水果鱼怎样煮才好吃？什么水果煮鱼比较好吃？
主料鱼片200g橙子1个草莓100g 辅料油适量盐适量橙汁适量淀粉适量步骤水果鱼片的做法步骤11.准备好材料 把鱼切成片 橙子和草莓切成块 葱姜切成末。
水果鱼片的做法步骤22.鱼片放入打散鸡蛋里，加入 盐 鸡精 料酒少许 胡椒粉少许 一勺鲜奶 拌匀，腌制20分钟水果鱼片的做法步骤33.鲜橙榨汁儿 放糖 盐 醋 鸡精 调味料少许，备用水果鱼片的做法步骤44.熬汁儿 备好的汁儿入锅小火熬 加淀粉水在熬一小会儿水果鱼片的做法步骤55.鱼片放油锅炸 表面微黄 ，不要炸太老，保持鱼肉的嫩滑水果鱼片的做法步骤66.锅底留留油 放姜末炸香 放炸好的鱼片 放草莓 橙片 快速翻炒几下水果鱼片的做法步骤77.起锅前淋入熬好的果汁儿 装盘小贴士炸鱼片的时候，记得看好火，不要炸太老，老会影响口感。
5+2断食法的食谱？
5+2断食法是一种流行的减肥方法，其中5天是正常的饮食日，而2天是断食日。在断食日，只能摄入非常低的卡路里，通常是通过饮食和饮料的组合来实现。以下是一种5+2断食法的食谱：
正常饮食日的食谱：
周一：
早餐：燕麦片（50克）+牛奶（200毫升）+半个香蕉
午餐：鸡胸肉（100克）+糙米饭（100克）+蔬菜沙拉
晚餐：烤三文鱼（100克）+糙米饭（100克）+蔬菜沙拉
周二：
早餐：全麦面包（2片）+鸡蛋（1个）+牛奶（200毫升）
午餐：豆腐（100克）+糙米饭（100克）+蔬菜沙拉
晚餐：烤鸡腿（100克）+糙米饭（100克）+蔬菜沙拉
周三：
早餐：燕麦片（50克）+牛奶（200毫升）+半个香蕉
午餐：瘦猪肉（100克）+糙米饭（100克）+蔬菜沙拉
晚餐：烤鸡胸肉（100克）+糙米饭（100克）+蔬菜沙拉
周四：
早餐：全麦面包（2片）+鸡蛋（1个）+牛奶（200毫升）
午餐：豆腐（100克）+糙米饭（100克）+蔬菜沙拉
晚餐：烤鸡腿（100克）+糙米饭（100克）+蔬菜沙拉
断食日的食谱：
早餐：脱脂酸奶（200毫升）或水果杯（水果150克）
午餐：脱脂酸奶（200毫升）或水果杯（水果150克）
晚餐：脱脂酸奶（200毫升）或水果杯（水果150克）
在断食日，限制卡路里的摄入量非常关键，所以选择的食物应该是低热量的。同时，建议在断食日多喝水，以保持身体的水分平衡。在正常饮食日，应该保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时注意控制总热量，避免过度摄入。同时，建议在开始5+2断食法之前咨询医生或营养师的意见，以确保自己的身体状况适合进行这种饮食方法。
5+2断食法是一种周期性的节食模式，其中你会在一周中的两天限制卡路里摄入量（通常为非连续的两天），而在其他五天可以正常饮食。以下是一个示例的5+2断食法的食谱安排：
非断食日（正常饮食）：
在这些日子里，你可以正常进食，但仍然应该保持均衡和健康的饮食。
断食日（限制卡路里摄入量）：
在这些日子里，你需要限制卡路里摄入量到较低水平。这里提供一个示例的一日食谱：
早餐：
一杯绿茶或黑咖啡（无糖）
午餐：
一碗清汤或蔬菜汤
一份沙拉（生菜、青菜和少量低糖水果）
一份低脂蛋白质来源（如烤鸡胸肉、煮鱼或豆腐）
晚餐：
一份低脂蛋白质来源（如烤鸡胸肉、煮鱼或豆腐）
蔬菜配菜（蒸或炒的蔬菜）
点心（可选）：
一份低糖水果或一小杯无糖酸奶
注意事项：
1. 在非断食日，确保摄入足够的营养和能量，包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、低脂乳制品和健康脂肪等。
2. 在断食日，避免高糖和高脂肪食物，选择低卡路里、低脂肪和高纤维的食物。
3. 请记住，在进行任何节食***之前，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保适合你的健康状况。
