菜谱7-12岁儿童一周早餐做法？
星期一
晚上炖了排骨海带汤，留了些没加盐的汤今煮了面条吃;再加一个煎鸡蛋，水果是摘的新鲜草莓。
星期二
黑木耳瘦肉粥、杏鲍菇炒胡萝卜、水煮蛋、葱油饼。水果的香蕉。
星期三
赤豆小汤圆、简易三明治(面包是自己做的加了黄金芝士粉的吐司，再夹奶酪和煎蛋)、水果是橙子。
星期四
紫薯粥、韭菜煎饼(面粉加鸡蛋、水搅成面糊，再加入切碎的韭菜，平底锅刷少许油煎成饼)、烧豆腐、自己做的紫薯蛋挞。水果是苹果。
星期五
牛奶煮燕麦，再撒点葡萄干;自己包的韭菜鸡蛋馅春卷;水果是猕猴桃。春卷非常好吃哦。
星期六日
小米红枣粥、吐司披萨(自制的黄金芝士吐司，抹上番茄酱，加火腿片、芦笋片，撒上马苏里拉芝士，烘烤至奶酪融化)、炒菜花、水果是芒果。
7~12岁的儿童正是长个子身高的时候，一周早餐需要多种多样。比如说周一可以给孩子做紫菜馄饨。做法比较简单，先把水烧开，然后把馄饨放到里面。再加一点紫菜，盐，味精，蚝油，出锅的时候放点葱花即可。
儿童生日家庭自助餐菜谱？
儿童生日餐，少不了儿童爱吃的菜了，有大盘鸡，松子玉米，盐焗虾，珍珠果，一盘美味的饺子也不错，来一杯新鲜的橙汁，口水茄子，蓝莓山药，红烧排骨，清蒸鲈鱼，卤水牛腱，迷你三丝，蒸胡萝卜丝，凉拌黄瓜，地皮炒鸡蛋，生日蛋糕是少不了的，备一些儿童爱吃的零食
亲子自制美食朋友圈文案？
1、一个真实与特色美食有缘分的人，就算是一块白肉，都是藏着对食材的美好回忆。
2、岁月让我知道，除了快递和美食，我谁都不用等。
3、除了吃美食、还有比这跟美好的事么、我是吃货、我怕伤心。
4、吃客，大部分不是什么坏蛋！她们拼了命追求完美特色美食，没有时间去害人不浅。
5、吃货的快乐你们永远不懂，那就是有了美食，抛弃一切。
6、千万不要被周围的环境给同化，快乐其实很简单，工作之余，吃着自己做出来的美食也是一种享受。
亲子陪伴能够坚定孩子的成长，能够让孩子得到更多的信仰，亲子自制美食，希望的孩子能够享受其中，也希望爸爸妈妈能给孩子带来更多的关怀，这就是给孩子的一份爱的赠予，相信陪伴孩子那一刻，就能让孩子得到一份坚定的力量，给孩子一份最美的信念，让孩子得到一份最美的力量。
1.亲子生活总是那么的幸福，陪伴孩子的时光总是那么天真，总是那么的投入，其中，亲子自制美食，让我们深深地享受其中，给我们带来无穷无尽的快乐！
2.陪伴孩子的时光总是那么的短暂，但是要让我们努力的陪伴，只有这样才能做到父母应尽的责任，我与孩子一起自制美食，让我们深深享受饼干的美味，让我们自制美食而带来配合的享受！
7至12岁儿童一周食谱？
1、星期一：玉米虾仁，将虾仁、玉米和青椒洗净备用，虾仁用食盐、料酒和淀粉进行调味，青椒切成丁状，玉米剥粒；锅中烧热油油热后将虾仁倒入炒制7分熟后再将青椒和玉米倒入一同煸炒；在起锅前加入食盐、鸡精和适量的水淀粉勾芡即可起锅。
2、星期二：肉沫蒸豆腐，将准备好的肉沫和姜末、酱油一同在锅中炒香备用；然后将豆腐放入蒸盘中均匀的浇上炒好的肉沫，最后直接在锅中蒸熟，蒸熟后直接撒上葱花即可起锅。
3、星期三：鱼香肉丝，将猪肉、木耳、胡萝卜和青椒切丝，猪肉用料酒、酱油和淀粉腌制十分钟；然后用小碗准备白糖、醋、料酒、食盐和酱油，加入适量的清水搅拌均匀；锅中烧热油倒入肉丝炒制7分熟后加入胡萝卜、木耳以及豆瓣酱翻炒均匀；最后将调配好的酱汁倒入翻炒均匀即可起锅。
4、星期四：糖醋排骨，将排骨洗净后切段在锅中焯去血水，然后放入碗中用适量的料酒、生抽、老抽和醋腌制15分钟；锅中烧热油将腌制好的排骨炸制两面金黄后放入适量的白糖和清水用大火收汁，在起锅前放入少量的醋以及芝麻即可。
5、星期五:西兰花胡萝卜腊肉饭，将西兰花切小朵，胡萝卜洋葱切小丁，腊肉切一小块，隔夜米饭微波下备用，胡萝卜翻炒片刻后加入洋葱和切片的腊肉，放西兰花和米饭继续翻炒，熟了后加适量的盐和鸡精炒匀即可。
