韩国火鸡面酱包的配料是什么？
食材明细红尖椒适量绿尖椒适量金黄酱适量油适量蚝油适量白糖适量味精适量超辣口味调味工艺十分钟耗时简单难度辣椒酱的做法步骤辣椒酱的做法步骤：
1 1材料：红尖椒、绿尖椒、金黄酱。辣椒酱的做法步骤：
2 2把红尖椒、绿尖椒切碎。辣椒酱的做法步骤：
3 3起锅热油、放入切碎的红尖椒、绿尖椒煸炒均匀。辣椒酱的做法步骤：
4 4烹入蚝油。辣椒酱的做法步骤：
5 5加入金黄酱。辣椒酱的做法步骤：
6 6改用小火熬制、不停地慢慢搅拌，这时酱和油溶解在一起，这个过程叫油入酱。辣椒酱的做法步骤：
7 7加白糖、味精调味，小火熬制到辣椒酱发亮，这时油和酱分离，这个过程叫油出酱。即可关火。辣椒酱的做法步骤：
8 8出锅盛入碗中。
1.材料韩国辣椒酱3大匙，柠檬汁1大匙，苹果泥1大匙，白芝麻炒香1小匙，香油2大匙，蜂蜜1大匙2.做法所有材料混和均匀即可。韩国火鸡面怎么做最好吃一、材料细管面（ziti）225克，橄榄油2茶匙，大洋葱1个，切碎，西红柿丁2罐（每罐约410克），火鸡绞肉（肉碎、肉末）340克，盐1/2茶匙，干百里香1/2茶匙，压碎，冷冻菜豆（四季豆）2盒（约280克），室温下解冻，冻青花菜（西兰花）1盒（约280克），室温下解冻后切块，低脂酸奶油（sourcream）110克，磨碎的帕尔马（Parmesan）奶酪60克二、做法1.烤箱预热至190摄氏度。2.大锅内放水，加入少许盐，煮沸。按包装说明煮熟意面。沥干后放入大碗。3.另取一大锅，下1茶匙油，中大火加热。放入洋葱，煸炒5分钟，至软。加入西红柿丁，续煮3至5分钟，至汤汁减少一半。西红柿酱盛入装面的大碗，拌匀。4.转中大火，下剩余的1茶匙油。放入火鸡绞肉、盐和百里香，拌炒4分钟，至火鸡肉变色烧熟。将火鸡肉、菜豆、青花菜和酸奶油等材料拌入意面，舀入33x23x5厘米烤盘，撒上帕尔马奶酪粉。5.放入烤箱烤20至25分钟，至意面边缘呈金***、奶酪融化，即可出炉。食材明细红尖椒适量绿尖椒适量金黄酱适量油适量蚝油适量白糖适量味精适量超辣口味调味工艺十分钟耗时简单难度辣椒酱的做法步骤辣椒酱的做法步骤：1 1材料：红尖椒、绿尖椒、金黄酱。辣椒酱的做法步骤：2 2把红尖椒、绿尖椒切碎。辣椒酱的做法步骤：3 3起锅热油、放入切碎的红尖椒、绿尖椒煸炒均匀。辣椒酱的做法步骤：4 4烹入蚝油。辣椒酱的做法步骤：5 5加入金黄酱。辣椒酱的做法步骤：6 6改用小火熬制、不停地慢慢搅拌，这时酱和油溶解在一起，这个过程叫油入酱。辣椒酱的做法步骤：7 7加白糖、味精调味，小火熬制到辣椒酱发亮，这时油和酱分离，这个过程叫油出酱。即可关火。辣椒酱的做法步骤：8 8出锅盛入碗中。
在韩国那哪种饼干最好吃？
韩国 乐天 蜂蜜树叶饼干
韩国海太 奶酪味低脂饼干
韩国海太水果味饼干
上面介绍这三种都非常多人买的，还有很多你可以进淘那个宝里查找【食尚休闲屋】店铺，里面很多饼干，全是韩国及其他进口的。
全球最好的十大零食你喜欢哪个？
