黑木耳瘦身食谱有哪些?这样吃黑木耳让你瘦得快!
1、黑木耳瘦身饮食法凉拌木耳原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。做法：先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。
2、黑木耳减肥食谱：黑木耳炒肉：材料需要猪肉150克、味精、花椒水、水发木耳100克、粉10克、酱油、盐、葱花、豆油、湿定粉。
3、黑木耳健康减肥食谱黑木耳萝卜汤原料：黑木耳100克，白萝卜250克，盐、味精适量。做法将黑木耳水泡，去杂质洗净。白萝卜去皮切块，一同煮汤。熟烂后放盐、味精食用。
4、今天给大家推荐几款木耳减肥美食，让你快速瘦下来。第一款：木耳蒸蛋 需要准备的材料：木耳一朵，鸡蛋，枸杞子洗净。
5、先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片。将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。黑木耳蒸鸡 原料：黑木耳30克，鸡肉200克。
冬瓜木耳汤减肥法瘦身经验tips
1、主要食材：冬瓜、猪肉馅、香菜木耳先泡一段时间在撕开了放着煮调料的话，减肥期肯定是不要油，少盐，少鸡精和老抽。
2、将冬瓜去皮去瓤，洗净，用花刀斜切大片；水发木耳去蒂，撕小朵，待用。锅置火上，倒植物油烧热，放入葱末、姜片炒香，随后放入冬瓜、木耳翻炒片刻，加入适量清汤烧沸，加盐、味精调味即可。
3、将冬瓜，豆腐，粉丝，木耳，腐竹准备好。锅中烧水，放入萝卜干，木耳和腐竹大火煮开。然后放入豆腐，粉丝继续煮8分钟。加入冬瓜大火煮开，加入盐，鸡精搅匀即可。吃的时候，盛入碗里，即可食用。
4、冬瓜木耳汤的做法和功效1 材料：冬瓜、木耳、香葱、生姜、盐、食用油、鸡精、酱油。步骤：冬瓜去皮洗净切成小块，木耳泡发洗净后亦切成小块。生姜切片，葱切小段备用。热油锅，放入姜片，小火炒香。
木耳怎么吃减肥
黑木耳瘦身饮食法凉拌木耳原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。做法：先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。
将木耳和红枣洗净，放入锅中，倒入适量水，大火煮沸，转小火煮至汤浓，约30分钟。 如何吃黑木耳减肥：黑木耳粥材料：水发木耳50克，粳米100克。 做法：木耳用水洗净，撕成小芽； 洗粳稻。
黑木耳减肥食谱：黑木耳炒肉：材料需要猪肉150克、味精、花椒水、水发木耳100克、粉10克、酱油、盐、葱花、豆油、湿定粉。
怎么吃木耳减肥 木耳宜清炒或者凉拌、做汤，清淡的烹饪方式更有利于减肥。如醋拌木耳、木耳豆腐汤等。再配以低热量的主食如玉米、马铃薯、燕麦、红薯等食用，减肥效果较好。
具体做法：先把黑木耳洗将泡发，豆腐切成片备用，然后将备用的材料加入鸡汤，盐同炖10分钟即可。
黑木耳瘦肉汤怎么煮
1、制法：将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。功效：适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。
2、食材：里脊肉和干木耳。干木耳泡发，择洗干净。木耳焯烫一下。瘦肉洗净，切片，放入盘子里，加入适量的调味鸡汁、砂糖、生粉、麻油和清水拌匀，腌制30分钟左右。上汤煮滚。放入肉片和木耳。
3、猪瘦肉 250克，红枣 6枚，蜜枣 1枚，盐 适量 作法 先把黑木耳和银耳洗净用清水泡发。红枣洗净，用水浸泡备用，猪瘦肉飞水。待黑木耳和银耳发开，就把头部去掉撕成小朵。依次把材料放入电炖锅，大火炖3个小时即可。
4、主料黑木耳30克，红枣20个，猪肉350克。调料食盐适量，姜3片，水1500毫升。黑木耳浸泡、洗净；红枣浸泡去核、洗净。猪瘦肉洗净，切丝备用。
5、瘦肉切小块备用。取一汤锅，加入适量份量外的水煮至滚沸后，将作法1的瘦肉块放入滚水中汆烫约1分钟后取出、冲凉，放入电锅内锅中。黑背木耳泡入份量外的水中约10分钟后沥干、切小块备用。