时间赶的话，早餐吃什么好？
谢谢邀请舞动的食客来回答这个问题！
时间赶的话，早餐吃什么好？对于这个问题，我相信跟我一样的上班族都会有一个让人满意的回答！
也有些朋友会直接回答说：我会去外面买一根或两根油条再配上一杯豆浆，边走边吃；要不就是买两个包子或馒头再加一碗稀饭就搞定。
这样的回答没错，理论上也很便捷。可是你考虑到其他跟我们想法一样的朋友没有？他们也赶时间也会想：我时间快来不及了，我只有去外面早餐店买包子和豆浆来应付了。
这样做的结果就是早餐店早就排起了长龙，等自己买好想要吃的早餐出来后，时间也是在十分钟以上了，还不计算刚出锅的早餐因为太烫，没法吃到能吃和完全吃进肚子里的时间....
俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，可见一份营养丰富的早餐对身体健康的重要性，所以我们在条件允许的情况下，尽量在家自己做，一是干净卫生，二是营养健康。
今天我就根据自己的习惯方式和喜好的早餐品种，为大家推荐两种制作便捷，营养丰富的早餐。
1.每天早晨起床后，先将鸡蛋洗净，冷水下锅盖盖煮制后，再去进行洗濑，自己还没整理完鸡蛋就煮好了，将煮好的鸡蛋放入冷水过凉备用，不喜欢吃白水煮蛋的朋友，也可做煎鸡蛋。
2.用一小锅加入两倍于燕麦片的水，再放入燕麦片大火烧开后转小火，边熬制边搅动避免糊锅，待煮至燕麦片完全溶解后关火，倒入适量的牛奶搅动均匀即可。这其中燕麦片、牛奶的量得根据几个人吃早餐来定，我一个人吃的话，只放一汤勺燕麦片，两汤勺水，再加两勺牛奶就足够了，这汤勺就是我们家里平常用来盛汤的勺。
3.这煮好的燕麦片加入冷藏牛奶综合后，温度刚刚好，再把过凉的鸡蛋捞出，加上准备好的手撕面包，一份营养丰富的早餐就做好了，如果煮鸡蛋和煮燕麦片分锅同时煮制，这份早餐五分钟就做好啦。
4.这手撕面包我是在超市买的，主要是预防时间不够，买两个放在家里好做为早餐食用。
煎蛋面
1.炒锅放入少许油，油温升起后打入一个鸡蛋，煎至鸡蛋定型，一面金黄时捞出备用。在煎鸡蛋的同时将剁碎的姜蒜末、一个切碎的小米辣放入面碗中，鸡蛋捞出后，将锅里剩下的热油淋在姜蒜末上，激发出它们的香味，不喜欢辣的朋友可以不放小米辣。
2.在锅里掺入适量的水，大火烧开后放入适量的荞麦面条煮制，在煮制面条的同时兑好料汁，在面碗中根据个人口味再加入适量生抽、老抽（盐）、鸡精、少许醋，再舀一勺面汤在碗中搅拌均匀即可。
3.再将洗净的莴笋叶，放入面锅中烫十秒钟，捞出放入碗中，再将煮好的面条捞入碗中，放上煎好的鸡蛋，撒上香葱花，一份美味可口的煎蛋面就做好啦。
4.面条中加入的青菜可根据个人喜好选择，前提是你得和香葱一起提前准备好。不喜欢吃汤面的朋友可以不加面汤，直接做成干拌面一样美味好吃。
好啦！今天的分享就到这里。如果喜欢我的分享，请别忘了点赞、关注、评论、转发哦！关注我，食客每天为你分享一道不一样的特色美食和家常美味，谢谢支持！
现在大部分人时间都很赶，起床后匆匆洗完漱就说上班了。其实，早餐可以很简单，十分钟搞定。我通常会头天晚上到面包房里买好面包切片，第二天早上，用toast微微烤焦，然后用蔬菜简单拌一个沙拉，一般有牛油果鲜虾沙拉、生菜沙拉、金枪鱼沙拉等等。蛋白质是早餐里必须有的，我会用煮蛋器煮1-2个鸡蛋，然后切片拌入沙拉。有时也会泡上黄豆，第二天打鲜豆浆配牛奶喝。
早餐真的很重要，它可以为白天一天的工作提供充足的能量。可以提高新陈代谢，避免因饥饿导致午餐晚餐多吃的肥胖。
我自己做健康早餐一年多了，受益很多。体重保持在合理范围值，心肺功能因为长跑也加强了，皮肤状态也呈现越来越好的状态。
下面随便放几道我之前做的早餐图片和烹饪步骤，你会觉得，做早餐真的是一件特别简单的事情，而看到高颜值的早餐，心情也是不一样的。
