糙米做法？
第一种，海米糙米粥，煮糙米粥时加入海米会使粥的味道，口感提升很多，让人觉得更鲜美同时营养也更全面。海米本身营养也很丰富，最主要的是可以补充钙质，所以它们两个放在一起吃对于营养搭配是很好的。

需要准备的原料有海米，糙米，小排骨，胡椒粉和盐。我们在家制作的时候，需要先把海米冲洗干净，在冷水中浸泡两个小时，小排骨需要洗净，在滚水中煮出血沫，然后捞出冲洗，海米需要去掉杂质，然后用冷水泡软放在一边备用，食材都处理好以后，把这些原材料一起放入锅中，加适量的清水，大火煮开后转成小火，一直煮到糙米和排骨都软烂的时候，加入适量的胡椒粉和盐调味，就可以食用了，这道都鲜香可口，一定要试一试。

第二种，黑芝麻糙米粥，这是一道甜粥，这种做法也更常见，黑芝麻对人体的好处就不用说了，他们两个一起做成粥来服用，可以大大的提高我们的身体素质，还有利于我们排出体内的宿便，同时可以达到补肾黑发的效果。

制作材料有糙米，黑芝麻，白砂糖，糙米仍然需要先洗净，用冷水浸泡3到4个小时，黑芝麻需要先在锅中炒熟，这样可以使粥喝起来更香，把炒熟的黑芝麻再磨成末，这样可以更好的发挥黑芝麻的营养价值，也有利于提升粥的口感。把泡好的糙米放入锅内，加适量的清水，等它煮到非常软烂的时候加入准备好的黑芝麻末和白糖，继续煮一会儿，当再次煮开的时候，这道粥就做好了，大家就可以食用了。

第三种是蒸糙米饭，糙米都没有经过精细加工，口感没有大米的口感好，但是它的营养价值却比大米高很多，糙米也可以单独蒸成糙米饭食用。
原料只需要糙米和水就可以了，糙米口感很硬，不管是哪种做法，糙米都需要经过浸泡这一步，蒸糙米饭时，炒米也要先洗净，浸泡四个小时左右，比如你中午想吃，一般早起就先把它浸泡上，等到中午时就和平时蒸大米饭一样的方法就可以了。

