家里比较忙没有时间做饭，我能做点什么简单的饭呢？越简单越好？
大家好，我是极简美食，我来回答这个问题。
早餐
方案一
开水冲泡燕麦片、黑芝麻糊、藕粉、奶粉、豆奶粉2分钟都能搞定，想口味好再放点核桃碎、大杏仁、瓜子仁等坚果。
干粮
干粮选面包、馒头、花卷、手抓饼一类现成的。也可以吃红薯、山药、玉米、土豆、南瓜等谷薯类粗粮，放微波炉里蒸8-10分钟就熟了。
蛋白质配五香豆干、煮黄豆、煮花生米、煎鸡蛋、蒸鸡蛋羹、冲鸡蛋茶、火腿肠、酱牛肉、煎鸡胸肉，提前备好，基本不好时间。
果蔬配点苹果、橘子、车厘子、木瓜这类吃着不觉得胃冷的水果，炒菜太费时间。
方案二
煮水饺（买包好的），缺维生素配点水果营养更全面。
煮面条（面皮）
放个西红柿和清水一起煮，下面后加个荷包蛋，撒一小把蔬菜叶。鸡蛋吃腻歪了可以换火腿肠、鸡胸肉、里脊肉、虾仁、虾皮。面条出锅前再滴几滴香油更好吃。
午餐
主食：馒头、煎饼、烧饼，电饭锅蒸米饭任选。
菜：醋溜土豆丝、醋溜***、清炒绿豆芽、炒豆芽、清炒芹菜、炒青菜、炒平菇、青椒炒鸡蛋、青椒炒肉丝、炒南瓜丝、金针菇炖嫩豆腐、麻辣豆腐，10分钟都能做好。
喝点咖啡、开水、茶都可以，有时间还可以烧个紫菜蛋花汤，几分钟就好。
晚餐
早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。晚上没有什么大的体力消耗，吃得太饱，不仅会长肥肉，还可能因为肚子太撑影响夜间睡眠质量。
晚上如果不工作，不是很饿就按早餐那样吃点水果吃点稀的就行，也可以按中午那样炒个菜吃。如果晚上要工作，就按中午那样吃。
我是极简美食，70后妈妈，用最简单的食材，最懒人的做法，做出健康美食。如果觉得我讲的对你有帮助，点个赞，关注我哦。
太忙一般没时间做饭的话
1，可以备上一些速食易冲泡的食品，一冲即得，真正的速食，比如豆浆粉，奶茶，藕粉，芝麻糊，以及含有多种营养物质的古方膳食等等，再切点水果，来点糕点，就是一顿饭
2，也可以平时做上一些馄饨速冻，备些面条，随吃随煮，十几分钟搞定！再有炸馒头片，煎冷冻手抓饼，都是快手饭
介绍一下这个速冻馄饨的做法，买现成的馄饨皮，馅料是猪肉大葱，猪肉绞打上劲儿拌上香葱，加上油盐料酒蚝油鸡精胡椒粉，一并拌匀，虾仁略微一切，等包上馅料，最后加上一颗大粒虾仁，让它有口感，包好放冷冻盒就可以速冻了，吃时煮上几个很是方便。
这个面是茴香面，做饺子没用完的茴香洗净切成小段，加上蒜片香菇用油炒过，另起锅煮面，煮好饭放上炒好的茴香，清香滑嫩的一碗面条就煮好了
3，稍微复杂一些的荤菜，可以做成清蒸的，烤的 ， 比如清蒸鱼，烤鸡翅，简单快捷，极易做成
尤其是这个鸡翅，用鸡翅腌料，少量的生抽油盐抓匀腌好，放冰箱冷藏一小时，拿出空气炸锅200℃两面各八分钟，香喷喷的鸡翅就煎好出锅了，要不要太简单😀
还有牛排，买现成的一煎，加上一把煮熟的青菜，就更简单了
总之，能速食的食物也很丰富，想办法去做，也能变着花样吃呢
懒人焖饭呀！最简单不过啦！只要把材料准备好，放到电饭煲里边焖就行了。焖好了就可以开动啦！