我自己觉得没有什么是最好的零食，只有自己最喜欢吃的零食，就我自己而言，最喜欢吃的就是猫哆哩酸角糕，味道酸酸甜甜的，没有化学添加，有云南特有的酸角味道，超级好吃，这就是我自己最喜欢吃的也是认为最美好的零食，俗话还说一千个人阅读哈姆雷特就有一千个哈姆雷特呢，所以众口难调，只有自己最喜欢，没法定义最好的哟…
不长肉的雪糕推荐？
一些不长肉的雪糕推荐：
1. 可米酷无蔗糖雪糕:0蔗糖，低热量，好吃无负担。
2. 乐飞利77卡雪糕:来自韩国的低卡雪糕，价格稍高，但重在天然健康。
3. 和路雪轻优雪糕:浓浓的豆乳味和香草味，好吃到让人不敢相信它只有80卡左右的热量。是一款真正的低脂无蔗糖雪糕。
如何短时间瘦身？
首先感谢小悟空的邀请回答。
还真有个方法，很多明星也用这个方法，据说韩国减肥专家也提倡用这个方法，还把这个方法说的很高大上，就是下午三点到第二天早饭前不吃任何东西，早饭到下午三点之前这段时间可以吃自己想吃的东西。其实说到底就是过午不食，和我们的不吃晚饭减肥一样，但是这个方法比不吃晚饭还厉害，因为从下午三点开始到第二天早饭七点这期间16个小时左右都没有进食，身体自然就会开始消耗自身的热量，这样入不敷出当然就瘦了。
但是最健康的减肥方法永远是运动加控制饮食！短时间快速瘦身是很伤身体的，减肥其实最好还是循序渐进。
从食物中摄取的热量用运动消耗掉，当你消耗的热量大于你摄入的热量这时就会瘦了。运动有很多种，可以去网上搜索郑多燕减肥操，也可以跑步跳绳，最消耗热量的是游泳。如果没有时间最简单的中学生广播体操也可以，做完整套会消耗热量，其实只要动起来就在消耗热量。
还要多喝水，每天饭前喝一杯温水，可以减少饥饿感，增加饱腹感，减少食物的摄入量，但是晚饭过后尽量不要多喝水了，因为晚上喝水过多会影响休息，整晚都忙着跑厕所了。其它时间也都可以喝温水，每天喝1000毫升的水可以达到减肥的效果，喝水可以有效的将体内多余的脂肪代谢出来，还可以让你的皮肤变好，但是也不要喝太多的水，物极必反。
控制饮食也并不是非得节食不吃饭，可以从少油少盐少糖开始，不吃油炸和高热量，高糖份的食物，比如炸鸡，蛋糕，巧克力、冰淇淋等。每餐都定量，尽量吃八分饱。
最重要的就是持之以恒，否则瘦下来也会反弹的，加油！
按我理解，若做到如下几步，会有明显效果的。
一，适当加大运动量。但这个“加大”，并不是增加劳累量，而是增加一天运动的次数，当稍感够量了就停，约半个钟一次。当服药餐次，每日二到三次，增加流汗次数。
二，食要注意形式与质量。控食脂肪与糖份，增加纤维类食物，以此食物为主食。如各类菜类，菇类，及薯类。少吃肉，尤其肥肉，可吃鱼类，但不吃贝壳类。
三，适当饮减肥茶。增加排解量。如：荷叶，法半夏，云芩，白术，泽泻，猪苓，陈皮，茵陈，党参，各10克，煎水服，当茶饮。
四，严格遵循生物钟习惯作息睡眠，保证睡眠质与量。
如何靠运动减肥
减肥与运动两个字似乎有着密不可分的关系，而瑜伽在众多运动中又是一个很受欢迎的运动，和其他运动一样，想要通过练习瑜伽来减肥，也需要长时间的坚持，坚持下来，才能看到最好的效果。
每天借我半小时
但是要注意的是，瑜伽的练习也不是每天都需要进行的，特别是对瑜伽新手来说，这样是会造成身体肌肉的严重拉伤的，还是需要循序渐进，慢慢来。给自己设定一个瘦身时间表就是很好的选择，比如一周五天，每天半小时，坚持下去，你就能瘦。
