戒糖期间能点什么外卖？
可以点的外卖有1.水煮西兰花+西红柿炒鸡蛋+琵琶腿+半个玉米
2.牛排蛋包饭
3.炒空心菜+西兰花+木耳腐竹+蒸土豆
4.鸡蛋豆腐+琵琶腿+贝贝南瓜
5.铁板牛排套餐+紫薯
自制篇：
1、泡燕麦（➕坚果/ ➕水果：蓝莓、草莓等）
2、水煮蛋
3、香蕉
购买篇：
1、全麦面包
2、早点铺购买
3、便利店饭团、三明治
【午餐】
自制篇：
1、沙拉
2、煮菜饭（同煮面，面换成米）
购买篇：
1、外卖轻食、沙拉
2、其他偶尔想吃的外卖
【晚餐】
自制篇：
1、各式煮面
购买篇：
1、外卖轻食、沙拉
2、其他偶尔想吃的外卖
【加餐】
1、坚果
2、大小番茄
3、黄瓜
4、各种肉干
在写这些的时候
越来越感觉在写猫主子的粮食……
hhh
3.>>>食物汇总<<<
【食物】
碳水化物：燕麦、全麦面包、米饼
脂肪：坚果、油类
蛋白质：豆干、肉罐头、牛奶
蔬菜：黄瓜、番茄、生菜等。
你生活的地方有沙县小吃吗？价格贵不贵？
沙县小吃？超级难吃！
一般的小馄饨它硬要叫什么扁肉，肉是用碱拌的，苦！！！
蒸饺包得像小老鼠，包的尽是胡萝卜丝，吃一口吐一口，不如不吃！！！
营养汤各式各样，清汤寡水，冒得营养，不如方便面的汤好喝！！！
什么黄焖鸡米饭，鸡腿饭都是外面配送的食材，加热出卖，充饥还行！！！
你还在乎它贵不贵吗？？？
你好，我主要从事迷你沙县小吃 初高中作文写作和职业病防治。
关于沙县小吃，很多人了解片面的。我们的沙县小吃包括肉丝类 炖品和囟类。
沙县小吃发源于三明市***溪，有贩原木的江西为主的北方人，有吃米线为主的广东人，在火葬实行以前***区是闽北的金融中心，民以食为天，大家在吃方面不在意价钱了，追求新鲜 健康和美味。清淡的食谱就演变成型。
沙县小吃追求清淡，形成世界上有两种美食，一个叫沙县小吃，一个叫其他，很符合养生的标准。随着教育发展，各系的传承人有了眼界，慢慢的进行连锁经营。很长时间里，很多非闽北人从事沙县小吃，当然林子大了什么鸟都有了。
我们炖品精益求精，独成一派，深受中医相关人员的欢迎。现在有进行招商加盟，感兴趣的可以私聊。
沙县小吃遍布全国，那是言不符实，都是夫妻店的小本经营，质量，卫生，味道普普通通，就一蒸一烫，二板爷功夫，非常劣等，十多年前在广东惠东，最繁胜时期有近百家沙县小吃店遍布街头港尾，时至今日一家都难寻，为什么沙县小吃会水土不服？更难回答贵与不贵了，惠东是客家菜天下，小吃，大餐，小席大宴，客家人都非常了不起顶瓜瓜，个个都是烹饪能手，沙县小吃从制作，选料，味道调和，烹饪技窍没有一样能超越客家小吃的，不论粥粉面，不论饱饺油条，更不要说大餐，都是马路电线杆…靠边站，沙县小吃就一阵风，在惠东客家地方小吃绝对是过硬，我奉献沙县小吃投资者，不要来客家美食之乡，否则来一间死一间。
沙县小吃就是以便宜 种类多，可选性多著名的。沙县小吃福建当地***也有些扶持。他们很能适应当地的饮食习惯，能结合当地需求进行。面，蒸饺，鸡腿，米饭，卤肉饭，小笼包，馄饨等等 都比较多，吃一顿就看你搭配，一碗炒米饭也就10块左右看在哪里开的，地段不一样成本不一样，定价肯定不一样。
沙县小吃一般人的消费心理是这样，下班出来转一圈不知道吃啥，刚好看见沙县小吃 然后就说先进去坐下，反正里面啥都有慢慢看，慢慢选择。
沙县小吃本身就是以经济实惠著名的，店面都不高档 普通装修 大红门头白底色字，一下子***到了很多城市。形成餐饮行业的一个独特的现象。跟拉州拉面，化隆牛肉面，等并成为民间餐饮现象级的。
目前沙县小吃有人在做一些改变，比如 沙县轻食等，做出了简单的，格调化的，想提升沙县小吃的档次感。
这就像农村姑娘像打扮洋气一样，还是需要个过程。
餐饮整个都在转型，大家也都急于转型，单首先要考虑你所在的地方和市场，需不需要转型。不同地方适合的餐饮形态不同，不要盲目一窝蜂模仿。
炒米粉怎样炒不粘锅又好吃？
炒米粉是南方一道经典的传统小吃，无论是早餐还是大排档上的夜宵，都深受大众的喜欢爱，不仅是味道鲜美，价格实惠，更主要是做法简单，而且可以随意搭配，想吃什么都可以放入一起炒，快手而且营养丰富。