一、酸奶煎蛋toast
1、准备早餐食材：切片面包1片、鸡蛋1只、酸奶1袋、燕麦片少许、秋葵3根、草莓几只。
2、准备早餐用具：电磁炉、平底锅、烤面包机。
3、将草莓中间切开。
4、秋葵先用水焯熟，然后用刀从秋葵中间切开，也可以选择部分切段。
5、将酸奶倒入杯中，上面撒上手工燕麦片。
6、将面包片放到toast机里烤30秒，呈微焦的味道；平底锅放油，然后放入鸡蛋煎熟。
7、摆盘。
二、吐司蛋
第一步：准备食材。吐司片、豆浆、红椒、小番茄、西兰花、菜花、草莓、鸡蛋、蓝莓。
第二步：将西兰花、菜花、秋葵洗净，用水焯熟。
第三步：将吐司片中间挖空，秋葵、小番茄、草莓中间对半切开，将红椒切片。
第四步：平底锅里加热黄油，将吐司片放入锅中，打入鸡蛋。趁鸡蛋未凝固放入红椒切片，继续小火加热直至蛋清凝固，蛋黄l颜色变深。
第五步：摆盘，将吐司片放在盘的左侧，右侧边缘摆切开的草莓，用切开的秋葵作几何对称。切好的蔬菜放到沙拉碗里，倒上沙拉酱或油醋汁。
三、黄油烤面包条
步骤 1
准备食材：吐司片1片、橙子1只、牛奶1盒、蔬菜粒1小把、海苔片4片。
步骤 2
将蔬菜粒焯水。
步骤 3
黄油室温化开，吐司均匀切条加入海苔碎，放入烤箱烤至上色。改良版：黄油放入平底锅加热化开，放入面包条煎变色。
步骤 4
橙子剥皮，切成块，盛入盘中。
步骤 5
杯中倒入牛奶，摆盘。
大家早上的时间都比较赶，有些人八点就开始上班，还要坐公交，挤地铁去公司，吃好早餐可能成了大多数人的困难，分享一下我的经验
我早上八点上班，公司的班车七点半就要开走，所以七点半前我必须赶到发车的地方，定的六点半的闹铃，睡到六点四十起床。大多数时候早餐都是从家里带到单位吃。时间很赶，可是不逼自己一把，都不知道自己潜力有多大哈
我早餐常备的食物有:纯牛奶，奶粉，水果，坚果，鸡蛋，红薯，燕麦片，杂粮粉，豆浆等。这些都是方便食用的食材且营养价值比较高，属于健康食物。
我常吃的早餐组合有:
1燕麦蛋奶羹，做法是起床就先在碗里把鸡蛋打散，加入牛奶约200克左右，燕麦两勺，搅拌均匀。放到烤箱180烤20分钟，如果家里有微波炉更方便快捷，水果和核桃都是晚上睡觉前已经准备好了，洗漱完 燕麦蛋奶羹也做好了，打包带走去公司吃。
2 胃口不好时，我会选择容易吃下去的食物，糊状食物可以很简单就能吃进去，常吃的是燕麦牛奶黑芝麻浆+水果
做法是 两三勺燕麦片，适量黑芝麻放到豆浆机里，加入牛奶替代水打成浆，大约20分钟左右就好了，出门可以装在杯子里带走。或者喝完在出门上班，小心会烫嘴哦！
3 准备一个小的蒸蛋器，某宝20多块就可以买得到，起床先把鸡蛋，红薯或者玉米放到蒸蛋器里，打开开关自助蒸煮，不用看，再带一喝牛奶和一点水果就是很营养又健康的早餐啦，很简单吧！营养一点也不差。
4 晚上把杂粮粥放到锅里预约，早上起来就煮好了，煮个鸡蛋和带个水果也是一顿很棒的早餐啦！
如果总是觉得吃这些食物很单调，可以一个星期出去外面吃个一两次，吃一碗粉汤，炒粉也是不错的 。
说出10种用米做出的美食有什么？
谢谢！很高兴能回答你的问题。
说起用米做的美食那简直是太多了，不管是北方还是南方，不管是米的初级产品还是二级产品，都可以制作出美味可口的美食来，今天我就讲一下用米做出10种美食。
第一种：白米饭
用米做的最初级，最简单的，算不上最美味，但是是我们每一个都需要吃的一道主食。而由这道主食我们还衍生出更多的和米饭有关的美食，如：新疆抓饭、石锅拌饭、盖饭、寿司等都是由白米饭创造出的的美食。
第二种：粥
说起白米粥，北方叫稀饭水多米少，而南方则叫粥，水少米多，有点糊状，所以叫粥。白米粥作为重要的美食，也是我们很多人在早饭或者晚饭时候享用的。做法很简单，就是在开水里面加入一定量的米，熬煮出来的。而现在人们通过白米粥的做法而衍生出更多的粥，如八宝粥、绿豆粥、莲子粥、等等，都是在白米粥的基础上加入不同的食材，而形成不一样的粥。
