本篇文章给大家谈谈吃了容易发胖的美食做法，以及容易发胖吃什么对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
可以增肥的营养食谱
1、全脂酸奶酸奶也是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶。酸奶非常的健康，100克的全脂酸奶中，含有的热量是76千卡。
2、功效：猪皮中的蛋白质对增肥非常有效，蔬菜木耳等都有丰富的维生素使得营养均衡。 二枸杞百合糯米粥 材料：枸杞，红糖，糯米，百合。 做法：把枸杞和百合洗干净。
3、瘦子要变成健康的肥子，既不能狂吃零食，更不能贪吃高脂高热量的快餐。从主食出发，可以选择丰富的五谷杂粮来摄入足够的碳水化合物，如大米、小米、土豆、燕麦等。
4、孩子增肥是许多家长的烦恼，但是通过合理的饮食调理，可以让孩子健康地增重。本文将为您介绍几种适合孩子的增肥食谱，帮助孩子健康增重。牛奶牛奶是增肥的好选择，富含蛋白质和钙质，能够帮助孩子增加体重。
5、星期一 彩丝开胃鱼 材料 鲩鱼1条约960克，卤酱材料：火腿丝、瘦肉丝、芹菜丝、冬菇丝、红辣椒丝各少许。酸甜酱材料：瘦肉丝、葱丝、冬菇丝、红椒丝、马蹄丝、酸姜丝各少许。
6、马铃薯30克，牛肉150克）+白灼菜心（200克）。下午茶：纯牛奶一杯。晚餐：红豆粥一碗（100克）+白灼紫甘蓝（300克）+清炒豆腐200克。以上食谱可以轮流食用，既能起到***增肥的效果，又能养成良好的饮食习惯。
减肥时,最容易让人放弃的美食,一吃就上瘾,你都吃过哪些?
最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含***的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。
一旦咖啡成瘾，上述的这些好处你不但享受不到，而且会给你的身体带来更多的害处。茶叶 茶叶中同时拥有***和茶氨酸，最终茶叶呈现出一定的神经兴奋性，反而有较好的提神作用，但不会使人过度兴奋，也不会令人过度上瘾。
首先，瓜子中的油脂较为丰富，食用过多易造成高血脂、肥胖等症状；其次，炒制的瓜子性味温热，吃多了容易引起便秘、上火；再者，长时间嗑瓜子还易引起口腔黏膜损和舌头肿痛，严重的还会出现“瓜子牙”。
吃一次很上瘾的 美食 ，一定有它的独到之处，对于我来说莫过于 凉拌折耳根 ，对于我们河南人来说，这是个很陌生名字。
谷物棒 绿瘦谷物棒是低热量的，其中包括20种水果和谷物纤维，动植物蛋白，特别适合饮食管理，轻断食以及早餐下午茶去吃。
将煎好的水煮荷包蛋每一个分为四份。辣椒对剖去籽。切割成段儿。锅里放适当油，入辣椒煸炒。添加豆瓣酱。炒香。添加煎好的水煮荷包蛋。轻轻地滚动，使蛋进味起锅就可以吃了。
网评“长肉快”的4种美食,蛋炒饭上榜,比泡面还胖的快是哪一个?
方面便是我们经常为了应付吃饭首选的一种食品。不要看着方便面只是一个不大的方块，但它的热量也是高的惊人，方便面也是经过油炸的食品。你吃上一包就相当于自己需要跑5公里才能消耗掉它的热量。为了减肥，要慎重了。
鸡蛋灌饼 如今各种路边小吃也是比较火爆的，像鸡蛋灌饼这种美食就深受大众的欢迎，相对来说性价比比较高，早上一般吃一个鸡蛋灌饼，就能够特别饱，而且很多人觉得鸡蛋灌饼当中有各种菜，营养比较全面。
肉包子。面食的热量普遍很高，比如同样是100克的主食，米饭的热量是110大卡，而馒头的热量却达到了236大卡，如果做成肉包子，热量会更高。
吃什么都容易发胖?试试这4种农村产的美食,营养好又健康!
1、比吃肉还更容易长胖，油条上榜，尤其最后一种，简直就是肥肉增长剂。
2、健康增肥的4种食物：板栗 板栗是秋冬应季的食物，含有丰富的蛋白质，淀粉，维生素E，热量的含量也非常高，常见的做法有板栗炖鸡，炒板栗。
3、红薯燕麦粥：红薯和燕麦都是很健康的食材，可以制作成为营养丰富的粥，既美味又有营养。糯米藕片：将糯米和藕片一起烹制，口感嫩滑，而且糯米还能够滋阴润燥，对缓解口渴有很好的效果。
4、健康 最好用蒸、煮、烤的 健康 方式。多喝点奶制品：包括牛奶、酸奶，对于正在长个子的儿童青少年，可以多喝点奶制品，奶制品中既含有钙等多种营养成分，还能为机体提供能量，想要增肥别错过了，切记是全脂牛奶。
5、土豆、蛋黄 很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是，你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪，一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。你可以把蛋黄换成蛋黄酱，把土豆变成土豆沙拉，加上酸醋而不是食用油。
6、在有些朋友的眼中，芋头是非常清淡的的一种食物，有一部分人甚至把芋头当做主食，实际上，芋头含有大量的高卡路里，虽然他很有营养，但吃多了容易发胖哦。
关于吃了容易发胖的美食做法和容易发胖吃什么的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
