本篇文章给大家谈谈营养美食不用油炸的做法，以及营养美食不用油炸的做法大全对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
不用油的早餐美食
1、第一种：蒸鸡蛋 相信很多人都是喜欢吃蒸鸡蛋的，但是对于它的用时和用量都是不太了解的，总是做不出自己想象中的样子。
2、香煎虾皮鸡蛋材料：鸡蛋，虾皮，香油步骤：第一步：拿一个小碗，里面倒上点香油，这样能够防止鸡蛋粘在碗上。
3、：也可以不用模具，直接煎。如果用的话，模具内壁记得抹上一层油，这样才好脱离蛋饼。 4：依然全程小火。
4、不油腻的一周早餐食谱 周一：火腿西红柿鸡蛋三明治 主料：三片吐司。配料：火腿片(我用的是专门的三明治火腿，比一般的要贵点，但好吃)、西红柿、番茄酱、沙拉酱、鸡蛋。做法：西红柿洗净切片、鸡蛋打到浅的铁盘加点盐。
5、第六步： 盘子拿出来，放凉一会，然后倒扣在案板上拍几下，很快就会脱模了，用刀切成喜欢的形状，配上一碟番茄酱，一份老少皆宜的菠菜鸡蛋饼就做好了。
6、觉得味道不够，调个味碟（生抽、香醋、蚝油、橄榄油、辣椒粉拌匀即可）蘸着吃别有味道。想吃豆腐花，磨豆浆，点浆太麻烦了，直接用嫩豆腐做吧方便省事快捷，5分钟就出锅。
鸡肉不用炒不用炸,怎么做才能好吃又下饭?
1、翻炒熟了之后，我们需要把配菜给捞起来，如果喜欢吃辣一些的话，也可以不捞出来。再加入一些老抽、生抽、盐、鸡精、耗油。煮到收汁就可以出锅了，这道菜是非常下饭的，受到了很多人的喜欢。总结。
2、第1步，我们先准备一块鸡胸肉清洗干净之后切成小块，然后再放入绞肉机中绞成鸡胸肉泥，也可以直接炖成鸡胸肉泥，鸡胸肉中再加入生抽，蚝油，食盐，淀粉，顺时针搅拌，直到搅拌至上劲。
3、鸡就处理好了，将它放入微波炉，高火加热12分钟。如果不放心，中途可以取出来翻个面，但我每次都没动它，直接加热12分钟就出炉了。出炉，撒上葱花装饰下即可。
带鱼除了炸还有哪些家常做法?
酱炖带鱼。带鱼去肠洗净，切成小段，表面用刀子划几刀，放料酒，生姜和食盐抓拌均匀，腌制半小时。这样可以去除带鱼的腥味，不要偷懒哦。腌好的带鱼用手攥几下，挤掉多余的水分，用厨房纸擦干，保证表面是无水的。
从超市买回中国产的带鱼，切出大小合适的段。加上生姜，并倒入料酒腌制五分钟去腥。将配料准备好备用（芹菜切段、小米辣切粒、胡萝卜切丝、大蒜切片），这里说下有大芹菜最好，如果没有就用水芹代替。
红烧带鱼，清蒸带鱼，瓦罐带鱼，炸带鱼，做带鱼丸子，这些做法做出来的带鱼都很好吃。
清蒸带鱼的做法：带鱼清洗干净，去除其腹内的内脏以及黑膜，并将它剪成段。这里提一下，带鱼表面银色的鱼鳞不要刮掉，这层银鳞是非常有营养的。用葱姜丝、料酒以及盐腌制带鱼2小时，去除带鱼的鱼腥味。
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