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吃白芦笋养生效果好,白芦笋做法有哪些?
煮：将白芦笋放入沸水中煮10分钟，并加入少量盐和砂糖，这样可以使白芦笋更加鲜嫩可口。 炒：将白芦笋切成小段，用姜蒜和生抽炒至熟热即可。
蒜蓉清炒白芦笋 主料：白芦笋、大蒜 做法：白芦笋用刮刀削皮切斜刀块，滚水焯一分钟捞出，泡入冰水备用。剥好的蒜瓣用压蒜器压成蒜蓉。热锅凉油，放入一半蒜蓉炒香，再放入沥好水的白芦笋块，快速翻炒。
白芦笋的做法如下：将白芦笋洗净去除底部的木质部分，用刀轻轻削去表面的硬皮即可。在锅中加入足够的水，加少许盐和糖。将水烧开后放入芦笋焯水3-5分钟至芦笋变软。取出焯好的芦笋，用冷水冲凉备用。
清炒芦笋，芦笋适量，蒜少许，干辣椒一个，油少许，盐少许，白糖一勺，鸡精一勺。
芦笋好吃吗,怎么吃?
凉拌蒜蓉芦笋我们准备好这道菜式的食材，芦笋一小把，食用油酱油，食盐，大蒜，芝麻香油。
芦笋这种食材味道非常的鲜美，大多数情况下，只要烹饪的方式正确，无论如何烹饪，做出来的菜肴都会很好吃。我最喜欢的芦笋有三种烹饪方式，其中包括蒜蓉芦笋，芦笋炒虾仁，清炒莴笋。
把这些汤汁熬至浓稠即可端出来，最后浇在芦笋上即可食用。
芦笋怎么做好吃 清炒芦笋 材料：芦笋适量，蒜少量，油少量，喜欢吃辣人可以准备些干辣椒，盐少量，白糖一勺，鸡精一勺。首先就是将芦笋切成段，然后将蒜和辣椒切成片。
芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锌等微量元素。研究表明，每人每天只要食用200克鲜绿芦笋，就可以满足人体对上述营养的需要。
(一)清炒芦笋，芦笋适量，蒜少量，油少量，喜欢吃辣人可以放点干辣椒，盐少量，白糖一勺，鸡精一勺。
白芦笋怎么做好吃
1、．新鲜芦笋洗净将根部切除（约半寸），剩余部分按3或4等分切段（每段长约1-5寸），较粗的芦笋段用刀纵向剖开（不要切断）以利入味。2．生姜一块，大蒜数瓣均去皮洗净切成细末。
2、响油芦笋 先准备适量的芦笋，大蒜，小米辣，蒸鱼豉油，蚝油以及白糖。把芦笋的根部发白的老皮全部去掉，大蒜去掉皮，清洗干净之后切成蒜片，小米辣清洗干净之后切成小圈。
3、主料：白芦笋300克、蒜苗3根、生抽5克、醋3克、盐2克、白糖2克、芝麻油3克、红椒1小块。首先将白芦笋洗净切两段。表面的老皮建议削掉，这样吃口感会好很多。接着蒜苗叶切末备用。红椒切片备用。
4、新鲜芦笋和虾仁一起炒最好吃，具体做法如下：材料准备：芦笋200g、虾仁100g、海天老字号淡盐酱油2茶匙、大蒜2瓣、料酒1茶匙、油少量、盐少量、清水等等。洗干净所有食材。
5、大虾洗净，去头、去皮，去掉肠线，从脊背处片成两片；芦笋洗净，去根部。将盐、味精、白糖、料酒、淀粉放小碗中调匀成味汁。爆香葱、姜丝，放入芦笋炒至八成熟，放入大虾、味汁，旺火收汁即可。
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