户外徒步食物清单？
关于水
一般情况男生3瓶500毫升纯净水，女生2瓶500毫升纯净水。如果平时喝水比较多可以适当增加。在负重准许的情况下，第一保证水的量。
关于徒步路程中补给
徒步是一个相对比较消耗体力的运动，一般徒步开始前半部分多以爬升为主，对于能量消耗比较大，可以在过程中适当补充能量，推荐小包装的能量棒为主，比如士力架等巧克力。
关于午餐
一天往返的徒步旅行一般午餐都是在山里解决，这个就需要我们把午餐背到山里，那么一般推荐菜单是什么呢？
1、饼类：方便携带，同时可以补充徒步所需的碳水能量。
2、肉类：一般推荐酱牛肉或者猪头肉等，可以补充蛋白质及所需盐分。
3、蔬菜：一般推荐黄瓜🥒，野外山间黄瓜的清脆爽口消暑解渴。
4、水果：一般推荐带果皮类的比如橘子或者香蕉，野外山间水很宝贵，一般不推荐需要水洗的水果。同时橘子酸甜可以补充维生素。
5、自热锅：不推荐，但是也可以带，冬天野外山间吃一碗热腾腾的午餐，简直就是一种极致享受。为啥不推荐呢，是因为包装产生垃圾较多，山里我们只留下脚印👣，一切垃圾全部要背下山（果皮等可降解可以留在山里）
6、面包🥯等膨化食品：⚠️极不推荐，因为你会发现一点也不想吃那么甜腻腻的东西，尽量不要带，很多新人出来徒步带的大多都是这种
关于热水
如果有喝热水的习惯，夏天带一壶热水500毫升，冬天可以多带一瓶。
关于功能饮料
一般我会背一瓶红牛，当真的体力不支的时候，红牛真的顶用。
关于其他零食
如果比较喜欢吃辣，可以带一些小包装的魔芋丝之类的零食。
当然如果你手艺很好，也可以提前做好可口的饭菜带上，让同行的驴友品尝一下。
以上罗列的清单不需要全部带，按照各自的负重能力进行调整。多出来徒步几次基本就知道带多少量比较合适了。
有一个原则就是先保证自己的补给量，有负重能力再试着多带些分享给大家。
一般情况下，常见的户外徒步食物清单如下:首先，能量棒是最为常见的，其次，大量的纯净水，最后，如果需要过夜的徒步行程，可以带午餐肉，罐头牛肉，罐头水果，少量的大米等食物
家在农村有什么适合老头老太太在家干的事？
做饭、打理菜园子、唠嗑都适合老头老太太干，我爷爷在家里面负责养生，奶奶在家做饭，闲暇的时候喂喂鸡。
住在农村的老人们过得生活都是比较单一的，甚至有的老人七十多了还在土地中劳作。不过，这种生活也没什么不好的，反而更加健康。
如果年纪大不适合做一些力气活儿，不妨种植一些花草树木当然，这些要看环境气候，老年文化产业文娱产业中也有很多机会，当然，饮食业老年体育锻练，年轻时候的做过多的时间长的行业都有很多衍生行业适合老年人，比如短***中老年人的生活状态，正能量传递同样既能丰富社会同时也可以让大家注重老人我们都有老的那天，从现在起珍爱和关怀多一些，未来大伙儿也会有更好的世界，希望每一个人不论老中小都能，老有所依，中有所养，小有所学，国家社会才能更加富强！加油祖国各界和谐大同。老人孩子是这个世界上最需要人关心的一类。
年龄太大的老人，生活能自理就已经不错了，能力所能及干点小活的，种种菜，带带孩子！就已经很好了，不要指望老人在家能挣多少钱能发家致富！
老人家承担不了太大的风险，也没有太大的体力，操不起心，出不了力，健健康康的就是为儿女攒钱了！
现代的社会农村的空穴老人越来越多，年轻人都到外面打拼，家里就留下老人看家，所以很多农村的老人都会做些农活，一是可以减轻孩子的负担，二是可以满足自己的生活需求。
农村的老人在家可以种些小菜，种菜不用太辛苦，自己种自己吃，生态又健康，吃不完的可以拿到街上换点小钱。种菜不但可以吃，还可以锻炼锻炼身体。
农村的老人在家可以养两三头猪，过年杀两头，还可以卖一头，这样自己吃的不用买，还有一点收入，也是一举两得的事情。两三头猪养起来也不费力，自己吃剩的饭菜还可以给猪吃，真是一点都不浪费。
农村的老人在家可以养几只鸡，鸡不算难养，特别是农村的，如果有条件可以放养，放养的鸡可以少为粮食，并且鸡肉还很好吃，养了鸡会产蛋，老人家吃不了的可以卖掉，而且村子里买鸡蛋的人也挺多的，老人家也不用背到街上卖。
老人家的，能做就做，不能做就别逞强了，老了就应该享福的，自己的身体要紧，实在不能做了就靠孩子养，养儿防老，养老人也是孩子的责任和义务。
明明到了儿孙绕膝、颐养天年的年纪，却因为没有足够的物质条件而被迫不断营业，放眼乡村，六十多在田间劳作的几乎成了主力，七八十驼背的老头老太太也不能逃过这个命运。
如何让农村太太太不用太劳累就可以赚点钱呢，有题主说养猪，我不认同这一点，养猪是个力气活，猪的性情并不稳定，一方面，猪要***配种，要繁殖接生小猪，每天那么大的吃食量，老太太根本无法应对，现在不是割猪草放进去就不管的公社生活了，不仅要盈亏自负还要培育更多的仔猪。
在目前一只满月小兔子将近30元的情况下，可以建议老太太养兔子，獭兔、长毛兔都可以，另外可以喂鸡喂鸭子喂鹅等，毕竟鸡蛋肉食一类的价格一直很高。
老太太有这方面的经验，在和小动物打交道的同时，也不会太孤单，没准还能组建老太太军团，在村里成为养殖专业户呢
1、老人们可以种点小蔬菜，农家蔬菜好吃还无公害
2、其次还可以养养鸡鸭鹅，农村草叶茂盛，鸡鸭鹅经常出去活动觅食，肉质鲜美，还有鸡鸭鹅蛋也属于上品。
3、当然最重要的老人们要多多注意身体，照顾好身体，有条件的地方，要是有个老年人活动场所，大家唠唠嗑，下下棋也就美人于美，享天伦之乐了。
