成人增强免疫力菜谱？
以下是一些可以增强成人免疫力的菜谱：
1. 番茄鸡蛋汤
番茄富含维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫力，而鸡蛋则富含蛋白质和维生素D，可以帮助身体吸收钙质。将番茄和鸡蛋一起煮成汤，既营养又美味。
2. 鸡肉蘑菇汤
鸡肉含有丰富的蛋白质和维生素B群，可以帮助身体抵抗疾病，而蘑菇则含有多种营养素和多糖体，可以增强免疫力。将鸡肉和蘑菇一起煮成汤，可以滋补身体。
3. 红枣银耳汤
红枣富含多种营养素，如维生素C和维生素E，可以增强免疫力，而银耳则富含多种氨基酸和多糖体，可以滋补身体。将红枣和银耳一起煮成汤，可以美容养颜，增强免疫力。
4. 蒜香西兰花
西兰花含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以增强免疫力，而大蒜则富含抗氧化剂和硫化物，可以帮助身体抵御疾病。将西兰花和大蒜一起烹调，可以美味又养生。
5. 红枣花生糊
红枣富含多种营养素，如维生素C和维生素E，可以增强免疫力，而花生则富含蛋白质和维生素B群，可以滋补身体。将红枣和花生一起煮成糊，可以增强免疫力，滋补身体。
以上是一些可以增强成人免疫力的菜谱，希望对您有所帮助。
1.西兰花炒香菇
2.芹菜炒肉
3.青椒炒肉
4.洋葱炒肉
5.西葫芦炒西红柿
6.鸡蛋炒菠菜
7.芦笋炒鸡肉
8.干豆腐和胡萝卜（凉拌)。
这八种可以增强你的免疫力，多吃瘦肉，要多吃蔬菜，荤素结合
滋补乌鸡汤 健康增强免疫力 主要材料有乌鸡,虫草花,松茸,红枣,姜片,竹荪,枸杞等
姜汤。姜汤中含有丰富的姜辣素和芳香物质，可以促进血液循环，增强身体免疫力。在制作姜汤时，可以加入一些红枣、桂圆等中药材，增加汤的营养成分。而且，姜汤也很容易制作，只需要将姜片放入锅中煮即可
蔬菜汤。蔬菜汤中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助身体排毒，增强免疫力。
孕妇炒菜菜谱？
①虾仁炒豆腐原料：青虾仁100克，豆腐150克，淀粉5克，葱花、姜末各1克，盐5克，料酒2.5克，味精1克，酱油10克，植物油10克。 做法：
1、将虾仁洗净，把料酒、葱花、姜末、酱油及淀粉等调汁浸好；豆腐洗净，切成小方丁。
2、锅置火上，放油烧热，倒入虾仁，用旺火快炒几下，再将豆腐放入，继续搅炒，并将作料倒入，再炒几下即成。 特点；此菜含钙丰富，还含有磷、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养物质，适宜孕妇常食，增加钙质，防治小腿抽筋。
②牛肉末炒芹菜 原料：牛肉50克，芹菜200克，酱油5克，淀粉10克，料酒、葱、姜各2.5克，植物油15克，盐5克。做法： 1、将牛肉去筋膜洗净，切碎；用酱油、淀粉、料酒调汁拌好；将芹菜洗净切碎，用开水烫过；葱切葱花；姜切末。 2、锅置火上，放油烧热，先下葱、姜煸炒，再下牛肉末，用旺火快炒，取出待用。 3、锅中留余油烧热，下芹菜快炒，加盐炒匀，然后放入炒过的牛肉末，再用旺火快炒，并加入剩余的酱油和料酒，搅拌几下即成。 特点：此菜含钙丰富，牛***有益气补血，强筋健骨的作用，孕妇常食可增加钙、磷、铁的补充，防治小腿抽筋，有利胎儿的发育。
食材
猪肝200克，二荆辣椒50克，葱姜蒜，胡椒，料酒，生抽，干淀粉。
将猪肝切片在清水中清洗几次，控干水加入胡椒、老抽、盐、干淀粉抓匀备用。
热锅烧油将葱姜蒜，胡椒爆香，将腌制好的猪肝放入，大火爆炒三分钟左右，将切好的辣椒放入，放入适量生抽快速翻炒一分钟即可。
1. ***炒粉条：这是最普通最常见的一种炒菜，***有利于排毒，粉丝有利于消化，而且两种菜都是比较有营养的，对于孕妇来说比较适宜。