第三种：米皮
米皮是将大米磨成粉在通过蒸制加工而成的，米皮切成细条，加入辣椒油，黄瓜丝，再来点香醋和芝麻酱，那绝对是人间美味，米皮最著名的要属陕西的秦镇米皮。
第四种：米凉粉
米凉粉大家又叫成都凉粉，是四川成都著名的汉族风味小吃，特别受当地人们的喜欢，米凉粉劲道、解渴泻火、富有营养，年轻人连进三碗还意犹未尽，牙口差的老年人，吃来也格外爽口。
第五种：糍粑
糍粑是将蒸煮好的糯米捣烂所制作出的一种美食，味道香、甜、黏口味清幽淡雅、甘甜爽口，老少皆宜，打糍粑多流行南方地区。
第六种：米线
米线是用米制成的长条形，截面为圆形、色泽洁白，有韧性。说起米线最出名的要属于云南的过桥米线了，在美味的鸡汤中下入劲道爽滑的米线，那味道绝对让人赞不绝口。
第七种：米糕
米糕是大米磨成的细粉再通过发酵然后再上笼屉蒸制而成的，类似我们蒸馒头的做法，而最为出名的要数桂花米糕，口感松软细腻、香甜可口，还有浓郁的桂花香。
第八种：米醋
米醋是以糯米、谷子、高粱、玉米等原料经过发酵酿制而成的，是我们制作美食不可缺少的调料。在有些地区还会用糯米发酵酿制米酒的习俗。
第九种:青团
说起青团，估计好多人都没有吃过，青团是江南一带的特色小吃，是用艾草的汁和糯米粉搅拌成面团，加入黑芝麻、豆沙、作为馅料团成团，味道甘甜细腻清香爽口。
第十种：汤圆
在北方正月十五吃汤圆，是北方人庆祝佳节的一种方式，汤圆做法简单，用米粉和成面团，将面团分成小面团，在小面团中包入芝麻和白糖或者水果。口感松软细嫩。香甜可口。
以上就是我给你推荐的10种用米做的美食，用米做的美食还有很多，米不光有大米、糯米、黑米、紫米、还有小米都可以做出很多的美食，如黑米面包、紫米豆浆、小米馒头等等。除了我说的这些用米做的美食，还有哪些欢迎在下方评论、关注、留言。
（以上图片来自网路。如有违规联系速度删除）
你好，很高兴回答您的问题。
下面是我知道的米做的美食。
第一个:米粉
米粉是用大米浸泡，然后磨成浆，用机器做出米粉。
第二个:米糕
用米磨成粉末，然后蒸熟，放在模具里反复捶打，做成各种各样的米糕。
第三个:糍粑
把糯米浸泡几个小时，放蒸笼里蒸熟。然后放在特制的石坎里，用木锥反复捶打，做成一个个小糍粑。炸出来香喷喷。
第四个:凉皮
把大米磨成米浆，舀一点放在平盘子里，晃匀，放锅里蒸，出锅，有弹性的凉皮儿很多人都爱吃，四川凉皮尤为出名。
第五个:烫皮
这个是客家人特产，做法与凉皮相似，过程中会加其他颜色，比如加韭菜，变成绿色。味道相当好吃。
第六:大米发糕
大米磨成浆加发酵粉发酵，放碗里，上锅蒸。
第七:米卷儿
大米浆直接蒸出来，卷起来，加点辣椒酱，味道巴适。
第八:炒米糖
把大米放油锅里炸出来，放在麦芽糖里搅拌均匀，翻炒，出锅定型。冷却之后特别酥脆。
第九:江米果儿
大米磨成粉，用水揉成团，搓成小条，下锅炸出来，很香。
第十:锅巴
米饭放锅里摊平，烤至焦香就可以了，好吃的锅巴配点菜，太美味了吧！
希望记得关注我。
很高兴能回答您的问题。
“米”作为中国人民的首要主食之一，营养十分丰富，现代医学证明其含有人体所需的90%以上的营养元素。米性平味甘，具有健脾养胃、补中益气等作用。
“米”加水煮成的主食白米饭，最被人们所熟悉。“米”同时也能制作成多种美食，并且口味各具特色。
下面，我将列出10种“米”制美食，并配图。
一：【米凉粉】
“米凉粉”是四川成都的传统风味小吃，由大米磨浆加热后凝固而成。其口感滑润软糯，既可淋拌汁成凉菜，也可热吃。
川菜调味以麻辣为主味，所以介绍的两款“米凉粉菜品”虽一凉一热，但均为麻辣口味。
- 凉拌米凉粉