八体投地这个体式很适合新手来做瑜伽练习前的热身运动，能够让全身的血液流速加快，这样在之后的运动中更不容易受伤，将臀部放在双腿上，双手在胸前合十，然后，让身体前倾，臀部离开大腿，膝盖着地，手肘着地，下巴着地，让胸部往前挺，身体要绷着劲，不能放松。
这个把自己拧成“麻花”的体式就是鹰式了，它既有对身体平衡性的锻炼，也是一个拉伸身体的体式，能让我们四肢的关节变得灵活起来，对减掉双腿、双臂上的肉有着很好的效果，来和小密一起看看这个体式该怎么做吧？
鹰式体式详解：
1、山式站立，双腿稍稍分开。
2、重心放在左腿上，右腿离地，从前侧缠绕在左腿上。
3、身体前倾，臀部下压，做幻椅的动作。
4、双手在头部也相互缠绕。
这样的单腿绕头体式可不是简简单单就能做好的了，可一旦能做出来，你就会在短时间内拥有两条又长又细的大长腿，坐在瑜伽垫上，双腿伸直，将左脚蜷缩至大腿根部，然后将右腿用左手从身后抬高至空中，右手在身体侧面支撑身体，保持几个呼吸后，用同样的方法换边练习。
三角伸展体式有舒筋活血的功效，而且腰部的扭转动作也能够让脊椎部分得到充分的休息，来和小密一起做这个体式吧，双腿打开到90度的程度，双手打开，从髋部开始下折，然后脸偏向一侧，双手跟随转动，一手触地，一手摸天，脚部动作一定要稳，双脚完全踩在地面上。
头倒立做起来难度系数不是那么高，将头放在由双手在地面组成的三角区域，然后双腿在空中保持稳定之后，就可以让脚心相对，可以看做是双脚的合十动作，这样在双脚移动的过程中，随着重心的下降，身体的稳定性也会不断增加，能够帮助我们更好的做到这个体式。
扭转类体式是很值得练习的体式，简简单单的扭记下，能够让我们身体获得轻松的感觉，双腿先做青蛙趴的动作，然后将左脚抬起，放到大腿内侧区域，右手扶好右膝盖，左手从身体左后方绕过，去抓住左脚脚趾。
女神式的下蹲，能够帮助我们将肚子、小腿的赘肉都赶走，这个体式也有帮助消化的作用，适合受便秘困扰的人来做，能够有效缓解症状，双脚打开，身体开始下蹲，直到大腿完全打开，与地面平行，上半身可以向左弯曲，这样对侧腰也有锻炼的效果。
如果你还在为你的身材而感到懊恼，那就来练习瑜伽吧，让你拥有一个足够精致的身材，和能够笑对一切的自信。
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害。而人体每天体重的浮动范围大约在1-2公斤左右，所以每周减重1-2公斤是最合理的了。但一般做不到每周减4斤的。想想你变胖的时候也不是两天就胖一斤的呀。
减肥还是要遵循循序渐进的原则，不要盲目追求短期内显著的减重效果。当然调理下身体，如通过针灸、***来调节身体内分泌水平，减少身体浮肿、积水现象可以达到短期内体重减少的效果。
但脂肪的减少才是真正意义上的减肥。可以通过减少脂肪含量高的食物的摄入、适当运动、少吃垃圾食品、用白开水代替软饮料等方法来达到减脂的目的。如果由于工作、客观因素等需要，食物中脂肪含量较高，可以随餐一粒舒尔佳，阻断食物中30%脂肪的吸收。