准备好食材：大米、番茄、香肠、豌豆粒、玉米粒还有胡萝卜、土豆、香菇切成丁备用。
将大米洗净，放入电饭锅中。倒适量的水和少许橄榄油，洒黑胡椒粉。把番茄洗净后，用刀在番茄上划上十字，放在电饭锅中间。把胡萝卜、香肠、土豆、香菇切成丁，然后放在番茄旁。然后就是正常的煮饭，最后将煮得很软的番茄和其他配菜与米饭搅拌，就可以开动啦！
如果习惯吃米饭，回到家就先把米煮上，在米下锅时可以放进一到两根香肠，一起煮。这样饭煮好时，香肠也就熟了。而且，有香肠一起焖煮出来的饭很香，大人小孩都喜欢吃。同一时间，可以把比较容易清洗的蔬菜洗切好，比如西兰花，胡萝卜，生菜等等就比较好清洗。而且它们可以同一锅煮，只要先后顺序往锅里放，然后在锅里加点油盐和鸡精就好了，煮熟后捞出来，颜色搭配鲜艳，口味清淡，小孩被颜***惑也会很喜欢吃的，大人的话应对饱腹，就更没话说了。要是喜欢吃面食，就简单了，买些速食饺子或包子，煮一煮蒸一蒸，来一个紫菜蛋花汤或西红柿鸡蛋汤，再烫一把青菜，一餐简单又快捷的饭就做好了。另外，如果想吃面条也很简单，起锅放入适量的水，把切好的瘦肉放进锅里煮，（切记瘦肉一定要冷水下锅，这样煮出来的肉不会柴，口感才更好）等肉煮得差不多时，放些胡萝卜丝，青菜，面条，熟了就放点盐，鸡精，少许生抽或耗油，出锅。没时间做的饭菜就得简单地做，以前孩子小的时候，我每天的时间都像打仗似的争分夺秒，每次回到家就飞奔到厨房，怎么简单怎么来。（图片中的菜都是可以一锅煮的）
快速简单做饭的方法：把米洗干净，放进电仮锅里面，加水，然后在上面放一个小架子用来蒸菜，比较容易又有营养的就是，把买回来的瘦肉剁碎剁碎，然后可以加点剁碎的冬菇，加点盐，再加一个鸡蛋，所有都混在起，然后放在饭上面的架子，盖上电饭锅盖子，按煲饭就可以。同时可以在电磁炉上，等水沸腾后，把洗干净的青菜放在沸水中，盖上盖子，十分钟后，就可以捞起来，这样，一顿简单却莒养全面的餐就做好。
如果懒惰，不想另外洗多一个锅，不想洗青菜，也可以直接把一个西红柿直接切开放进饭里面，这样也保证有蔬菜可以吃，所以做饭真的很简单，问题是想做得好，就不容易了。另外我再随图附上拿手的一锅熟餐单，这样的另外一个好处就是，不仅仅煮饭方便，洗锅也方便，不会很油腻腻，简单冲洗一下就干净了，连洗碗也方便。
另外煮面，一锅熟也很快，把面条🍜，瘦肉，青菜，或者金针菇，肉丸等，一次性放进锅里，盖上盖子，十五分钟就可以了，😋
1.煮面（加蛋加蔬菜）；2.番茄炖土豆以及一切蔬菜（土豆当个主食，其余都是菜）；3.蒸米饭（里面加土豆南瓜以及香肠）；4.土豆蒸熟，加点老干妈，解馋饱腹又减肥！
早上不想做早餐，吃什么速食的比较好？
早餐是一定要吃的，对于忙碌的上班族而言，可能时间有限，没有过多时间准备早餐，其实有一些快速早餐做起来也是非常快的，也花不了几分钟，时间嘛，省一省就有了，自己的身体才是最重要的。
1.在超市买些速冻水饺，只要在锅中把水烧开，再加入水饺，几分钟就好了，在搭配一些酱油和醋，吃起来也是非常方便的。
