产后盆底修复是怎么做,产后山药猪蹄汤的做法
1、月子猪蹄汤的做法：山药玉米猪蹄汤材料：猪蹄1个、彩色玉米2个、淮山药2根、大枣10颗、花生1小把、姜2块、葱1根、白酒适量、盐适量，、香醋几滴、茴香1瓣、桂皮1小片、香叶1片、花椒5颗、小茴香8颗。
2、猪脚买的时候让师傅帮砍大骨，用火烧去皮毛。洗净后切小块。焯水。捞出洗去表面的血沫子，放入高压锅。山药去皮切小块放入高压锅，虫草花洗净切小段也放入。锅内放入适量的清水。
3、产后盆骨恢复的方法：骨盆练习操，半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
山药猪蹄汤如何做山药猪蹄汤的做法介绍
将红枣洗净待用、猪蹄肉洗净切块、山药削皮切段；将猪蹄用热水灼去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水洗净去油；在锅里倒入适量的水，放入山药、红枣跟处理好的猪蹄，大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可。
山药猪蹄汤的用料 猪脚1个 山药一斤+ 红枣5个 莲子6颗 姜适量 葱适量 山药猪蹄汤的做法 步骤1 把剁成块的猪蹄用温水洗净，洗去碎骨头，一些血水。步骤2 切一些姜拍碎，切两段大葱，再准备好花椒，八角。
做法编辑 将猪蹄剁为两半，改刀成5厘米见方的块，入沸水锅中焯水1分钟。炒锅上火入色拉油烧至五成热时，下入葱姜爆出香味，加入猪蹄，倒入高汤和四特酒大火烧开，移至沙锅小火煲至七成熟。
猪蹄切块，洗净、山药削皮切段，红枣稍泡一会，姜切片，香葱切末。猪蹄用热水焯去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水洗干净。在砂锅里倒入适量的水（水一定要一次加够），放入处理好的猪蹄、红枣和姜片。
山药猪蹄汤怎么做
将红枣洗净待用、猪蹄肉洗净切块、山药削皮切段；将猪蹄用热水灼去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水洗净去油；在锅里倒入适量的水，放入山药、红枣跟处理好的猪蹄，大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可。
猪脚1个 山药一斤+ 红枣5个 莲子6颗 姜适量 葱适量 山药猪蹄汤的做法 步骤1 把剁成块的猪蹄用温水洗净，洗去碎骨头，一些血水。步骤2 切一些姜拍碎，切两段大葱，再准备好花椒，八角。
山药猪蹄汤 1 猪蹄洗净切花刀，冷水入锅，放姜片和料酒，煮开焯一下，白芸豆温水提前几小时泡开，海带泡开洗净，切段。2 焯好的猪蹄捞出，倒掉锅里的水，然后换上清水，倒入猪蹄，海带，芸豆和花生米。
食材：猪脚半个，山药两根，白芸豆半斤，香菇六个，开水适量，盐适量，大蒜两个，生姜一个，花椒适量，辣椒两个。猪蹄找濯水，然后洗干净虑水。香菇用开水泡开，白芸豆用开水泡一会儿，然后把壳去掉。
做法：仔细清洗猪蹄，并去除多余的猪毛，放到开水里氽至水开，放凉后，放入砂锅里加足量冷水，姜块，葱结大火煲开后转小火煲至汤浓软烂；银耳用温水泡发备用。
准备食材，猪蹄髈、山药、姜块、花椒粒。猪蹄髈冷水下锅，煮开去除血水。捞出、清洗干净。山药去皮切滚刀块。将猪蹄髈放入锅中，加水。放入姜块、花椒粒。大火煮开，转小火煮1个半小时。