本篇文章给大家谈谈家庭美食面食推荐减脂做法，以及家庭面食小吃对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
面食怎么做
1、面粉倒进加入酵母，少许盐和白糖，白糖能促进面团快速发酵，食盐让面团有一点底味。
2、，先准备一根黄瓜清洗干净去掉两头，然后再将黄瓜插成细丝装碗备用，准备一根小葱切成葱花备用，几个大蒜先压扁，然后再切成蒜末，小米椒切成圈，如果不能吃辣，可以不用放。
3、第二十八道：切面。以切成均匀的长条的面条在清汤中小火煮制，口感劲道，汤汁清鲜。第二十九道：油泼面。最具有成都风味的面食美食，口感香辣，有着四川特有的辣味。第三十道：铜锅肉饺。
4、做这种造型的面食，面发得不要太过，不然花纹不够清晰；做之前最好用多余的面团练一下手，做时如果拖得时间太长，会造成莲花卷饧发时间不同，影响美观 中间用草莓酱或蓝莓酱点缀花心会更漂亮。
减肥也能吃的面食有哪些,低热量高营养,饱腹感强?
1、第二种是玉米面。众所周知玉米属于粗粮，不仅热量低更重要的是玉米里面的物质能够降低高血压和高血脂的概率，预防肥胖。玉米面口感上没有白面那么劲道，但是易消化易吸收，很适合减肥期间食用。
2、第二个是荞麦面，荞麦作为一种粗粮，热量也是非常的低的。不仅可以当做主食而且还可以当成减肥的利器。长发中含有的特殊物质可以加快人体的新陈代谢。它可以帮助肠胃更快的蠕动。并且还可以防止便秘。
3、意大利面意面GI低，饱腹感强，爱吃面的朋友，减肥时可以用意面替代。不过，要当心热量***——意面酱料，减肥时不必追求纯正的意大利面酱，试着自己做些热量低的。
4、与普通面条相比，面食与普通面条最大的区别在于面食的原料来源于“硬麦”，比普通小麦蛋白质含量更高，饱腹感更强，GI值更低，更适合减肥！意大利面也是主流饮食“地中海饮食”的重要组成部分。
5、经常吃就不行了。有条件的最好自己做，可以控制量和口味，尽量要吃清淡些。主食米饭、馒头或面条都是可以吃的，但是不能吃油腻和高热量的配菜。注意食物营养均衡，规律饮食，不吃零食，减肥肯定会成功的。
6、因为这些食物是含低GI的碳水化合物，而且富含膳食纤维。这类主食吸收慢，饱腹感强，供能时间长，可以减少摄入的热量。肉类呢，尽量选择瘦肉。可以是瘦牛肉，瘦鸡肉，鱼肉，虾肉等都可以。瘦鸡肉瘦牛肉的脂肪大概5%，总体脂肪不高。
减肥吃哪些面食比较好
1、魔芋，也叫蒟蒻，是现在减肥人士相当喜欢的食物。魔芋可以做成各种类型的食物，比如魔芋果冻、魔芋丝、魔芋块、魔芋面条，可塑造性非常强。虽然魔芋本身是有毒的，但是经过加工，出现在市面上的魔芋全都无毒无害，可以放心食用。
2、第二种是玉米面。众所周知玉米属于粗粮，不仅热量低更重要的是玉米里面的物质能够降低高血压和高血脂的概率，预防肥胖。玉米面口感上没有白面那么劲道，但是易消化易吸收，很适合减肥期间食用。
3、建议：没胃口，那就吃个凉面吧。小心！一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡)，所以，***如真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。
4、最后一种面食是一种特殊的面，叫魔芋面。许多人不知道常吃魔芋可以降三高，不仅可以养颜排毒，还可以有减肥的功效。魔芋的热量特别低，所以广大减肥人士还是可以放心的吃，完全不会对自己的身体造成任何的负担。
5、将虾仁剁碎，加适量的盐、淀粉，顺时针方向搅成泥状，再用手抓成小球型。在肉馅中也加入适量的盐、淀粉，顺时针方向搅拌成泥状，抓成球型待用。将荞麦面煮熟在碗中备用。
6、在减脂期，饮食的搭配和选择非常重要，以下是一些关于如何选择面食的建议： 选择低热量的面食：如意大利面、冷面、阳春面等。尽量选择每100克热量在130千卡以下的，例如意大利面，它的热量大约为98千卡/100克。
面食小吃做法大全(分享美食,品味生活)
准备饺子皮和馅料，将饺子皮擀薄后切成小块，放入适量的馅料。将饺子皮对折，用手指沾水在饺子皮的边缘涂上一层水，然后捏紧。将饺子放入沸水中，煮熟即可。
面条 面条是中国传统的食品之一，也是早餐的热门选择。您可以准备各种类型的面条，例如鸡蛋面、荞麦面、粉丝、拉面等等。用开水烫熟面条，加入鸡蛋、蔬菜和调料，制成各种口味的面食，味道鲜美又营养健康。
玫瑰花馒头：(有时在几个面皮间抹点油，加点盐，花椒面什么的，像花卷的味道，也好分层)猪蹄卷：(肉馅越细越好，也可用鸡肉。
第一道：红油拌面。酸辣可口的味道和弹牙的面条让人难以抗拒，是四川地区的经典美食之一。第二道：热干面。来自湖北的传统小吃，用炸酱、芝麻酱等佐料调制而成，深受当地人和游客的喜爱。第三道：麻辣烫。
热干面的做法：把热干面提前准备好，准备一些辣萝卜丁、花生碎。准备一颗葱，用水洗干净，切成葱末。
瘦身食谱
1、菠菜能治疗便秘主要是因为它含有大量的植物粗纤维，有利于促进肠道蠕动，从而利于排便。菠菜的做法很多，菠菜粥、菠菜卷、上汤菠菜都是很多MM减肥瘦身的饮食食谱选择。
2、蛋白质减肥法食谱之杏仁蛋白小西饼材料：蛋白120公克，细砂糖60公克，低筋面粉40公克，杏仁粉60公克，糖粉150公克，蓝_果酱适量。做法：蛋白用搅拌机的中速打至湿性发泡后，加入细砂糖继续打至硬性发泡。
3、健康又减肥的食谱健康减肥食谱紫菜芝麻饭食材：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。此款健康减肥食谱的做法：首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再用擀面杖将两种芝麻弄碎。
27种面食热量测评减脂期如何吃不长胖?
但含丰富的水溶性膳食纤维，吸水可以膨胀50倍，吃了非常有饱腹感，非常适合减肥期间食用。
魔芋面 魔芋一般生长在树林下，是一种利于身体健康的碱性食物。常吃魔芋能够帮助身体降三高。起到排毒养颜通便，减肥的效果。而且魔芋的热量很低，还能够保持身体内的酸碱平衡度。
想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。
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