每天的一日三餐，你一般每天吃几餐？
每天一日三餐，我是三餐都吃的。
不过我更注重早餐，早餐是一天最重要的营养摄入。俗话说一日之际在于晨，所以早餐是最重要的。一个人营养的70%都是从早餐获得的。
我早餐都是：海参➕牛奶🥛➕鸡蛋（海参是增强抵抗力，牛奶鸡蛋是听钟南山，张文宏说的对人体好）
而我的午餐也是正常：蔬菜，肉，少量米饭，因为最近在减肥，不敢多吃淀粉。
晚餐我一般都只吃点蔬菜和肉。不过一定要多喝水，每天都要多喝水，喝水就是排毒，不容易脂肪堆积。
有一点很重要的是，吃饭切记别吃太饱，吃7分饱就行了，这样对人体是最好的。还有，别吃夜宵，夜宵太容易发胖了。@今日头条
每天—日三餐，每天三餐不可少，早餐7~9点，中餐12~13点，晚餐冬天17~19点，夏天18~20点都可以，我是广西桂林的，主食大米为主，早餐我会吃桂林米粉，豆浆，中餐不一定，米粉和米饭，晚餐一定会吃米饭，民以食为天
我执行一日一餐饮食法三年了，只吃午饭，刚开始执行的很严格，体重降下来后，很随意，以前的顽固性肥胖没有了，身高164，体重保持在100斤左右。五一后又严格执行一日一餐饮食法，只吃午饭，体重今天是96斤。
谢邀，一日三餐，是中国人日常生活习惯，部队一天一日三餐，每顿饭比较慎重。我曾经打工去过内蒙巴盟农村，一日三餐，早上一般是面条或者是别的，中午是蒸饭，也叫盟饭，晚上简单，好多人中午设吃完的，用开水蒸一下就吃。而我们甘肃农村基本上一天两餐，农村人有时候不讲宄，饿了就吃，甘肃农村午上不做饭，平常家里有馍馍，也就是馒头或者饼子，甘肃人早上喝茶的习惯，吃些馍馍，喝些茶就行了，中午和晚上的饭比较重要，大部分生活习惯就是这样。
一个人做饭，有哪些简单食谱推荐？
一个人吃饭，做点什么好呢？很多人都会常常这样自问，思考过后，如果没有合适的，就会手机点点，APP外卖解决！其实，一个人吃饭，做什么都可以，但是要想好吃又简单，还是有所选择的，今天就特别和你们分享一下，美味又快手的菜肴，特别适合一人食！
从前爱吃肉，现在爱吃鱼，人的喜好会变，会因人因事因物而转变，没有特别的强求，舒服就好，犹如菜肴，好吃的在当下，细细做，慢慢吃，不辜负，认真享受~生活需要认真对待~
一道特别好吃又超级简单的家常料理，送给你们哦~
材料：小白鲳 3条香葱1小把生姜半个生抽1勺蒸鱼豉油一勺料酒少许盐少许做法：小白鲳洗净，在背部轻滑一刀，方便入味撒上细盐后放入盘中加入姜丝料酒放入葱白段，调入生抽和蒸鱼豉油码味入锅大火蒸8-10分钟香葱切碎末撒入，另起热油直接淋入即可 清新美味的葱香小白鲳，配一碗白米饭，知足我是海燕的厨房，美食博主，同时也是一名国家高级营养师，喜欢研究吃喝和养生美食，更乐意给家人做各种营养美食，你还希望吃点啥，学点啥？可以关注我的微公号：海燕的厨房，或者微博搜索：海燕的厨房，大量的私房美食和营养科普和你分享~，多多关注此号，带你提升厨艺哦~一、蚂蚁上树
原料：肉末，胡萝卜，龙口粉丝，青椒，姜，葱，郫县豆瓣酱
1、粉丝要用冷水泡，软即可，捞出来，一定要提前泡提前沥干，不然会容易沾锅。
2、胡萝卜青椒切末，姜葱切末。
3、炒一汤匙红油豆瓣酱，一定要小火，搅拌，不要糊了，炒到提起铲子油是红色的即可。
4、肉末放进去炒到分散发白，放一茶匙糖，放胡萝卜和姜葱末。
