1岁4个月宝宝的三餐食谱？
早餐建议以牛奶，小米粥、豆浆、蒸鸡蛋等好消化，易吸收的食物为主。
午餐以瘦肉，动物的肝脏、鱼、肉汤、绿叶菜泥等食物为主。
晚餐建议以蒸蛋、粥、豆腐等好消化，易吸收的食物为主。
除了上述食物外，还建议适当补充奶粉，以满足宝宝生长发育的需要。孩子饮食要多样化，以满足孩子生长发育的需要。
3-4岁宝宝餐做法？
1、牛奶蛋黄米汤粥
原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个
做法：在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。
功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。
2、鲜玉米糊
原料：新鲜玉米半个
做法：用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可。
功效：玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质，能提高人体免疫力，增强脑细胞活动，健康益智。
3、梨酱
原料：梨1个，冰糖适量
做法：将梨去皮去核，切碎，与冰糖一起入锅煮，待梨酥烂以后，一边煮一边用勺子碾压，成糊状即可。
功效：不仅补充维生素和矿物质，同时对咳嗽的宝宝有***治疗的作用。
4、肉末茄泥
原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许
做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。
功效：利于小儿补充钙质。
5、青菜汁
原料：青菜
做法：将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸1—2分钟。将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。
6、南瓜汁
原料：南瓜100g
做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。
7、肉末粥
原料：新鲜猪肉
做法：将肉整块煮烂，取出剁烂成末。将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用
孩子在成长的过程中，喜欢将菜和饭混合在一起吃，或者喜欢吃带馅儿的食物，这样可以方便他们用手拿着吃，因此妈妈在孩子三岁的时候，一定要培养孩子养成良好的饮食习惯，让宝宝接触各种各样的饮食食物， 妈妈可以帮宝宝制定一些饮食食谱， 来***孩子的食欲。
三岁的孩子正处于生长发育的重要阶段，同时孩子的大脑皮层功能也在逐步的完善，语言表达能力也在开始发展，因此一定要在孩子的饮食上做好调整，这样才能够保证孩子身体所需的营养，那么三岁孩子的健康食谱有哪些呢!
第一， 素食早餐三明治，这种三明治方法比较容易做，只要需要土司四片生菜两片奶酪两片鸡蛋一个，同时把鸡蛋放入砂锅中，倒入水大火煮开后，再自然冷却，然后将生菜洗干净，把煮好的鸡蛋切成薄片，放在面包上，加在一起就可以了。
第二，雪花黄鱼羹，我们只要黄花鱼一条鸡蛋两个，韭王三十克，姜片五克，同时准备一些麻油和鸡汤。 首先我们需要将黄花鱼泡洗干净，同时将蛋白取出搅拌均匀，把韭菜切成细粒， 其实把姜片放在黄花鱼身上，然后放入猛火蒸五分钟，取出再把肉拆下来， 最后将鸡汤姜片放入，最后将鸡汤姜片煮开，将鱼肉以及调料全部放入，湿生粉打芡后，再倒入蛋白，最后放入韭王和麻油就可以吃了。
第三，丝瓜虾皮猪肝汤，这种做法很简单，只要丝瓜、虾皮、猪肝、葱花、姜丝、食油，这是我们需要准备的原料，然后将丝瓜去棱洗净切成段，虾皮用水浸泡，将姜丝葱花放入油锅炒香后，再放入猪肝最后倒入虾皮和适量的清水，煮沸后再投入丝瓜炖煮到三五分钟就可以吃了。
第四，山药红枣粥，我们除了要做好菜以外，也要帮孩子煲一些有营养的粥，红枣山药，粳米，都可以帮助孩子补虚益气健脾胃， 只要将红枣用温水泡软洗干净，倒入粳米中，山药去皮，将红枣粳米山药放在一起煮熟就可以了
四五岁宝宝吃什么最建康？
