中年男人早餐吃什么最好？
中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”,肩负工作,家庭两大重任,身心负担相对较重,为减缓中年人的衰老过程,其饮食既要含有丰富的蛋白质,维生素,钙,磷等,又应保持低热量,低脂肪.另外,根据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所公布的标准,营养质量好的早餐一定要包括4个部分：谷类,动物性食品,奶类,蔬菜和水果,含3部分的早餐质量为一般,只含1,2部分的属于质量差的早餐.
我有以下建议:早餐首先讲究食品多样化、营养化、并且易消化。
因为经过一夜的睡眠，身体经过长时间的消化，这时早餐就需要补充多种营养。
在进餐前，先来一杯温开水，温润肠胃，然后具体早餐供应如下:
(1)一碗营养粥，例:黑米粥、红枣莲子粥、牛奶燕麦粥等，肠胃易吸收又营养。
(2)添加适量的充饥食品:全麦面包、新肉包、馒头、葱花卷、红薯等，增加能量，增强体力。
(3)饭后再适当添加一杯蔬菜果汁或者水果，补充维生素。
中年男子的早餐通过以上补充，既增加了营养，又易于消化，并且增强了体力。
中年男人早餐吃两个鸡蛋、一杯牛奶，再加一些新鲜的蔬菜和水果比较好。中年以后，随着年龄的增长身体各器官的功能逐渐下降，身体素质已经开始走下坡路了。所以吃一顿营养丰富的早餐非常重要。鸡蛋、牛奶还有新鲜的蔬菜和水果含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素 ，能够给人体正常运转提供所需要的能量和营养物质 。早餐不建议吃油腻、生冷之类的食物 ，还是以清淡为最好。
怎么哄男生乖乖吃饭？
因为一些男生忙于工作或者游戏不按时吃饭，与其哄男生乖乖吃饭，不如让他们养成按时吃饭的良好习惯，这样你的生活也不会显得太累，要让他工作有多玩游戏的时间也要规定死，如果他过于沉迷，难免就不会按时吃饭，如果你哄他吃饭，他还会产生抵触和反感的情绪
可以说：要好好的吃饭哦！身体才是革命的本钱，还指望你以后养我呢，不吃饱饭怎么有力气工作养我呢！
一个人要想做成一件事，必须具有多方面的素质，要勇往直前、意志坚强，要有胆有识、有勇有谋……，但所有这些都必须依托于一个前提条件——要有健康的体魄，只有这样，你才会做好，才会做得更好。但我们往往过多强调了理想与奋斗，而忽略了健康的作用。
你可以告诉他，只要乖乖的吃完饭就可以和他一起去看电影，和他一起去逛街，给他买一些小礼物。
这你也可以去威胁他，如果他不好好吃饭你就要离开他，如果他不好好吃饭，你以后就不理他了，这样他为了能够哄你开心，他可能也就会好好的去吃饭，就不用你再为他担心了。
男生早上吃什么早餐比较好？
早餐是一天中最重要的一餐，早餐的质量会影响一天的工作效率，所以，一定要吃营养早餐，一份标准的营养早餐，必须要包括碳水化合物，优质蛋白质，多种维生素和矿物质，膳食纤维，对于工作忙压力大的男人，最好加上维生素B，才能让你整天充满活力。