5、兑水，不要多，刚好到肉末边缘，我兑了小半饭碗水。放入粉丝。
6、煮一下，水快干了，用铲子翻动收汁，放青椒，鸡精，香油，关火。青椒会熟的，别担心。
小贴士：
1、粉丝要用冷水泡，软即可，捞出来，一定要提前泡提前沥干，不然会容易沾锅。
2、炒郫县豆瓣酱保持小火，炒出红油。
3、放粉丝的时候用铲子摁粉丝，均匀沾上水为好。不要把粉丝放在肉末底下，锅底铺上肉末不会再烧制过程中让粉丝糊锅。
二、五花肉炒西兰花
原料：五花肉250克，西兰花500克，食盐适量、鸡精适量、调和油适量
1、选取肥中带瘦的五花肉。
2、切成薄薄的片儿。
3、放上点盐 酱油腌至着。
4、将西兰花弄成小块，然后洗净后放入锅里焯水。
5、开火倒油，把五花肉放进去翻炒。
6、等肉变色的时候，放上西兰花大火翻炒。
7、放上一小勺的盐，翻炒。放点鸡精。继续大火翻炒至熟即可出锅。
三、红烧茄子丝
原料：茄子，肉丝，食用油，葱姜蒜，酱油，糖，鸡精，盐
1、三根细茄子，洗净，削皮，剖成两半切成一厘米宽度的小块，待炒。
2、加中等偏大量的油， 7、8成热的时候下锅翻炒，待到茄子有点软的时候起锅。再在锅中放少量油， 切好葱姜蒜末暴之，然后放大约二两左右的肉丝，要大一些，肉片最好，爆炒，熟了以后放茄子，立刻放酱油，少量的水，糖，鸡精，盐，闷之。
3、三分钟后即可食用。
四、西红柿鸡蛋
原料：西红柿，鸡蛋，色拉油，盐，糖。
1、两个西红柿切块，两个鸡蛋捣碎。两勺色拉油，看得见为止，油热放鸡蛋，加少量盐，稍微熟即可，越嫩越好，然后铲出鸡蛋，关炉子，如果锅里还有油就不用加油了，或者从蛋碗里倒一些出来。
2、开旺炉子，搅拌西红柿，放中等量盐（宁淡勿咸），放中等量水，煮两分钟以后放鸡蛋。等水开之后放一勺糖，搅拌一下就可以起锅了，这时可以放味精，起锅之时可以放些大蒜叶。大功告成。
五、芹菜炒牛肉
材料：嫩牛肉300克，芹菜150克。调味料：盐，白糖，味精，淀粉，姜，蒜，胡椒粉。
1、将芹菜切成薄片。牛肉横切成2厘米长的薄片，放入碗内，（加小苏打）、酱油胡椒粉、水淀粉，料酒、姜末和清水，浸10分钟后，加入花生油，再腌1小时。
2、炒锅上火，花生油烧至六成热，放入牛肉片，用勺拌和，待牛肉色白时，倒入漏勺沥油。锅内留少许油复上火，放入葱姜片爆炒， 放入芹菜块，一分钟左右放入牛肉同炒，放入盐，糖加水中小火5-10分钟左右，加味精，淀粉勾兑起锅。
恰恰是因为一个人住，在吃的问题上一味凑合的话，就很容让人觉着更其孤独。所以一个人，重视一日三餐是生活的题内之意，一定要合自己口味，一定要让做饭吃饭的过程中能使自己体会到温暖。
我以为，最合适的饭菜就是吃饺子了。 很多人认为包饺子很复杂，其实只要你熟练了，它一点也不复杂。因为饺子是连菜带饭都有的，饺子皮是面，饺子馅是菜和肉，完全符合营养的全面与平衡地现代饮食理论。而原汤化原食的饺子汤，也比任何专门做的汤恰当。
包饺子的程序的确很多，但是也正因为多，所以才会有一种热闹的感觉。一件接着一件，谁先谁后一定要运用好运筹学：先择菜，然后把菜泡在水里；然后和面，和好了以后醒着面；然后炸鸡蛋或者剁肉馅儿，切菜，拌馅儿，这时候面基本上也醒得可以了。然后就是擀面皮包饺子煮饺子了……