食材
米粉2块鸡蛋1个胡萝卜1段青豆1小把玉米粒1小把盐适量油少许
做法
1. 2块米粉提前用冷水泡开，用筷子滑散后捞出沥干水份。2. 把配料准备好后，先把1个鸡蛋炒成小粒。3. 青豆和玉米粒，清洗干净，1小段胡萝卜去皮洗净后切成小粒。4. 锅中倒入少许的油后放入胡萝卜粒煸炒后放入青豆和玉米粒。5. 炒匀后加少许盐调味。6. 把鸡蛋粒一起放入翻炒均匀。7. 最后把沥干水的米粉倒入一起快速翻炒。8. 味道鲜美，口感劲道的家常炒米粉。
小窍门：
1、米粉时用温水或者冷水浸泡都可以，但时间不用太久，用筷子挑起能滑散就可以。
2、泡好的米粉一定要控干水分。
南方炒粉
炒米粉
食材，一，米粉放入温热水中浸泡3一4小时，泡好后换成冷水浸泡待用。
二，鸡蛋一个(也可换成)，生菜一百克(生菜，油***都可)，待用。
三，火腿肠一根，酱油， 醋生抽待用。
四，胡椒粉，火腿肠，葱蒜切沬待用。
南方炒粉
五，将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，油***洗净，一分为三，胡萝卜切成细丝，火腿肠切成片。
六，铁锅中加一勺油烧热，将鸡蛋倒入，煎炸成金黄倒出，装入盘中待用。
七，锅中倒入少许油，放入葱花蒜沬炒先，倒入米粉大火翻炒(大火炒粉香)，把煎享的鸡蛋倒入锅内，加酱油，胡椒粉，生抽，十三粉，生菜，米粉炒软，爆香即可出锅。
南方炒粉
八，炒米粉喜欢吃辣的，可以制作些辣椒油方入。
九，辣椒油的制作方法，粗辣椒面加入半袋十三香，加些盐拌匀，烧些热油铺入，不停搅拌，不要将辣椒面炸糊了，冷凉辣椒油便做好了。
家常炒米粉
原料：米粉、鸡蛋、火腿、蒜、葱、豆芽、盐、鸡精、剁辣椒、生抽。
做法步骤：
第1步、米粉在清水中泡浸25分钟。
第2步、豆芽清洗干净，沥干水份备用。
第3步、泡好的粉丝捞出，沥干水份。
第4步、火腿切片，葱切成葱花。
第5步、大蒜剁碎，剁辣椒半勺备用。
第6步、鸡蛋两只打散入锅煎熟，铲小块盛出。
第7步、锅留底油，下蒜末、剁椒炒香。
第8步、加入火腿、豆芽大火翻炒几下。
第9步、加入米粉颠锅炒熟，少用铲子。
第10步、加少量盐、鸡精、生抽、葱花，大火翻炒入味上色。
1、米粉要提前在清水中泡发，泡发后需要沥干水份，这样不容易粘锅。2、炒制的过程用到生抽、剁椒均含有咸味，所以盐要少放或是不放。
用料
米粉一人份，鸡蛋1个，火腿肠1根，蔬菜适量，酱油1.5勺，老抽半勺，辣椒酱1勺
炒米粉的做法
米粉泡软备用
包菜切丝 火腿肠切片备用
先将特制酱汁调好 一勺半酱油 半勺老抽 一勺辣椒酱 搅拌均匀备用
锅中热油下鸡蛋 炒至七成熟下火腿 此时可加入少许鸡精 倒入青菜炒至七成熟 加适量盐翻炒均匀 倒入米粉大火炒熟再加入酱汁炒匀即可出锅备点葱花味道会更好
出锅享用😍
如下做法，粘锅机会减少：1）米粉沸水煮7分熟，捞出沥干水，以油拌匀，挑散存放；2）大火烧热锅，先炒好配料，多放油，再下米粉快炒拌匀即起；3）如要勾芡汁，就更不会粘锅；4）如要直接炒米粉，关键是：米粉不要全熟；趁热以油拌匀放凉；乃避免米粉未炒而先自行粘结。其次要火旺、油多、快炒，减少米粉粘锅的机会。同时要选用品质好的米粉。
求沙县小吃里的炒面的做法？
材料：手擀面，肉末（猪肉馅，或猪肉丝），卷心菜（青菜任意选择），葱花，另外我还放了些火腿丁。调料：盐，酱油（老抽，炒面略上些颜色会增加食欲），料酒，鸡粉，辣椒酱（也可用辣椒代替）。做法：
1、卷心菜切丝，然后用清水冲洗干净；葱切末。
2、准备好材料后就可以煮面条了，把手擀面放入开水锅中煮熟，然后取出马上过凉，控干水分后拌入少许植物油，这样做是为了让面条不粘连。
3、炒锅倒入适量油，烧热后放入葱花炒香，然后放入肉末，炒至变色后加入辣椒酱，酱油、盐，鸡粉，料酒略炒，然后下入卷心菜炒匀，再下入面条，把菜和面翻炒均匀，加少许水，盖上锅盖，略煨一会，把面和菜拌匀即可出锅装盘。
