本篇文章给大家谈谈减肥餐鸡肉做法简单美食，以及减肥鸡肉餐怎么做对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
减脂餐中也有鸡胸肉,怎么做才能好吃不长胖?
双柠拌鸡胸：鸡胸肉放入冷水锅中，加入姜片和少许料酒煮沸，去掉腥味和浮沫后，小火焖煮8-10分钟。小米辣切碎，青柠檬、黄柠檬洗净切成薄片备用。把柠檬片、蒜末、小米辣和陈醋、生抽、蚝油、盐和香油等根据实际情况调味。
我认为鸡胸肉可香煎、做沙拉、拌面、搓丸子、做寿司、炒时蔬、炖土豆、烤制、煮汤或做成三明治，做法多样且低脂低热量，适合减肥食用。选择喜欢的方式享受美味，同时注意控制食量。
好吃又不胖的减脂餐 鸡胸肉炒鸡蛋 鸡胸肉切片加1勺料酒、生抽、淀粉、胡椒粉。鸡胸肉、鸡蛋煎熟盛出，黄瓜胡萝卜炒至断生，加入鸡胸肉片、鸡蛋，加1勺生抽、适量胡椒粉翻炒均匀即可。
6道家常减脂餐做法
倒入炒熟的鸡肉加入1勺生抽、油、小米辣； 翻炒均匀撒上葱花即可。
牛肉丁生抽蚝油淀粉各1勺，少许盐黑胡椒腌制10分钟。少许油下牛肉炒至变色。下菠萝翻炒入味即可。撒上黑胡椒碎。白芝麻、辣椒面、小米辣、蒜末、葱花，淋少许热油。
六款巨好吃的减脂餐吃到撑都不怕胖 2图制作流程：碗里加1勺生抽1勺玉米油1勺柿子醋1勺蜂蜜，烧开水放入时蔬煮熟，倒入油醋汁，牛排切块小火煎熟，捞出放入碗里，撒上胡椒粉即可。
具体做法：全麦吐司放平底锅中两面煎一下，玉米粒煮熟备用。鸡蛋煮熟后切片备用。将金枪鱼罐头、玉米粒、洋葱丝、混合后搅拌均匀。
西兰花炒鸡胸肉 鸡胸肉切片加入一勺料酒，一勺生抽一丢丢盐一勺淀粉，适量黑胡椒腌制10分钟，西兰花焯水鸡胸肉煎熟，倒入口蘑翻炒变软，加入鸡胸肉和西兰花，一勺生抽和蚝油适量黑胡椒翻炒均匀。
鸡肉减肥餐怎么做才好吃?
二 凉拌莴笋莴笋凉拌夏天真的非常的爽口，而且减肥的时候吃脂肪含量也是很低的，做法也非常的简单，把莴笋切成细丝，然后撒一点点的盐腌制十分钟左右。这个时候莴笋会出水，把剩下出的水给倒掉控干水分。
鸡胸肉切薄片，加入一勺淀粉，一勺生抽，一勺料酒，腌制10分钟。
我认为鸡胸肉可香煎、做沙拉、拌面、搓丸子、做寿司、炒时蔬、炖土豆、烤制、煮汤或做成三明治，做法多样且低脂低热量，适合减肥食用。选择喜欢的方式享受美味，同时注意控制食量。
鸡胸肉减肥餐怎么做
早餐：燕麦粥1碗、炒蛋、西蓝花、甜椒、牛奶1杯、综合维生素1粒；午餐：鸡胸肉炒香菇洋葱、杏仁果20g、蒸南瓜1/4块；晚餐：糙米饭1/2碗、牛肉海带汤、酸黄瓜。星期四。
首先我们将买来的鸡胸肉清洗干净，然后用刀将它们切成薄薄的片。切好后放入碗内，在里面放入蚝油、水淀粉、黑胡椒粉、老抽。将它们均匀的混合在一起，然后腌制上十分钟。
详细步骤：鸡胸肉切成肉末，蔬菜切碎。（如果用搅拌机，更快噢）鸡胸肉和蔬菜混合，打入鸡蛋，放入调料搅拌均匀。
但是很多人怕鸡胸肉用煎的方式来做的话会不会有油，这样的话并没有起到减肥的作用。其实大家不必太过于担心，因为在煎的时候只是在鸡胸肉的表面上刷一点点油放在煎锅上面进行稍微的煎一下，能够使表皮有一种酥脆感。
鸡胸肉作为减肥餐的做法 做法一 食材：鸡胸肉一块，用普通的鸡大胸就可以了； 番茄一个； 香菜两小把； 紫洋葱1/8个，蒜瓣一瓣； 生抽、鱼露、香醋各3/4瓷勺左右，可以根据自己口味来调整。
健身减肥吃些什么食物？鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。
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