砸了蒜泥倒了醋，热腾腾的饺子端上来，自己给自己营造的这种热烈的团圆场面之中，你会很自然地回忆起和家人在一起的场景，回忆起小时候过年的兴高***烈。
现实和回忆交叉，整个吃饺子的过程和吃过饺子以后的持续的满足状态里，你都会获得由食物提供的实实在在的慰藉。
胃口的与精神的，双重的慰藉。
懒人煎饺
材料：
饺子10个、水适量、色拉油适量、熟黑白芝麻适量
做法：
1. 在电饭煲内胆里倒入适量色拉油，用刷子抹匀锅底；
2. 在内胆中均匀地铺放一层速冻饺子；
3. 倒入清水，清水没过饺子的一半，然后盖上锅盖；
4. 电饭煲插上电源，按下煮饭键；
5. 电饭煲跳到保温后先不要打开锅盖，焖5分钟后再开锅盖，出锅前再撒少许熟黑白芝麻即可。
土豆排骨焖饭
材料：
大米2杯，大土豆1个，排骨汤1碗（根据煮饭的量来决定）
做法：
1.大米淘洗干净，土豆洗净去皮切丁备用
2.把淘洗干净的大米放入电饭煲内，我家两口人，一般都是2量杯米
3.在大米中加入排骨汤，按照电饭煲平时的使用水量来添加，如果不够可以用水补足
4.土豆微波4分钟。煎锅里放入少许油，煎至表面稍硬
5.把煎好的土豆丁放入电饭煲内
6.盖上盖子，选择米饭键，开始焖饭。时间到后，香喷喷的骨汤土豆焖饭就出锅
南瓜酱肉焖饭
用料
主料：南瓜200克；大米200克；胡萝卜200克；酱肉100克
辅料：蒜苗少许
做法
1.备好材料，酱肉切片，南瓜和
胡萝卜切块，蒜苗切碎。
2.大米淘洗干净，加入适量的水
3.然后将南瓜和胡萝卜铺在大米上，
最上面铺上酱肉。
4.等时间到，揭盖，撒些青蒜叶。
5.拿饭勺全部拌在一起就可以了。
.拿饭勺全部拌在一起就可以了。
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如何坚持每天自己做饭？
诚谢邀请！这个问题非常简单，只要热爱生活、有时间、有食材、没有残疾，每个人都可以做到。***如做不到坚持每天自己做饭不是懒就是笨，尤其是女人。我就是坚持每天做饭的人，已经坚持了11年，我最有资格回答这个问题。我说说我是怎样坚持每天自己做饭的吧。因为在所有的家务中，做饭是我的强项，不管是凉菜还是热菜，不管是煎炒烹炸，还是各种面食等，我都拿手。
家里来客人，都是我做饭，看到一盘盘菜，都被客人吃个精光，那是我最高兴、最开心的时候。所以，我喜欢做饭，想吃什么就做什么，饭食不但可以裹腹，同时品尝着自己的劳动成果，还是一个享受的过程。因自己的丈夫和孩子都在外地工作，从2010年秋天以来，我自己也都是坚持每天做饭吃。厨房用具齐全，自己做饭即快又安全，外面食堂的油大、盐多等，不健康。
每个周日的下午是我集中***买东西包括食材的固定时间，每天下午下班是临时补充食材的时间。每天早晨就是一个水煮鸡蛋，加上牛奶和燕麦片两个交替饮用。然后再把中午要吃的菜洗好、理好。方便中午下班，直接切、炒。中午下班回到家，冬天先让卧室的电热毯开开，夏天先让卧室的空调开开，看了今日说法后，可以美美地睡个午觉。
