6款蔬菜沙拉的做法超简单?
酸奶果蔬沙拉
材料:苹果1个(约150克)、葡萄20粒、黄瓜半根、西红柿1个(100克)、酸奶250克、蜂蜜1茶匙
做法:
1.所有食材去皮切成小块。
2.倒入酸奶和蜂蜜搅拌一下即可。
经典蔬菜沙拉
材料:黄瓜、胡萝卜、甜玉米、沙拉酱、盐
做法:
1. 胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒。
2. 胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟,捞出沥干水分。
3. 黄瓜丁用凉白开浸泡一会。
4. 胡萝卜丁和玉米粒放凉后,跟黄瓜丁混合,放盐调味。
5. 加入沙拉酱,拌匀即可。(夏天的话,冷藏一下更美味)。
什锦蔬菜沙拉
材料:黄瓜、西红柿、芦笋
做法:
1. 将各式蔬菜洗干净,并用冷开水+盐浸泡15分钟待用。
2. 芦笋在沸水中略微汆烫,捞出后浸入冷开水中。
3. 将蔬菜切成自己喜欢的样式放入大碗中上桌。调料或沙拉酱另外放置一个小碗中,等到要吃时再与蔬菜拌匀即可。
土豆沙拉:土豆煮熟剥皮切小块,盐、黑胡椒、橄榄油、葱花拌匀。
芹菜沙拉:西芹刨皮切拇指条,蘸丘比芝麻味沙拉酱。
时蔬沙拉:各类生菜,黄瓜片,玉米粒,红腰豆用沙拉酱拌匀。
凯撒沙拉:生菜用凯撒汁拌匀,洒上面包丁、培根碎,芝士碎。
洋葱牛肉沙拉:牛肉腌渍煎熟切丁用洋葱丁黑胡椒碎拌匀。
西葫芦沙拉:西葫芦刨丝汆水浸凉,控水用盐、味精,香油、蒜泥拌匀
蔬菜沙拉做法教程及配料有哪些?
蔬菜沙拉
主料:花叶生菜、玉兰菜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒、洋葱
配料:千岛沙拉酱
蔬菜沙拉做法:
1、花叶生菜掰成大块放在盘子里。
2、将玉兰菜均匀地摆开。
3、放入红椒圈和切开的小西红柿。
4、加适量豆苗和紫甘蓝丝。
5、将紫叶生菜卷起放在蔬菜上,并撒上洋葱圈和甜玉米粒。
6、放入千岛沙拉酱拌匀即可。
蔬菜沙拉做法?
1. 蔬菜沙拉的做法很简单。
2. 只需要将各种蔬菜(例如生菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等)洗净切成适当大小的块状,加入适量的沙拉酱(可以自制或购买现成的),拌匀即可。
3. 如果想要增加口感和营养,可以加入一些坚果(例如核桃、松子等)或水果(例如苹果、葡萄等),也可以根据个人口味加入适量的盐、胡椒粉等调味料。
蔬菜沙拉是一道健康美味的食品,可以作为主食或配菜食用。