啦！
如果总是觉得吃这些食物很单调，可以一个星期出去外面吃个一两次，吃一碗粉汤，炒粉也是不错的 。
您好，很高兴能回答你的问题。
早餐是一天之中最重要的，但是现在的人们生活节凑加快，早上起来大多都是懒得去做，有的甚至不吃早餐，不吃早餐是不对的，因为人的身体经过一夜，胃部的食物基本上都已经消化掉，同时早上起来身体比较缺水，需要补人体所需的营养和水分，才能保证这一天当中的所需。
经常不吃早还会产生胆结石，给身体带来疾病，所以那怕家里备点手抓饼、面包、牛奶这类的，早上实在来不及可以做个三明治搭配杯牛奶，或者煎个手抓饼加鸡蛋火腿肠的，也是几分钟就完成。
下面给大家分享两款快手早餐
第一款：火腿肠鸡蛋饼
材料：鸡蛋2个、火腿肠2根、面粉1勺、青菜少许，盐、胡椒粉、食用油、清水各适量
火腿肠鸡蛋饼，做法简单，而且营养丰富，10分钟就能吃上。
1、把火腿肠洗净切成丁，青菜切成丝，放入大碗中，打入两个鸡蛋拌匀，再加入1勺面粉、盐、胡椒粉，加小半碗的清水，顺一个方向拌匀，拌至面粉没颗粒即可。清水看情况添加，面糊不要太稀，以免鸡蛋饼不成形。
2、不粘锅放油加热，倒入火腿鸡蛋糊，煎至金黄，不要急着去翻面，等鸡蛋饼定型了，再翻面煎另一面，两都煎至金黄即可出锅，有荤有素，营养又健康的早餐就做好啦。
第二款，鸡蛋乔麦面
材料：乔麦面、生菜、鸡蛋、盐、小葱
做法：
1、生菜洗净备用，鸡蛋起油锅煎成荷包蛋，煎鸡蛋时撒上少许盐和胡椒粉，这样吃起来更入香。
2、锅内加清水煮沸，放入乔麦面煮熟，然后捞出来过凉水，过凉是预防面条变坨，会影响口感，煮面的时候把生菜一起下锅烫熟。
3、小葱切成葱花，加上盐、酱油，起个油锅把油烧热，浇在葱上即可成小葱酱油。
4、最后把面条装入大碗，放上生菜和鸡蛋，再把小葱酱油淋在面条上拌匀即可食用。
这款早餐也很快，10分钟就能上桌，既营养又美味，喜欢的朋友可以试试
很开心收到你的邀请回答这个问题。营养又快速的早餐是现代人的选择，作为一名中学班主任，每天早晨六点五十到校早自习，因此，赶时间的早饭我还有有心得的，一起来分享一些简单快速的早餐🥣吧……
首先，🍅鸡蛋🥚面，只需要炒好番茄鸡蛋，加水煮面，加青菜🥬即可。如果时间很赶，提前一天晚上炒好番茄鸡蛋，第二天直接加水煮即可，简单又营养。同类的面食也可以尝试，例如番茄牛肉面，青椒肉丝面……
其次，各种饼也是很方便的，例如土豆鸡蛋饼，菠菜饼，香蕉🍌饼，只需要把食材切丝过丁，加鸡蛋，面粉搅拌成糊状，锅里煎制一两分型即可。再泡上一杯牛奶🥛或麦片，能量满满的早餐就搞定啦！
再着就是用电饭煲定时煲粥啦，配上面包片和煎鸡蛋🍳，也是不错的奥，省时又营养……超市的速冻饺子和馒头，搭配果汁🍹等等。
早餐能够提供美好一天的开始，对于我们这些起早赶时间的人来说是只要愿意花心思，也能享受快捷营养的早饭的奥😜
青海早餐糟酒做法？
青海早餐糟酒的做法：准备鸡腿菇切成丁，香菜切成小段，牛肉馅或大肉馅，豆腐丁，鸡蛋，鸡腿菇，香菜，葱沫，淀粉。
把牛肉馅或大肉馅放到油锅里炒一下，放入少许生抽盐少许，在把葱末，豆腐丁，鸡腿菇丁倒入炒一会，在倒入清水，根据多少人口来倒，水开了煮一会，把鸡蛋打成蛋液打如锅里，打成蛋花花，然后在把淀粉少许，倒入凉水搅拌均匀后倒入锅里搅匀，在放点胡椒粉鸡精少许， 出锅前把切好的香菜放入搅一下就可以吃了。
三十多岁一事无成，还无一技之长。想学做早餐，我该怎么做，做哪些准备？
首先问你，你准备好了吗，餐饮行业，需要起早贪黑的哦，房租，门面装修，人工，费用问题，再看客流量。虽然门口人过的不少，有多少是可以来吃饭的？？做前需要细心调查，不要怕麻烦，投资的是钱，赚的钱都不容易！！！
2020年受***疫情影响的经济形势下，在就业、创业方面应该怎么做，有什么注意的？
1、继成都允许摆地摊之后，浙江又鼓励灵活就业，在疫情形势下，是大好事，是革故鼎新之举。前些年，为了整顿市容、美丽城市，很多地方的取缔了马路市场，甚至连从店铺往外延伸出来一点的位置都是明令禁止、坚决不许的，如此以来，市场规范了，马路畅通了，城市整洁了，秩序井然了；