到厨房先把米蒸上，然后做个汤，盛出来凉着，喝热的不好。最后再炒菜，为了少吃油，我大都是两种菜放在一起，再少放点瘦肉丝，比如辣椒土豆丝、辣椒配空心菜、辣椒配大青菜、西红柿配茄丝等。或者包饺子、包馄饨、蒸面条、炝锅面等面食。晚上，下班回到家，看着电视，先吃点坚果，如瓜子、花生、核桃等，再吃个苹果，就去厨房做晚饭，熬玉米糁稀饭，炒一个青菜，就行了，不吃馒头。就这样坚持了这么多年，还在坚持着，只要我能动，我会一直坚持下去，我做饭，我快乐，我健康！
友友们，你们自己做饭吗？欢迎关注点赞和评论！
把每天做饭当做是生活中的一种调味剂，享受做饭带来的乐趣与成就感，做好的饭菜就像是作品一样，做好的饭菜得到家人、朋友的认可是非常愉快的，看着津津有味的吃着自己做的饭菜，也非常开心满足，生活就是需要一些调味剂，调解一下紧张的压力，在日常生活中，或多或少都会有一些工作压力，有的人压力来源于工作、有的人压力来源于家庭，每个人的压力都有所不同，压力的来源也有所不同，但是无可厚非，减轻压力就要丰富个人业余生活，发展个人爱好，生活情趣往往让人心情舒畅，为家人做一顿丰盛的晚餐也能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松，让我们一起坚持每天自己做饭吧，即调解生活压力、也能调价家庭氛围，何乐为不为呢！
我是可以坚持每天做饭的厨娘，但是不洗碗。下面从以下几个方面来回答这个问题。
一、把做饭当成一种乐趣。
我觉得做饭是一种乐趣，能让家人吃上可口的饭菜更是一种幸福!
每一天忙碌的生活，大小事困扰，当你把做饭当做一种兴趣就会很享受这个过程。
二、需要端正自己的心态，不要觉得煮饭就是个黄脸婆。
我觉得自己做饭的时候是很美的，是认真的完全身心投入，内心很平静。
三、坚持不吃快餐，有健康意识，让家人吃得营养。
这年代各种地沟油，卫生不合格，添加剂超标等无下限的商家新闻报道太多了，经常在外面吃会严重影响我们的健康。自己做饭可以按家人的口味做菜，让他们吃的满足；吃得健康放心!
四、爱上做饭欢乐多。
如果你爱上做饭，会为挑选新鲜的食材而开心，会为便宜实惠的价格开心，会为自己做饭的作品开心，会为家人的赞美，心里甜滋滋的。
关注——奋斗小食记，不知道吃什么就来逛逛。
如何坚持每天自己做饭？我认为那是因为喜欢、兴趣、责任，更多的是对吃饭的人的一种爱，才能达到如此境界。
我从八岁就开始学做饭，也许那时认为做饭是一件新鲜事，感兴趣，想尝试一下，就这样喜欢上它了。也许是农村生活的艰辛，小小年纪就要吃苦帮家里人做饭，腾出时间让父母亲在地里能多做一些工，多挣一点工分来养活我们全家人，因我们家庭太困难了，必须要这样去做。这样一做就是十多年，直到我出嫁。然而，出嫁后到夫家，依然每天是我做饭，因丈夫一岁多就失去了母亲，我便成了一个家庭主妇。这样一来我又坚持了二十多年，那怕我每天晚上八点才下班，回家后，仍然给家人做上可口的饭菜，他们吃得开心，能品尝到我做出的美味。对我来说就是一种收获！我对家人也是一种奉献！也是一种责任！因此，为了家人健康！为了家人的幸福！我要坚持每天自己做饭！
女婿见丈母娘时，发生过哪些意想不到的事？
丈母娘年纪轻轻就守了寡，一个人把我女朋友带大特别不容易，第一次登门拜访时我买了很多礼物，想给未来丈母娘留一个好印象。可丈母娘见到我时，吓得脸色惨白，连忙问我爸的名字，当我如实相告后，丈母娘直接给我撵出了门，让我带着买的东西赶紧走，以后也不要登她家的门。
