蔬菜沙拉怎么做,需要什么材料
蔬菜沙拉的做法:材料:黄瓜、胡萝卜、甜玉米、沙拉酱、盐。<br胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒。<br胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟,捞出沥干水分。
主料:紫甘蓝胡萝卜香菜 配料:沙拉酱 将胡萝卜紫甘蓝切丝,香菜切段。将胡萝卜丝紫甘蓝丝香菜段放入盘中。再放入沙拉酱、橄榄油。将胡萝卜、紫甘蓝、香菜搅拌均匀即可。
将要做的原料都准备好!生菜和西红柿加2克盐,加水几分钟。将原料切一下,如图所示。把油将锅铺平,然后煎鸡蛋。用莴苣包住深碗。把水果放在中间,切鸡蛋放在上面。把沙拉酱挤进去。
所需材料:主料:紫甘蓝200克、青黄瓜2根、锡生菜200克、秋葵100克 辅料:香甜沙拉酱2大勺、炼乳适量、酸奶1杯具体步骤:首先剥开锡生菜、紫甘蓝在水中泡十分钟,洗净捞出,如下图。然后将青黄瓜去皮,如下图。
做法: 1。将生菜切成块,黄瓜、胡萝卜、莴笋、洋葱、小西红柿切成片,青红椒、紫甘蓝切成丝,放入器皿中备用; 2。在器皿中加入适量白醋、橄榄油、盐、鸡精、胡椒搅拌均匀即可。
蔬菜沙拉的做法 主料;小番茄红3个、小番茄黄3个、黄瓜1根、茼蒿菜50克。辅料;百香果蜂蜜醋2勺、蜂蜜1勺、紫甘蓝1片。先把黄瓜对半切开在切3片一组把两边卷进去就是一个蝴蝶了。
黄瓜西红柿沙拉——补虚强身润肺
1、黄瓜西红柿沙拉此菜具有清热生津、强筋壮骨、补血益气、补虚强身、利尿解毒、美容养颜、平肝降压、润肺利咽的功效。
2、黄瓜西红柿沙拉 原料:鸡蛋4个,西红柿30克,黄瓜80克,生菜20克,葱头20克,奶油30克,沙拉调料30克,盐3克。胡椒粉少许。
3、第一步:准备食材。鸡胸肉一块、苦菊一棵、生菜适量、黄彩椒适量、小西红柿适量、柠檬一个、千岛酱适量。第二步:将鸡胸肉清洗干净后,擦干水分。然后用盐、黑胡椒粉腌制半个小时左右。
减肥蔬菜沙拉做法
生菜沙拉食材:生菜5片、黄瓜1根、羽衣甘蓝5片、豌豆半小碗、苹果1个,蛋黄酱适量。做法:将黄瓜切片,苹果且块,生菜和羽衣甘蓝掰成大小易入口的块。豌豆用开水焯熟。将上述食材放入玻璃碗中,加入足量蛋黄酱。
生菜沙拉 准备生菜5片、黄瓜一根、紫甘蓝适量、豌豆一小碟、苹果一个、蛋黄酱适量。
把苹果、樱桃、菠萝和猕猴桃放入大碗里,淋入蜂蜜拌匀即可。
减肥沙拉食谱NO.1番茄黄瓜沙拉番茄中含有丰富的维生素和矿物质,可以帮助我们提高新陈代谢,对人体的健康非常有帮助。而黄瓜可以有效的降低血脂和胆固醇,这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉具有非常强大的瘦身功效。