这只是一个示例食谱，你可以根据个人口味和喜好进行调整。确保在断食期间保持充足的水分摄入，并听从身体的需求。如果你感到不适或有任何健康问题，请及时停止断食并咨询专业医生的建议。
鱼不放辣椒怎么做好吃？
不放辣椒的鱼也可以做得非常美味。以下是一种简单又美味的红烧鱼的做法：
食材准备：
1. 新鲜鱼 1 条（如草鱼、鲈鱼、鲷鱼等），去鳞、去内脏、去头尾，切成段
2. 生姜 1 块，切片
3. 大葱 2 根，切段
4. 蒜瓣 3-4 瓣，切末
5. 生抽 适量
6. 老抽 适量
7. 细砂糖 适量
8. 料酒 适量
9. 食盐 适量
10. 清水 适量
11. 植物油 适量
制作步骤：
1. 将鱼段洗净，用厨房纸巾吸干水分。
2. 在鱼段上撒上适量的食盐，抹匀，腌制约10分钟。
3. 烧热锅，加入适量的植物油，待油温升高后放入姜片、葱段和蒜末，爆炒出香味。
4. 将鱼段放入锅中，用中小火将鱼煎至两面微黄。
5. 加入料酒，用锅铲将鱼段翻面，让鱼吸收料酒的味道。
6. 加入生抽、老抽、细砂糖，翻炒均匀，让鱼块充分吸收调料的味道。
7. 倒入足够的清水，将鱼段淹没，大火烧开后转中小火，慢慢炖煮。
8. 炖至汤汁浓稠，可以用锅铲将汤汁不断浇在鱼段上，使其更加入味。
9. 根据个人口味，加入适量的食盐，调整味道。
10. 最后，撒上葱花，关火，盖上锅盖焖2分钟，让鱼更入味。
红烧鱼制作完成。这种方法做出的鱼色香味俱佳，即使不放辣椒也非常美味。您可以根据自己的口味和喜好，尝试不同的调料和烹饪方法，做出更多美味的鱼肴。
如果鱼不放辣椒，可以考虑使用其他调料来提升口感。例如可以加入葱姜蒜、料酒、酱油等配料，让鱼肉更加鲜美。另外，可以考虑用清蒸或红烧的方式烹制鱼肉，这样可以让鱼肉更加入味。此外，也可以尝试配以一些蔬菜或水果，如西红柿、黄瓜、芹菜等，使得菜肴更加丰富多彩。总之，选择适合自己口味的调料和烹饪方式，可以让不放辣椒的鱼肉也变得好吃。
可以做没辣椒的啤酒炖鱼。
做法如下：
食材：
鱼一条、啤酒一罐、小葱两颗、姜三片、八角一个、生抽适量、老抽适量、盐适量、油适量、大蒜一头、糖适量。
做法：
小葱洗净切段，分成两部分，姜切片，八角准备好。
鱼一条，剁成自己喜欢的形状，洗净备用，啤酒一罐。
热锅倒油，放葱姜八角爆香。
放入鱼块，煎两分钟，倒入啤酒没过鱼块，放入大蒜、生抽、老抽、盐、糖，盖上盖子炖至收汁到合适的程度。
出锅后撒上葱花即可享用。
1. 清蒸鱼：将鱼清洗干净，加入姜丝、葱段和适量的蚝油、盐等调味料，放入蒸锅中蒸熟即可，清淡不辣。
2. 香煎鱼：将鱼片用面粉裹一遍，放入平底锅中煎至两面金黄。可以根据口味加入葱、姜等调味料和适量的酱油、糖等进行调味。
3. 炖鱼汤：将鱼与蔬菜一起放入清水中炖煮，可以加入适量的盐、胡椒粉以及其他喜欢的调味料进行调整，清淡可口。
4. 红烧鱼块：将鱼切块，加入生姜、蒜等调味料煸炒，加入适量的酱油、糖、料酒等烹制，翻炒均匀即可。
以上是一些常见的不辛辣、好吃的鱼的做法，可以根据自己的口味进行调整。
食材用料
鱼1只
***心1棵
魔芋丝1包
香菇2~3朵
油、盐、酱油、料酒、醋少许
生姜、蒜头、小葱、生粉少许
方法/步骤
1/7
准备一些主要食材：鱼、肉卷、香菇、***心、魔芋丝等，处理各种辅材，香菇剪去蒂头，洗净切片；***心洗净切丝；魔芋丝过水洗净等。
2/7
先处理鱼，处理干净，然后切出鱼片，然后放入碗中，加入少许盐、酱油、料酒、醋、生粉等调味料，拌匀腌制。
3/7
准备若干辅料：生姜、蒜头、小葱、辣椒末，如果一点都不想吃辣，可以不要辣椒末，不过最好加入少许，能够提味。
4/7
打开电磁炉，加入适量油，放入少许生姜、蒜头、葱头等，爆香一阵。
5/7
然后加入各种辅料，混合翻炒一阵，炒至五六分熟，加入少许盐、酱油、料酒、醋等炒匀后加入适量水。
6/7
煮至水开，各种食材漂滚，试试味道，合适即可，将食材捞出部分，留空中心。
7/7
一小撮一小撮放入鱼片，稍微煮一阵即可，将其盛出，然后锅洗净，沥干水渍，放入适量油，撒上少许葱花，然后淋油，一碗不辣的水煮鱼片就做好了。