面对丈母娘的训斥，我和女朋友都一脸茫然，不知道是哪里得罪了她。在我再三追问下，丈母娘让我回家我没良心的爸爸。看到丈母娘气得语无伦次，一种不祥的预感在我心头涌上，难不成我和女朋友是失散多年的亲兄妹？
带着巨大的疑惑，我决定回家找我爸寻找答案。我趁我妈不在的时候，试探性的问我爸年轻时是不是犯过全天下男人都容易犯的错，我爸被我问的晕头转向，让我有什么事就直说，别拐弯抹角的。
我问他认不认识一个叫张淑兰（丈母娘的名字）的女人时，我爸迟疑了三秒钟，然后说是自己对不起她。我的心顿时凉了半截，一出天下有情人终成兄妹的狗血戏码已经在我脑海中上演。
我爸听到淑兰阿姨的名字后，立即陷入了回忆之中，久久不能自拔。如果不是我及时把他喊出来，估计等我妈回来时他还是一副情难自已的样子，那就有他苦果子吃了。
整理好情绪，我爸给我讲述了他和淑兰阿姨的青葱往事。
我爸和淑兰阿姨年轻时谈过恋爱，而且是彼此的初恋，一度到了谈婚论嫁的程度。后来恢复高考，我爸考上了大学，而淑兰阿姨却落榜了。但是我爸并没有因此抛弃淑兰阿姨，而是让淑兰阿姨等他，承诺毕了业就会回来娶她。
爸爸上大学后，每个月都会给家里和淑兰阿姨写信。可是爸爸不知道的是，奶奶压根不想淑兰姨当自己的儿媳妇，每次都去邮局把两封信取走，奶奶都对邮寄员说说会把淑兰的信给捎回去，可实际上一封信都没有给过。
没有我爸消息的淑兰姨，以为我爸背弃了当初的承诺，气得大病一场。那个年代还不像今天这么包容，淑兰姨被我爸抛弃的消息立即在村里传开，什么闲言碎语都有。迫于无奈，为了淑兰姨的名声，她家里人给他介绍了一外地男人，不久就结婚了。
而作为故事的男主角，我爸压根什么都不知道，便被扣上了渣男的帽子。等我爸回家时，淑兰姨已经远嫁，一切都为时已晚。造成这一切的还是自己的亲妈，爸爸只好无奈接受。
知道真相后，我也为爸爸和淑兰阿姨的爱情惋惜，但我更关心的，是女朋友有没有可能是我的亲妹妹。听完我的问题后，我爸气得踢了我两脚，说我脑子里净是不健康的东西，他们那个年代牵个手都不好意思，怎么会有其它的。听完爸爸的话我就放心了，还好不是我最担心的那种可能，那其它的阻碍就都不是问题了。
爸爸觉得不管怎么样，当年都是自己辜负了淑兰姨，于是决定亲自登门道歉。丈母娘看到我们全家时，起初拒绝开门。但我爸说当年是场误会，希望她能开门听自己解释。在我们的软磨硬泡下，丈母娘最终还是心软了，放我们进了屋。
进门我爸就给丈母娘赔礼道歉，并解释当年并没有抛弃她，等他上学回来时，发现淑兰姨已经远嫁，他跑去问淑兰阿姨的父母她嫁到了哪里，淑兰阿姨的父母始终不松口，并告诉我爸淑兰阿姨过的很幸福，别去打扰打了。我爸这才放弃了寻找。
听完父亲的解释，淑兰阿姨叹了口气，感慨都是造化弄人，他们之间注定有缘无分，也怨不得别人。
父亲说他们之间已经注定是遗憾，但希望不要因为老一辈人的恩怨，影响了下一辈人的感情。淑兰阿姨笑着质问父亲：难道在你心中我就是那么不讲理的人吗？
听到淑兰阿姨的质问，我知道这事成了，她同意了这门亲事！
在感情上，每个人都有很多遗憾，有些遗憾是自己的过失造成的，有些是我们本人不可控的因素造成的。希望我们都能珍惜眼前人，把握好当下，不要等到老了的时候再感慨如果当初怎样怎样就好了，对未来最大的尊重就是珍惜当下。（图片源于网络，侵删）