2. 紫菜蛋汤：紫菜和鸡蛋都是含有比较丰富营养的物质，而且两种食材煮汤的话，不仅营养不会流失，还利于孕妇吸收消化。
3. 番茄炒蛋：番茄含有大量的维生素C，而鸡蛋又是比较有营养的，这道菜很利于孕妇吸收。
4. 酸辣土豆丝：土豆能健脾开胃，对孕妇来说利于消化，而且酸辣口味能提高孕妇胃口。
5. 肉末炒青豆：猪肉含有大量的蛋白质，青豆有丰富的植物蛋白质，利于孕妇补充营养。
6. 洋葱炒鸡蛋：洋葱能健胃排毒，鸡蛋能滋补养身，利于孕妇食用。
7. 萝卜排骨汤：萝卜能下气消食，排骨能补充孕妇所需的蛋白质，两种食材搭配在一起，对孕妇身体有很好的滋补作用。
8. 西红柿炒鸡蛋：西红柿含有大量的维生素C,鸡蛋含有大量的蛋白质和卵磷脂，利于孕妇补充营养。
以上8道孕妇炒菜菜谱比较常见和适宜孕妇食用，但具体的炒菜选择和饮食安排应根据孕妇的身体状况和医生的建议进行选择和调整。
蜜汁糯米藕，菠菜虾皮炒鸡蛋，栗子烧牛肉，清炒莴苣，虾仁烩***心，清炒西兰花，萝卜蘑菇炒菜花。孕妇在怀孕期间营养的平衡和优生优育有着极为密切的关系，所以一定要对各种食物都吃一些，不要偏食，不要挑食。但是孕妇一定要切记少吃辛辣和寒凉和比较油腻的食物。
鲁菜经典菜？
1、德州扒鸡：是中华传统风味特色名吃，鲁菜经典，属中国四大名鸡之首。
2、红烧大虾：是山东胶东风味名菜。胶东半岛海岸线长，海味珍馐众多，对虾就是其中之一。
3、九转大肠：山东风味菜肴，是鲁菜系中的名菜之一。
4、葱烧海参：鲁菜中的名菜，以水发海参和大葱为主料，色泽洪亮，是山东广为流传的风味名菜。
5、清汤柳叶燕菜：又名燕窝，清汤燕菜，用于高级宴席中的头菜登席。整道菜营养价值极高。
6、四喜丸子：为鲁菜的代表菜之一，也是中国的一道名菜。
7、坛子肉：是济南名菜，始于清代，因肉用瓷坛炖成，故名坛子肉。
8、糖醋鲤鱼：是山东济南的传统名菜。
9、一品豆腐：是一道营养全面、低脂健康、老少咸宜的佳肴。
10、油爆双脆：是中国菜系鲁菜菜系中很有特色的菜式之一。
鲁菜十大名菜：德州扒鸡、红烧大虾、九转大肠、葱烧海参、燕菜、四喜丸子、坛子肉、糖醋里脊、一品豆腐和油爆双脆。
一，葱烧海参
葱烧海参可是鲁菜的当家菜，经典传统名菜，去山东一定要品尝的。它是以水发海参和大葱为主料，入口海参清香，柔软香滑，葱段浓郁，讲究食后无余汁。烹饪的时候，可以把发好的海参切段，或是整只的都可以，我个人喜欢整只的，装盘不乱，烧得好了，口感没有一丝腥味，汁味能够渗入海参中。
二，九转大肠
喜欢大肠的那是人间美味，不喜欢的避而三舍，臭烘烘的。而九转大肠是济南的传统名菜，光绪年间，在济南城有个酒楼，名九华楼，掌柜的喜欢九，开了九间铺子，寓意至高无上，此菜开始名为红烧大肠，后来经过多次改良味道也进一步提高，就叫“九转大肠”。成菜后，色泽红润，通体半透明，层层分明，吃起来口感酸，甜，香，辣，质地软嫩，柔韧异常，肥而不腻，鲜香味美，久食不厌。但在制作的时候一定要清洗干净，不然再好的手艺，也无从下口。
三，糖醋鲤鱼
糖醋鲤鱼是鲁菜的代表菜之一，也是济南传统名菜，是我最喜欢的酸甜口味，其色泽金黄，外焦里嫩，酸甜可口，鲜香味美。它是用黄河鲤鱼做成的，先炸，再熘而成菜。
四，油焖大虾
油焖大虾是山东胶东的一道经典名菜，历史悠久，材料主要选用清明前渤海湾的大对虾。历来油焖大虾是人们比较钟爱的一道佳肴，色美味佳，口感既要入味，又不失虾的鲜美，做法其实很简单。
五，油爆双脆
油爆双脆在山东也是历史悠久，相传在清代中期，为了满足当地达官贵人的口感需求，这道菜要求火候极为苛刻，少一秒不熟，多一秒不脆，是中餐中难度很大的菜肴之一。这道菜是以猪肚尖和鸡胗为原料，刀工要精湛，用费油爆炒，口感即脆又嫩，清鲜爽口，颜色一红一白，属于色，香，味，形，兼备的特色美食。
