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孕妇吃什么不会长胖又有营养,孕期长胎不长肉的食谱有哪些?
1、每日谷类400～500克(谷类适当选择杂粮如小米、玉米、麦片)。豆制品50克，肉禽蛋鱼100～150克，动物肝及动物血(每周1～2次，每次50～100克)，蔬菜500克(深色蔬菜占一半以上)，牛奶250ml。
2、我婆婆给的孕期长胎不长肉食谱在吃主食上比较讲究，是加粗粮(粗纤维)。有很多含淀粉多的蔬菜和粗粮，是可以替代主食的。
3、以下9种食物，让孕妇不长肉又让胎儿营养好：1：全麦面包把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包，你就可以保证每天20—35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
干煸豆角怎样做
1、干煸豆角是一道非常常见的下饭菜，不仅在中餐厅里经常能看到，也是不少家庭或个人偏好的一道美食。以豆角为原材料，口感香脆，味道较咸辣，非常适合搭配米饭、面条等主食食用，也可以当作一款小吃或零食。
2、干煸豆角的做法：主料：豆角500克、豆豉15克、干辣椒适量、食用油40克、生抽5克、盐适量、花椒适量、生姜适量、独头蒜两个。辅料：鸡精少量、味精少量、小葱一根。具体步骤：摘豆角。洗干净控干水分备用。
3、“干煸豆角，关键就是“煸干”，锅中加入少量油，加入豆角不断翻炒，煸至豆角表皮焦黄，再加入调味料及辅料翻炒，这样炒出来的豆角色香味俱佳。
4、干煸就是你炒菜的时候要比炒别的菜多放一些油，最好油刚盖过菜，千万不能放水，让菜在油里煎熟，快熟的时候要翻多几下，以防焦了，就好了。你还可以做干煸长豆角等。
家常小菜“炒豆角”怎么放调料啊?谁能详细说下做法
冷饭随意，豆角粒随意，脆皮肠切粒随意，虾皮随意，鸡蛋随意。做法 全部材料准备好，切粒的切粒。热锅放油，先炒豆角粒，放点盐，炒。豆角炒至变色后，加入脆肠和虾皮，炒。倒入冷饭，炒。
葱姜蒜 土豆烧豆角的做法 豆角摘好洗净，土豆切滚刀块，葱姜蒜切喜欢的感觉哈。锅热油，放入葱姜蒜炒香后，倒入豆角。豆角炒绿，放土豆块，翻炒匀。
Hello！我是没胃口时想吃的一道下饭菜— —清炒豆角。其实很多人都很直观叫“长的豆角”，但本名叫豇（jiang第一声）豆哦。既不油腻又开胃的清炒豆角，了解一下。
先将豆类蔬菜切段，再投入加少许油的锅中煸炒，炒至豆类水分散发，干香油亮，脆嫩爽口即成。豆角烧茄子，豆角烧茄子是一道平常菜，主要原料是豆角和茄子，两者搭配富有营养，且口感香辣爽口。
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