- 石锅米凉粉
二：【米糕】
“米糕”是各地都有的传统糕点，由大米磨粉后通过发酵再蒸制而成。其口感松软细腻，香甜可口，深受大众喜爱。
- 桂花米糕
- 成都蒸蒸糕
三：【饵块】
“饵块”是云贵地区特有的传统食物，由大米浸泡、蒸熟、舂捣、揉制而成。口感温润醇厚，炒、煮、蒸、炸、烤均可，风味各异，并久食不厌。
- 烤饵块
- 煮饵块丝
四：【米粉】
“米粉”也称为米线，作为一种传统美食，主要分布在南方地区。以大米为原料，经过浸泡、蒸煮和压条等工序制成。其口感软滑而有弹性，在许多南方城市成为最受欢迎的早餐食物。
- 螺蛳粉
- 过桥米线
五：【锅巴】
“锅巴”是焖饭时锅底结焦成块的一层米粒。因为其又香又脆，后来被制成零食，受到大众喜爱。锅巴也可以做菜。
- 零食锅巴
- 锅巴肉片
六：【米浆】
“米浆”最早在一些城市的早餐店受到喜爱，现在越来越成为青年人群流行的时尚饮品。米浆是由大米经过浸泡、磨浆、煮熟制成，其口感浓稠顺滑。
- 早餐米浆
- 饮品米浆
七：【米花糖】
“米花糖”是以米为主料，配以多种果仁，经过十余道工序制成的一种传统美食。一直深受大众喜爱。其口感酥脆化渣，香甜可口。
八：【肠粉】
“肠粉”是广东著名的传统特色美食。是由大米经过磨浆、兑水、蒸制而成。其口感滑嫩而有弹性。
九：【各式米饭】及【各式粥】
大米就作为主料且不经加工，只需配以配料，经过加热烹饪制成各自美味“主食”。例如：煲仔饭、竹筒饭、海鲜粥等。
- 煲仔饭
- 海鲜粥
十：【粉蒸系列】
大米作为辅料制成的各种“粉蒸菜品”。例如：粉蒸牛肉、粉蒸排骨、粉蒸莲藕等。
- 粉蒸排骨
- 粉蒸莲藕
除了我说到的部分，米制美食还有很多，就不一一分享了。
以上是我的回答。希望对您有帮助。
我是来自成都的老顽童，热爱美食，热衷于研究各地美食。
感谢阅读。
哪些面粉制作的食物适合当早餐吃，做法是什么？
面粉制作的美味早餐，潇雪来答
我经常做的是鸡蛋饼和葱花饼，都非常有营养，孩子喜欢吃
一鸡蛋饼的做法
材料
- 面粉 180克
- 鸡蛋 2个
- 西红柿 1个
- 食盐 少许
- 五香粉 少许
- 小葱 1根
做法
1西红柿顶部划十字花刀，在开水中烫一会，把皮剥掉，切成碎末。葱也切成碎末
2大碗中加入面粉，打2个鸡蛋，把西红柿末，葱末都加进去搅成面糊，用筷子挑起能成一条线就好了
3加入食盐和五香粉搅匀，喜欢吃辣的可以加一些辣椒粉，胡椒粉之类的
4平底锅开火烧热，放一点油，用大汤勺舀一勺面糊放入锅中，用铲子摊平，待底部定型翻面，可以再稍微放点油以防粘锅，一两分钟就好了
5继续把剩下的面糊做完
6这样鸡蛋饼就全部做好了，十分钟就能完成，非常适合做早餐
二葱花饼的做法
材料
面饼
- 面粉 250克
- 温水 150克
- 小葱 3根
油酥
- 面粉 30克
- 芝麻 一把
- 食用油 一汤勺
- 盐 五香粉少许
做法
1在面粉中一边加温水一边用筷子搅拌成絮状，少量多次加水防止面粉结块，用手揉成光滑的面团，盖上保鲜膜松弛10分钟
2小葱切成末
3做油酥，碗中加入面粉，芝麻，食盐和五香粉，浇上一勺熟油，搅拌均匀放在一边备用
4面团松弛好后，取出到案板上，揉搓成圆形，用擀面杖擀成大圆饼，在上面均匀地抹上油酥，再撒上葱花，从一边慢慢的卷起，最后成一个圆柱，捏紧收口，再从圆柱的一侧卷起形成一个圆盘，撒上干面粉，用擀面杖擀开，擀成3毫米厚的饼
5平底锅刷油烧热，放入饼胚，开中小火大概1分钟翻面，再放油，慢慢的烙 ，要不停地转动使饼受热均匀
6两分钟后翻面，开小火，盖上锅盖焖2分钟关火，葱花饼就做好了
7葱花饼香酥松软，特别好吃
三，这两种饼都非常简便，都是10分钟左右就做好了，再配上清粥鸡蛋，营养就够了。早上想偷个懒多睡会，特别适合做这两种饼当早餐
