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每逢佳节胖三斤,节后减肥辛酸泪!国庆长***如何合理饮食?
所以一定要吃动平衡，吃得越多，动得也要越多，只有这样才能保持健康的体重，塑造美好生活。
减肥的方法 控制肉食摄入量多选鱼虾类“硬菜”。现在不少人每餐中摄入的畜肉较多，禽和鱼类较少，结构不太合理。
晚餐多喝杂豆粥 节日里重口味，油腻食物进食太多，可以多喝些杂豆粥来清理一下肠道，尤其是晚餐的时候。豆类食材含有较高的优质蛋白，是人体重要的蛋白质来源；也含有一定的糖类物质，可以作为主食给人体提供能量。
建议在享受美味食物的同时进行三减，也就是***取减盐，减油和减少糖分的饮食方法。无论是在外面吃饭还是在家做饭，以促进三健康，即健康的体重，健康的骨骼，和健康的饮食为目的来用餐。
顺德美食打卡指南美食+店铺顺德区美食攻略
1、顺德生滚粥 广东人的晨之美，习惯从一碗粥开始，顺德也不例外。生滚粥、奶滚粥，都是顺德人对早晨的热切期盼。慢工出细活，这一碗入口回甜的生滚粥，就是早安的味道。
2、在顺德，有许多美味的地方，以下是一些备受好评的美食餐厅和美食街：顺德喜德丰酒家：喜德丰酒家是顺德著名的美食餐厅之一，以其特色的盐_乳鸽、顺德鱼生等美食而闻名。
3、顺德美食攻略必吃地方顺德的炒牛奶和野鸡卷梁雉卷，绰号梁大肉卷，是粤菜中的名菜之一。由脂肪切片制成，特点是甜、脆、焦、香、肥而不腻。适用于酒和茶。君顺德蒸猪蒸出来的猪皮滑嫩可口，俘获了不少食客。
南京美食攻略十一国庆南京最强小吃
1、鸭血粉丝汤：是南京的特色美食之一，用鸭血和粉丝一起烹饪而成，味道鲜美，口感滑嫩，是南京非常受欢迎的小吃之一。
2、牛肉汤：南京牛肉汤是南京的特色美食之一，它的汤汁清爽鲜美，牛肉口感鲜嫩。如果喜欢吃辣的，可以尝试加点辣椒油。
3、王府大街王府大街连接新街口和朝天宫，是南京最早的几个美食街之一，也是早餐界最负盛名的街巷。
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