2.挂面，把水烧开，放去挂面，再在面条里面搭配一些青菜，鸡蛋或者西红柿都是很不错的，做起来也非常快。
3.鸡蛋饼，把面和鸡蛋和在一起，根据自己的口味加入一些葱花或者青菜，然后再放油锅里，几分钟就可以出锅。
4.做一个简单的三明治，面包然后自己煎个鸡蛋，里面放些生菜，营养丰富又可口，再搭配一杯牛奶或者咖啡即可。
5.冲一杯麦片，加一片面包，也可以吃的饱饱的。
6.早餐粥，前一天晚上把米洗好放在电饭锅里，然后把佐料调好，把粥煮好，第二天上班之前加热一下就可以喝了。
早上不想做早餐，吃什么速食比较好？
有的时候我早晨懒得做早餐，那就用一些速食食品
简单快速又好吃
一、烘培燕麦片
可以干吃，也可以泡酸奶吃，还可以泡牛奶，总之是很方便
推荐泡酸奶，感觉最好吃的搭配
二、自制三明治
最简单的就是土司片夹果酱
还可以夹花生酱
稍微复杂一点点的是夹点蔬菜和鸡蛋，用保鲜膜包裹住，一切两半，方便食用，也方便携带
还有这样式的……土司片夹西红柿，生菜叶，沙拉酱，煎蛋
再来杯牛奶，一顿早餐搞定
我自己也是一名上班族，早上时间多数是很紧张的，为了可以让自己每天吃上营养又美味的早餐也是没少费脑筋，在这里简单做个分享
1.五谷杂粮粥➕鸡蛋饼➕自己喜欢的水果
细节：杂粮粥前一晚就可以准备起来啦，我一般喜欢红豆 大米 少量枸杞一起煮，提前预约，到点自动开煮，鸡蛋饼：50g面粉加上一颗鸡蛋加适量的清水搅拌均匀成糊状（可以放点葱花，但是我不喜欢，嘻嘻），调料一般我只放盐和五香粉，热锅刷油，面糊倒进去摊平（最好选用不粘锅更节省时间）煎熟就可以啦，整个煎饼过程五分钟左右，水果就非常简单啦，喜欢的水果洗干净就可以开吃了，整个过程除了煎饼，其他都不会占用时间，也许还会给你留出一些洗碗的时间
2.蛋挞➕果汁➕坚果
细节：蛋挞皮我是网上买来的，价格其实很亲民，蛋挞液我会选择自己做，200ml牛奶➕30g白糖➕两颗鸡蛋，搅拌均匀，过筛，倒进蛋挞皮，烤箱210度烤18分钟（在这个过程中你可以去榨果汁哦，两不误） 果汁：榨汁机就派上用场啦，榨果汁时间其实也就在2-3分钟左右（当然 也可以选择直接吃水果） 坚果：这个是成品啦，直接吃✌ ps：在蛋挞没出炉 你已经做好其他工作时，你也许可以做一个精致的摆盘，作为一个女生，好看的餐具和摆盘会让我的心情更好，嘻嘻～
3.煎饺➕鸡蛋➕牛奶
细节：饺子提前一碗准备好，我喜欢吃素，一般会选用胡萝卜 粉丝 鸡蛋做馅，搅碎，调料简单点，盐➕耗油➕一点点生抽，早上不太适合重口味，（你们喜欢什么馅料自己选哦）饺子皮为了省力是买来的，我记得2.5元我买了30个😬，包好冷藏就可以啦！（看天气，天凉的时候我直接放在外面存放的） 煎的时候饺子底部煎成金黄，倒点水盖上锅盖焖，3分钟左右就完成了，鸡蛋我会选择水煮蛋，营养价格更高，牛奶就是现成的啦，开盖即食😄
生活再忙碌，也要抓住时间的缝隙，认真对待每一餐，我是爱生活，爱美食，爱分享的啊橙呀～，很期待遇到志同道合的你～～～
很乐意与你们分享我更多的美食心得～
