西兰花瘦肉粥有营养吗
这一种粥是由西兰花、廋肉、大米三种食材混合而成。西兰花又称“青花菜”含有丰富的营养。西兰花主要含有蛋白质、维生素、胡萝卜素、类黄酮、脂肪以及微量元素钙、铁、钾、磷、锌、锰等，其营养价比一般的蔬菜都要高。
原产于地中海东部沿岸地区，近年我国有少量栽培，主要供西餐使用，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜***。
我们在生活中会尝试用多种食材熬粥喝，以增加营养，而且我们都知道适当得吃一些香菇类真菌是很有营养的而且非常好吃，其次，西兰花里面含有多种维生素可以为人体补充能量，瘦肉里面含有很多微量元素和大量元素，还能调节粥的口味。
肉末西兰花小米粥的做法
步骤1 食材：西兰花100克，小米80克，大米20克。调味料：盐1克。步骤2 西兰花洗净，剁碎。步骤3 小米洗净。步骤4 大米洗净。
准备西兰花剩米饭，猪肉馅，松花蛋。松花蛋切成小块，西兰花切碎（不要太碎）。剩米饭加水，用铲子碾压弄散。倒入西兰花。倒入瘦肉、皮蛋和西兰花碎。放入高压锅里，选择粥的按钮，十分钟就好了。
做法：①小米浸泡1小时，鸡胸肉焯水切丁，西蓝花焯水切碎。 ②小米焖煮30分钟，加入鸡胸肉。 ③米粥快熟的时候倒入西蓝花碎，搅拌均匀就可以出锅了。 结束语：小米搭配西蓝花和鸡肉，能增添更多的维生素和蛋白质，营养更丰富。
粥品的营养做法 煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。上火煮前最好一次性把水放足，掌握好水、米的比例，不要中途添水，否则粥会泻和稀，在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。
鱼蛋粥：材料是鱼、蛋黄、米饭、西兰花、胡萝卜。将大米洗净浸泡，煮成粥。这时，将胡萝卜和锡兰洗净后，放入沸水中焯一下，切碎。鱼熟了捞出来，一定要注意把刺捣碎。
西兰花瘦肉粥的做法,西兰花瘦肉粥怎么做
准备食材：大米、西兰花、猪瘦肉、香葱。调料是放猪瘦肉用的：生粉、生姜、均匀、油、盐。大米洗净，浸泡10分钟之后，捞出放入电饭锅，接着倒入适量的水，合上盖子，按煮粥键，时间默认50分钟。
西兰花瘦肉粥的做法步骤 准备食材，肉一块 西兰花几朵 胡萝卜一节。我做的是我和宝宝两个人的份，所以这些就够了。
西兰花，大米清净，猪肉馅中加入生抽，葱末，姜末，水淀粉，盐芝麻油调味腌制一会。洗净的大米中加一勺色拉油和少许盐拌匀腌制30分钟。
胡萝卜香菇西兰花粥怎么煮粥
将大米洗净；西兰花洗净，撕成小朵；胡萝卜洗净，切块；香菇泡发洗净，切条。锅置火上，注入清水，放入大米用大火煮至米粒绽开后，放入西兰花、胡萝卜、香菇。改用小火煮成粥后，加入盐，味精调味，即可食用。
煮粥的时候蘑菇不用焯水，比如香菇清洗一下，然后切成小块放到粥里煮就可以了。
胡萝卜和香菇切成小粒，西兰花掰成小朵，青菜切碎，青虾切碎。大米小米混合后洗干净，锅内倒入水，大火待水开后，转中下火熬至粥变黏稠，加入所有剩下的食材，煮至蔬菜软烂。
胡萝卜、青菜、香菇、小米、大米可以一起煮粥。材料：大米、小米、青菜、香菇、胡萝卜、西兰花、青虾、盐适量 制作方法：准备工作，所有材料清洗干净，切成大小均匀的块。大米小米混合后洗干净，锅内倒入水。
海鲜粥的好吃做法 食材准备：生蚝，大虾，大米，小葱，胡萝卜，香菇，西兰花 做法步骤：首先我们准备适量的大米，用清水淘洗几遍，把上面的灰尘和杂质洗干净，然后倒出来沥干水分放入冰箱中冷冻2小时。
菠菜加温水打成汁，胡萝卜蛋黄切碎；把煮好的粥搅拌起来就好了。