食疗现在对于人们来说，都知道了它的益处，我们在日常饮食中就可以把家人的身体调理的更好，我们今天分享的糙米的几种做法还都是比较简单的，口味也很全，有咸粥甜粥和糙米饭，大家可以根据自己的喜好来选择这几种做法。
用料
糙米 300克
开水 1500克
糙米饭的做法步骤
步骤 1
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
准备300克糙米，糙米不容易熟，一次多煮点备用。
步骤 2
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
清洗后加水浸泡一夜
步骤 3
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
糙米放进网篮，主锅加入1500克开水 40分钟/100℃/速度4（有蒸东西改蒸汽模式）
步骤 4
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
40分钟后试吃口感，觉得太硬就继续加10～20分钟。不同牌子糙米的耐煮度不同，根据个人口感调整时间。
步骤 5
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
主锅里还会获得，两杯糙米汤，加点冰糖，很好喝，香香的米味。
步骤 6
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
可以等糙米凉后，按自己的饭量，用保鲜膜，或者收纳盒分装，放进冰箱冷冻，下次吃就方便很多。
步骤 7
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纯奶手撕吐司的做法 步骤1
可以做糙米炒饭，糙米粥，糙米烩饭，糙米沙拉等等
糙米的做法：糙米红薯粥
食材准备
糙米80克，小米40克，红薯200克，清水适量。
方法步骤
1、将红薯切块，清洗干净后浸泡5分钟;
2、将小米和糙米洗净，浸泡半小时，放入砂锅中;
3、加入适量的清水，大火煮开后转为小火盖锅煮半小时;
4、然后加入红薯，小火熬煮至变软即可。
糙米的做法？
1.
200克糙米提前一天晚上洗净，加300ml水浸泡
2.
第二天早上起床之后浸泡水会变成紫色，我会倒掉这个水再清洗一遍，这时候的糙米已经是可以用手掐断的程度
3.
加入正常煮饭的400ml水量，煮饭前加入5ml醋
4.
煮好的饭可以直接吃
5.
多余的糙米分成小饭团
6.
用保鲜膜包装好放在冷冻，吃的时候微波炉叮3分钟或者蒸25分钟左右就可以了
糙米怎么做？
糙米是一种营养丰富的米，其外层麸皮没有被去除。以下是几种常见的糙米制作方法：
传统糙米：将稻谷在水中浸泡约 2 小时，然后按照传统的方法磨碎成米粉。这种糙米称为“日本糙米”或“俄罗斯糙米”，因为它们在日本和俄罗斯很受欢迎。
健康糙米：这种糙米在磨碎过程中去除了一部分外层麸皮，使得它更容易消化吸收。同时，它也会保留更多的维生素和矿物质。这种糙米通常被称为“健康糙米”或“营养丰富的糙米”。
营养糙米：这种糙米在磨碎过程中去除了一部分外层麸皮，但是它还添加了一些营养素，比如维生素 B1、B6 和铁。这种糙米通常被称为“营养糙米”或“附加营养素的糙米”。
无论是哪种糙米，都可以作为一种健康的粮食，为身体提供能量和必需的营养素。
以下是几种常见的糙米做法：
### 1. 白米饭
糙米需要先用清水冲洗，去除杂质和可能的污染物。然后，按照 1:2 的比例加水（即一杯糙米和两杯水），放入锅中煮沸。接着，转为小火，盖上锅盖，焖煮约 20-30 分钟。最后，开火稍微加热一下，即可享用美味的糙米白米饭。
### 2. 粥
将糙米和白米一起混合，加入足够的水，一起煮成粥。可以在粥中加入一些蔬菜或肉类，增加口感和营养。
### 3. 炒饭
将糙米和白米混合，加入适量的盐和胡椒粉，然后将它们充分混合。接着，倒入热油，用铲子稍微将混合物压扁，都变得金***和香喷喷。
### 4. 烤米
将糙米放在一个大碗里，加入 1.5 杯水和 1/4 杯盐，然后搅拌均匀。将混合物放入预热至 375 华氏度的烤箱中，烤 20-25 分钟，或者直到米粒变得金***和香喷喷。
这些糙米做法不仅保留了更多的营养成分，还能给身体提供更加健康和丰富的粮食。
做法如下，糙米1kg桃洗干净，浸泡四~5小时。红小豆桃200g，洗干净，浸泡四~5小时。
把糙米，红小豆放入高压锅内。加入适量的水。水开后小火压制五分钟左右。在静置20分钟。冷却后即可食用。
材料：糙米、大米、水
做法步骤：
1.糙米属于粗粮，因为糙米有饱腹感，吃得太多糙米会影响肠胃，给肠胃造成负担。和大米一起煮营养均衡，更有利于身体健康，还能中和口感。一般大米的量高于糙米的量就可以了。
2.将糙米倒入水中以后，轻轻揉搓米粒，将表面的粗糠搓洗掉，把洗好的糙米放到清水中浸泡4小时。
3.把大米投洗干净，和泡好的糙米和大米混合在一起，放到电饭煲的滤糖甑中。
4.把装米的滤糖甑放入电饭煲的内胆里，加入水，米和水的比例1：1.5就可以了。
5.盖上电饭煲锅盖，选择脱糖键，再选择启动键蒸制米饭，蒸米饭的时间需要20多分钟左右，即可。
糙米的正确做法？
黄瓜糙米饭需要的材料：
糙米......200克
（吃糙米很容易有饱足感，减肥的人不妨用来做主食。要是觉得糙米口感太粗了，可以适当加一点大米一起煮。）
黄瓜......80克
盐......少许
鸡汤......少许
做法：
1、糙米超市就可以买到，除了做糙米饭、糙米粥，还可以自制糙米茶，同样减肥美容又营养。
2、把糙米洗净，提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅，加适量清水煮成糙米饭。
3、将蒸好的糙米饭用筷子搅松。
4、黄瓜洗净，切成小丁。
5、平底锅中加入少许油，倒入糙米饭翻炒，再加入少许盐和鸡汤，黄瓜丁一起炒匀就可以吃了。
糙米家常做法？
蔬菜糙米饭
准备食材如下：糙米120克，杏鲍菇150克，甜豆100克，胡萝卜1根，盐3克，胡椒粉3克，高汤适量
具体做法如下：糙米淘洗干净后浸泡2小时，胡萝卜削皮切粒，杏鲍菇也切粒，平底锅放入花生油，烧热后放胡萝卜粒，翻炒，再加入杏鲍菇粒，翻炒，下盐和胡椒粉调味，然后放入浸泡过的糙米，拌匀，最后放高汤，拌匀，把平底锅里的所有食材倒入电饭煲里，启动电饭煲的煮饭程序，当电饭煲煮饭时，把甜豆洗净切粒，平底锅放少许油，炒熟甜豆粒，煮熟的米饭，当米饭煮熟后放入平底锅和甜豆粒拌匀，即可！