谢谢你的邀答！因为每个孩子的体质不同，所以根据自己宝宝的口味来搭配。题主也可多看一些有关孩子营养搭配这方面的书。因为不是对这方面专业，也只能给题主自己在养孩子上一些经验分享:我们都知道钙对孩子骨骼成长来说很重要，生活日常给孩子多吃些含钙的食物比如虾,鱼,蛋牛奶类的熬粥做汤都可以，（当然孩子要对这些不过敏）保证孩子基本钙的需量就好；最好零食不要多吃，特别是在两餐之间，如果题主有时间兴趣的话可以给孩子做一些零食。给孩子多吃一些蔬菜水果，蔬菜方面选择性多都可以做给孩子吃，，水果方面尽量给孩子吃适量热凉性水果，题主可以在孩子餐前餐后半小时给孩子吃一些水果，多带孩子户外运动，一方面增强孩子的抵抗力另一方面也是对孩子钙的补充。孩子在睡觉时题主可以用手掌在孩子肚脐四周顺时针抚摸，帮助孩子肠道蠕动，更好的消化，养成孩子不挑食最重要……这是我的个人经验也是目前正在做的事，愿能给题主带一点点帮助，祝孩子健康成长！
您好，四五岁宝宝吃什么最健康 ？ 很高兴回答您这个问题 。
四五岁的宝宝正在长身体 ， 先说说饮食吧，饮食一定要营均衡 早餐多吃一些清淡的食物,比如小米粥,鸡蛋。牛奶面包之类的,不要吃太油腻的食物 分享给大家一周是早晨食谱可以做个参考
1 星期一：牛奶1袋（200克），西葫芦鸡蛋 饼具体食量根据宝宝的饭量、、煮鸡蛋一个、
星期二：小米粥1碗 、水煎包 1-3个 煮鸡蛋 1个 ，腿肠25克
星期三：酸奶1瓶（200克），加蛋饼1个（鸡 蛋1个加75克面粉）、苹果半个 或者4分之一 50-100克
星期四：牛奶1袋（200克），、肉包子1～3个（50克）、蒸鸡蛋羹 碗，放1个鸡蛋就行，可以放虾仁。
星期五：牛奶1袋（200克），加面包两片（50克）、生菜两叶、鸡胸脯肉20克、 加煎鸡蛋、
星期六：粳米粥1碗（100克），煮鸡***1个、烧麦（菜包也可）1个（25～50克）、1瓶酸奶（200克）。
星期日：牛奶1袋（200克），加花卷1-2个（50克 每个）、草莓酱 、苹果 50 克 ，煮鸡蛋1个
2 十点左右加餐吃点水果 ，最好是应季水果
午餐和晚餐可以和大人吃一样的就行，，做到营养均衡 ，荤素搭配。 、
面条，米饭➕炒菜，每周做一次鱼，宝宝多吃鱼比较好。最好清蒸鱼
炖一次排骨汤，补钙
欢迎大家关注 ，后期会分享健康的宝宝营养美食 ，宝宝具体吃什么，怎么吃，就会分享给大家，感觉您的关注，头条号 （ 颖宝妈咪育儿记）
6到10岁美食做法？
蒜蓉西兰花
材料
西兰花1只 大蒜适量 盐
做法
1、西兰花用刀分成大小适当的一朵朵。
2、锅里烧热水80度左右(水还没有烧开的时候)，放入西兰花，大概煮1-2分钟捞出，喜欢软一些，就多煮一会。
3、西兰花捞出过冷水冲洗。
4、锅烧热，放油，油热了然后放入蒜蓉爆香。
5、倒入西兰花，翻炒一下。
6、用调料瓶装的盐(瓶口有网眼的那种)，往西兰花上撒入盐，一边翻炒一边撒。关火出锅盛盘。
1岁4个月宝宝一天食谱？
1岁4个月此时正处在1-2岁之间，辅食可以吃面食、鸡蛋和各类蔬菜、水果等，其中面食包括米饭、馒头、饼、面条等，可每天摄入15g植物油、1.5g盐、20-30g肉，基本能够满足生长发育需求，可以让宝宝学着逐渐从被动的喂养，过渡到自己主动进食。
这个阶段宝宝食物逐渐向成人食物过渡，但每天的奶量应保持在500-600ml，所摄入的食物基本上接近成人的食物，可以有2-3顿辅食。
1、准备一个小碗打入两颗蛋黄，加入少许面粉，搅拌均匀（用辅食机搅拌也可）
2、胡萝卜洗干净，切丝
3、热锅倒入核桃油，把蛋液均匀倒入锅里，调小火，等待成型后撒少许海苔碎
4、蛋饼成型后铺在案板上，把准备好的胡萝卜丝平铺在蛋饼上卷起来，切成小块
5、把蛋卷放入蒸锅内蒸15分钟就大功告成啦
4岁宝宝吃猪肝做法？
1把猪肝切成片
2锅里烧一锅水，水开后，下入猪肝片一定要煮熟
3.如果猪肝切开以后，里面是红色哒，那就还没熟。如果切开以后，里面看不到红色血丝而且完全变色，才可以。不放心的话一定要多煮一会儿给宝宝吃必须要完全熟透
4、用勺背儿使劲地碾压猪肝啊，要使劲呀
85猪肝一定要搭配西红柿或者其他水果蔬菜不然宝宝不喜欢吃
4岁小宝宝我觉着猪肝煮粥吃应该是个不错的选择。首先对它的制作流程进行了解，使得制作这样佳肴的时候，都是可以知道该如何制作最佳。猪肝粥的做法如下主料：鸡蛋100克、稻香米25克、猪肝100克、青菜20克调料：料酒2克，盐2克做法如下1.猪肝用刀剁成蓉，加少量料酒，精盐腌10分钟。
2.将少许稻香米洗净后放入锅内加水煮制成粥待用;3.鸡蛋煮熟去白后，将黄压成泥，与肝泥同时加入煮烂的大米粥中;4.调味后再用小火煮约15分钟即成。软软糯糯的小宝宝吃的也放心。
猪肝是宝宝常见食谱之一，富含丰富的营养物质，宝妈可以经常给宝宝做。首先可以给宝宝做猪肝泥，就是猪肝和肉放在一起剁碎，蒸熟，还有一种就猪肝和大米熬粥给宝宝喝，当然，如果大一些的宝宝，可以将猪肝切碎和***一起炒，然后适当放水炖熟。宝宝的辅食尽量做到品种多样化，营养丰富，为宝宝的生长发育提供必需的营养物质。