6、星期六：胡萝卜玉米蛋饼，将甜玉米剥粒备用，胡萝卜切小丁，小葱切末，锅中放适量油，下玉米粒和胡萝卜丁，翻炒3-4分钟，至熟。将炒熟的玉米粒和胡萝卜丁装入大碗中。加入2个鸡蛋，拌匀，加入3-4勺面粉、葱花，调入适量盐，拌匀。锅微热后，舀起一勺面糊，垂直、缓缓加入锅子里，就会自然形成圆形。小火煎至面糊凝固，翻个面，继续煎至熟透即可。
7、星期天：番茄骨头粥，将排骨洗净，放入锅内捞一下，然后将西红柿切碎，将鸡蛋打好。然后将大米洗好放入锅内，用猛火煮沸，在放入排骨、西红柿、鸡蛋，充分搅拌，最后加入少许盐巴，即可食用啦。
星期一：牛肉土豆番茄煲，炒西兰花胡萝卜
星期二：白煮虾，炒青菜，紫菜蛋汤
星期三：糖醋排骨，炒西芹，炖鸡蛋
星期四：清蒸鲳鱼，芦笋炒木耳，番茄鸡蛋汤
星期五：海带大骨头汤，炒生菜
星期六：糖醋鳜鱼，红烧豆腐，莴笋炒蛋
星期日：鱼香肉丝，青菜肉丸汤，炒娃娃菜
7-12岁儿童的营养非常重要，是上小学的年龄，需要合理安排好孩子的一日三餐。早餐和中餐的营养应该占全天营养的30%-40%以上，每天至少应喝300mL以上的牛奶，吃1-2个鸡蛋，另外吃鱼、禽、肉这些蛋白质的食物，谷类和豆类300-500g，注意饮食的丰富性。另外，还要适当的补充维生素，以及矿物质、微量元素的补充，要适当的户外活动，少吃零食，控制糖的摄入量。
饮食要***取清淡的原则，一般的主食可以***用大米、小米、燕麦、黑米、小豆、大豆，肉、蛋、奶类可以选择猪瘦肉、牛肉、羊肉、猪肝、猪排骨，还有淡水鱼、黄花鱼、虾、鸡蛋、牛奶。另外，蔬菜可以选择***、洋葱、土豆、胡萝卜、豆芽、菠菜、芹菜、花菜、青椒、蘑菇、海带、紫菜、笋、黑木耳，水果可以吃苹果、橘子、香蕉、芒果、猕猴桃、菠萝、西瓜、雪梨、桃子、草莓等，其它可以吃核桃仁、花生、瓜子、榛子这些坚果类食物。
早餐可以给孩子吃玉米粥、火腿肠、胡萝卜、番茄炒鸡蛋、什锦炒饭和一杯豆浆，另外可以少量吃的点心，有香蕉、饼干。午餐可以选择大米饭、小米饭、青椒、土豆、莴笋、猪肝、黑木耳、青椒炒土豆丝、熘肝尖，点心可以吃苹果。晚餐可以吃黑豆、海带、猪瘦肉、豆腐、蘑菇，比如黑豆稀饭、海带炒肉片、蘑菇炖豆腐，另外再加一杯牛奶。
学龄儿童要保持充足的营养，营养食谱有米饭、红烧排骨、红烩土豆牛肉、芹菜肉丝等，饮食要合理均匀。 1.7~12岁的学龄儿童正是长身体的时候，这个时候要均衡饮食，不能养成挑食、偏食的习惯，要通过饮食提供充足的营养物质。
2.学龄儿童每日饮食要有主食，常见的有米饭、馒头等，还要有新鲜的蔬菜、猪肉、牛肉和蛋类，提供身体所需要的多种矿物质、维生素和蛋白质。
3.每日还要多吃新鲜的水果，保持充足的睡眠都有利于健康成长。
最近孩子喜欢吃煎饼，烧饼类的，还可以做哪些小吃，孩子比较爱吃？
本人有两个小孩，对于小孩喜欢吃什么的问题说几点
首先，小孩子不建议除了三餐外再吃太多其它的零食或小吃
早餐一般清谈一些比较好！以粥，小面为主！
中餐为主食，以小孩子的喜好来做（后面附图为今日中午给我的小孩做的最爱吃的红烧肉[捂脸]）
晚餐不做强制要求，吃饱即可！
意见不好，仅供参考，不喜略过
可以做家庭版甜甜圈，300克面粉，一个鸡蛋，100毫升水，30克食用油，一勺盐，5克酵母粉揉成面团后醒发至两倍大小，再次揉面团至气全部排出有利于二次发酵，将面团分成小剂子按成圆形后用手掌压扁，再用食指按住面团中间位置顺时针转圈圈⭕️，形成圆圈形，做好的面胚撒上少许面粉以防粘连，用保鲜膜盖住二次醒发三十分钟。
油锅四成热，将面胚下锅炸至金黄，过程中不断翻面，待甜甜圈降温后蘸上糖霜就可以了，松松软软，小朋友都爱吃
