洋葱减脂餐的做法？
1凉拌洋葱减脂食材：洋葱1个、胡萝卜半个、尖椒一个、糖半勺、醋1勺、生抽2勺、辣椒面少许。 具体做法：第一步：把洋葱清洗干净，把两头用刀切掉。然后把洋葱切成两半。把洋葱放到水里先浸泡10分钟，10分钟后切洋葱，就不会辣眼睛了，这个方法很好，大家可以试一下哦。
210分钟后，把洋葱取出来，切成细丝。
3把尖椒也切成丝。
4胡萝卜用擦子擦成丝。
5把洋葱，菜椒，红萝卜丝装入一个大一点的碗中备用。
调一个料汁：
酱油：醋：糖=2: 1: 0.5，按着这个比例，辣椒面少许，搅拌均匀
6用筷子搅拌均匀，就可以装盘了。
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材料： 洋葱、蜂蜜、粗盐、食醋。
2
将洋葱去皮，切薄片，用冷水浸沥干水分。
3
期间将食醋以及食盐放入煲中，加入至36摄氏度。
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之后加入蜂蜜，搅拌至溶解，再加入洋葱。
5
待其煮熟之后熄火。
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最后待其变凉把洋葱和醋放入密封容器，放冰箱冷藏一星期后即可食用。
削皮 因为洋葱的大部分脂肪和营养成分都集中在外层的外皮上，如果将外皮去掉，就可以去除大部分的脂肪。
另外，在烹饪的过程中，可以选择低脂肪的方式，如蒸、煮、烤等方法，可以进一步减少洋葱中的脂肪含量。
此外，如果您想更快地去除洋葱中的脂肪，可以将洋葱切成小块，在开水中焯烫一下后再使用，则可以更快速地去除洋葱中的脂肪。
洋葱能减肥吗？
可以减肥，洋葱本身的热量含量不高，水份含量较高，还含有一定的纤维素，食用洋葱可以增加饱腹感，减少主食或其他食物的摄入，减少了热量的摄入。
洋葱中含有的S-甲基半胱氨酸亚砜和磺脲丁酸，可以促进细胞对血糖的利用，增加血糖的消耗，减少糖分转换成脂肪的量。
洋葱中含有的硫化物、谷胱甘肽、槲皮素，都具有提高肝功能的作用，可以促进肝脏对脂肪的代谢。
吃洋葱可以减肥，因为洋葱可以促进消化，增进食欲。但减肥最有效的方法就是控制饮食和体育锻炼，只要坚持就不会反弹，平时饮食上要少盐少油，细嚼慢咽增加饱腹感，每顿饭不要吃的过多，适当的多吃一些能促进消化的水果和蔬菜，多参加体育运动如游泳跑步等。
减脂期可以吃洋葱吗？
减脂期可以吃洋葱。洋葱是一种低热量、高纤维、高矿物质的食材，在减脂期间适量食用洋葱能够为机体补充一定的营养，因此减脂期一般可以吃洋葱。但需要注意的是，不要过量食用，以免出现热量堆积不利于减脂的情况。
洋葱的营养价值高吗？
洋葱是我们生活中最常见的蔬菜，它可以作为主角，也可以作为配角。它的味道可以辛辣中带着甜蜜，也可以起到提鲜去腥，让菜肴更美味的调味作用，为了美观来做衬底和摆盘，也是很好用的。
洋葱的营养价值也比较高，而且价格也不贵，在蔬菜中属于物美价廉的那一类。洋葱含有一定的挥发性物质，所以会让剥洋葱的人涕泪横流，具有一定的缓解鼻塞的作用。
如果刚好感冒，鼻子不太通气，可以生吃一些洋葱来帮助鼻子更畅通，经常吃洋葱不仅可以补充多种维生素，还可以有一定预防感冒的效果。
洋葱的辛辣味道可以***我们的食欲，有一定的开胃效果，尤其是在夏天，一道清爽的凉拌洋葱往往是很多人的最爱小菜，洋葱里面含有丰富的维生素和膳食纤维，可以***胃肠道蠕动，帮助消化 ，预防便秘。
除此之外，有研究认为，多吃洋葱可以帮助软化血管，同时洋葱的升糖指数比较低，可以帮助稳定糖尿病患者的血糖水平。对于健身减肥的人群来说，洋葱营养丰富热量低，吃了不怕胖，也是合适的沙拉用蔬菜。
在我小的时候 常在河边游泳 时不时的就会被各种石头 树枝划破 我们就会拿着 从家里带的洋葱和烧烤后剩下的碳灰、烟灰洇湿了活在一起 敷在伤口上 一段时间后就不会在疼了也不会流血 具体原因不知道 但我想可能是洋葱有消炎作用吧
洋葱的营养价值是非常高的，而且是我们生活中必不可少的一种蔬菜，对人体有极大的好处。
洋葱的好处有：
预防感冒，杀菌的作用！
帮助消化，促进胃肠蠕动的功效！
预防癌症，有抑制癌细胞生长的元素！（尤其是对女性乳腺癌的预防有极大的作用！
有降血压，血脂，血糖的功能！
洋葱烹饪出的美食也是特别好吃美味的！
洋葱炒肉，洋葱木耳，洋葱腌制肉……有很多的方法！洋葱的益处多多！
以上都是个人观点！喜欢的朋友关注80后马小厨！