2、但是，对方便群众购买、便利居民生活，特别是对扩大灵活就业者就业，其实也就是面子上的事情；其实对那些想摆个地摊，搞点小买小卖，贴补家用，甚至是靠贩点早点小吃、瓜果蔬菜、日用杂货、针头线脑赚点小钱、过过日子的人，其实堵还真不如疏的好，别人租不起门面，又要辛苦度日子，不做点小生意，怎么生活呢？
3、今年以来，应该说是去冬今春以来，因为史无前例的疫情影响，很多企业订单不足了，很多店铺开不了门了，特别是外贸企业，很多都关门停产了，很多人员集聚型的店铺，比如网吧、歌厅、足浴、堂食的小店，还有学校、幼儿园等等，都不能正常运行了；
4、一夜之间，没事情做的、失业下岗的人陡增了不少了。就是大的超市，因为人员集聚，也会无形中产生无症状感染、交叉感染的隐患和风险，那么，成都式的地摊，应运而生了，既能活跃市场、解决就业，也能分散人员集聚场所的交叉感染的风险，还能方便群众生活、便捷居民购买。
5、中国的改革开放，在农村就是以实行土地承包责任制、允许农民把自留地的农产品拿到自由市场打地摊买卖开始的；在城市，也是首先开放自由市场，允许跳蚤市场、地摊市场存在而起步的，著名的汉正街、义乌小商品市场，最早大规模起步、雨后春笋、蜂拥而起也都是从地摊市场、马路市场开始的；
6、在国内疫情持续了三、四个月，国外疫情还没有真正控制住，在全球经济已经出现严重衰退的大背景下，在投资、出口、内需三驾马车中的两架已经受到制约，就是出口减少、内需不振的前提下，启动并且在全国推广地摊市场，可以扩大内需、可以加快经济内循环、可以增加就业、可以弥补部分失业者因为疫情造成的收入减少的损失。
7、疫情还没有结束，开个药店，做些与防控疫情有关的生意应该还有相当长时间的一段行情的，口罩、手套、防护服、呼吸机、体温仪、血压表、消毒液、酒精碘伏这些现在应该是供不应求的，国内不说，国外的行情应该是见天看涨的，笔者有几个国外的群，好多国家都断货了，只要你有资质、有批文，应该很好卖的，利润也比较可观；
8、疫情结束后，大家对环境卫生、居家卫生、食品安全的要求肯定会越来越高了，所以，跟这些大健康相关的行当可以做做，卖些相关的产品，应该三五年内都是有市场需求的，像空气清洁剂、抗菌灭菌饮水设备、垃圾处理设备、蚊虫***消杀设备、园林绿化美化设备、红外消毒设备、非化学类的植物培植肥料、农作物的病虫害的灭少药物等等，都可以在门脸房里面买卖的；
9、疫情结束后，大家对提高免疫力和自身健康的重视程度一定会越来越强了，所以，在门脸上卖体育运动器材、体育运动鞋服应该有人买的，以前、现在和今后，两个大的全民性的体育项目应该是一个会更加增大的消费群体了，一个是跳广场舞的大妈，一个是跑步走路的男女老少，跳广场舞的群体中，现在很多男性中老年也加入进来了，那么那些适合男性的鞋子、服装、伴奏的音响器材什么的，都应该好卖的；跑步、走路的服装、跑鞋、毛巾、计时器，甚至是饮用水、计步器、线路图、车流天气粉尘预告器都应该有市场的；
10、不管有没有疫情，民以食为天、爱美是人的天性，传统店铺做的吃的、穿的生意，应该都还是可以做的，现在将线上线下统一起来，加上了平台销售这一块了，就是送外卖和走快递这个渠道了，自己跟饿了么、跟京东、淘宝连线上，做起来也不是难事，单单靠实体店卖东西，又贵、又不能送到家、送到客户手上，也确实大不如从前了，还是要线上线下一起做的好，现在马云在大搞无人售货店了，其实也是个趋势，开店的人可以先跟马云商量好，就做马云的代理店了，只要有钱赚，也可以的；
11、不管是金融危机、经济危机、疫情前后，国家都在搞新基建、搞5G建设、搞新能源、新材料、搞生物工程、搞绿色环保产业，那么这些代表未来的行业必须有零配件、售后服务，也有的有终端产品、相关产品、附属产品的，好好琢磨一下这些行业的产业链、产品明细，早走一步，先期进入，兴许可以挖到第一桶金子呢。
12、所以说，当前形势下，在全国推广成都式地摊市场，再把浙江的灵活就业加起来一起普及，再现万众创新、全民创新的***，对缓解疫情对经济的严重冲击、对实现“六稳”、“六保”目标，对国家的稳定发展、长治久安，是有百利而无一弊的，是利国利民的大好事！
