怎么做沙拉?
低脂蔬菜沙拉。用料：苦菊50g、黄瓜1根、虾仁100g、水果玉米50g、糖心蛋2个、橄榄油3勺、苹果醋3勺、生抽1勺、蜂蜜1勺、黑胡椒粉1勺。做法：（1）准备食材。（2）玉米粒煮熟。（3）虾仁煮熟。
配料 沙拉调料100克；制作 将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。
将其充分调匀，放入沙拉中，浓郁的泰国风味便扑鼻而来。 蘑菇沙拉 材料： 香菇3个，金顶侧耳3个洋松口蘑3个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，水芹，维生素)1杯，花苜蓿少许，日式大酱桔子调味汁。
盐。步骤一：沙拉食材清洗干净，切好备用；步骤二：这两种食材备用，如果家里有酸奶，用酸奶替代牛奶，沙拉味道更赞；步骤三：先撒去盐搅拌一下，然后加入炼乳，香甜沙拉酱和牛奶搅拌均匀即可。
水果沙拉怎么做的?
制作 将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮，切块（大小随意）与红樱桃一起放入玻璃器皿中；取冰激凌（多少随意，但多点好吃，最好能包住水果块），搅拌均匀即可食用。特点 色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。
做水果沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。调制沙拉酱要用上等的色拉油和新鲜的鸡蛋黄。大致的比例约在1∶1左右，既500克色拉油放入1个或不足1个的蛋黄。
水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状或着方块，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，进行搅拌就完成了。同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。
水果沙拉怎么做?
制作 将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮，切块（大小随意）与红樱桃一起放入玻璃器皿中；取冰激凌（多少随意，但多点好吃，最好能包住水果块），搅拌均匀即可食用。特点 色泽鲜艳，香甜爽口，做法简单。
像水果沙拉，可以尽可能地把能想到的诸如苹果、鸭梨、西瓜、香瓜、哈密瓜、香蕉等等切成角或丁；而蔬菜沙拉就更简单了，胡萝卜、卷心菜、紫甘蓝、黄瓜、土豆、洋葱等切成丝或者小块。剩下的就是选酱了。
水果沙拉的做法如下：材料/工具：苹果、猕猴桃、香蕉、果冻、葡萄干、酸奶。准备苹果、香蕉、猕猴桃、果冻、酸奶。苹果、猕猴桃切丁香蕉切片。碗里放入切好的水果倒入酸奶。加入果冻拌匀。
盐。步骤一：沙拉食材清洗干净，切好备用；步骤二：这两种食材备用，如果家里有酸奶，用酸奶替代牛奶，沙拉味道更赞；步骤三：先撒去盐搅拌一下，然后加入炼乳，香甜沙拉酱和牛奶搅拌均匀即可。
香蕉去掉外皮，切成3厘米左右的大块。橘子去皮后分成小的橘瓣，觉得大的可以再将橘瓣一分为二。香梨清洗干净外皮，切成与其它水果相等大小的块。将处理好的水果放入容器中，根据个人口味挤入适量的沙拉酱。
百变鸡蛋黄沙拉——保护肝脏增强免疫力
我们食用百变鸡蛋黄沙拉是可以很好的保护肝脏的，因为鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，而且蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。
还可以有提高免疫力的效果，鸡蛋和很多的食物都可以搭配食用的哦，来看看这道可以开胃健脾的鸡蛋土豆沙拉的做法，可以有清热解毒补脑的作用。
增强免疫力鸡蛋黄中含有许多抗氧化成分，如硒、维生素E、B族维生素等，这些成分都是增强人体免疫力的重要物质。而且鸡蛋黄中含有的卵磷脂，也有助于细胞膜的健康。
芦荟：芦荟不仅是很好的美容食品，还是一种很好的保健食品，主要的功效是清热排毒、缓泻、抗菌消炎，提高身体的免疫力，还能保护肝脏。柠檬蜂蜜茶：柠檬中含有丰富的维生素C，抗菌能力极强还能提高免疫力，协助骨胶原生成。
鸡蛋的功效保护肝脏鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能。
