素食有哪些注意事项?
1、吃素注意事项：选择食物要多样化、少吃加工食品或腌制类食物、注意食物搭配、补充特定营养成分。
2、重视蛋白质的补充：无论是儿童还是成年素食者，每天的饭食中，应当安排五至六种含有高蛋白的食物，如豆类、坚果类、***类、豆腐或其他大豆制品、鸡蛋或乳制品。这些食物虽然种类较多，但食用时可以酌量，搭配食用。
3、素食者注意事项：应注意增加餐次以保证摄入充足的热量，从而保障人体有精力开展正常的思维和活动。尽量增加食物的种类，种类越多，营养越趋完整。
4、吃素要注意什么不可以吃1 少喝咖啡或茶：吃素的人要从植物性食物中吸收铁质，除了要多吃铁质丰富的食物(叶麦、海苔海藻、酪梨)之外，也要多吃点维他命c食物(柳丁、苦瓜、青椒)，这样可以帮助铁质的吸收。
5、吃素的注意事项。大家要注意吃素不等于说只吃一些蔬菜或者是水果，这样的吃素是对自己的身体会有非常大的影响。在吃素之后，小编也是建议大家可以通过一些食物当中获取蛋白质，比如说牛奶也可以通过牛奶当中获取钙物质。
咳嗽吃什么食物可以缓解
天然治疗咳嗽的方法有以下几种：适当饮用蜂蜜茶可以有效缓解咳嗽，可以将蜂蜜与温水或者凉茶混合后饮用，每天服用1-2次，但不要给1岁以下的儿童喂食蜂蜜。
问题一：咳嗽吃什么食物好 苹果：可和泡好的银耳一起放到凉水中煮汤，可再放入枸杞、枣等，能润肺止咳。另外，生苹果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑。苹果泥加温后食用，是儿童与老年人治疗消化不良的好药方。
综合答案风寒咳嗽：生姜，红糖，大蒜患风寒感冒时，还伴有咳嗽，可以用生姜3～5片，小儿1～2片，大蒜7～10瓣，小儿2～3瓣，红糖半勺一起煮，要小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样效果好。
止咳润肺的菜谱
1、花生沙参汤治咳嗽少痰 花生米、白果，百合、北沙参各25克、冰糖适量。水煎取汁，加冰糖，每日1剂；润肺化痰、治久咳痰少、气短咽干。黄精冰糖止咳平喘 黄精(中草药)30克、冰糖50克。
2、营养分析：北杏含多种皂甙和微量氢氰酸，有镇静呼吸中枢，止咳平喘的作用。与雪梨同炖能除其寒性、增润肺平喘之功，且能生津化痰、清热去燥，为四季镇咳之佳品。
3、止咳化痰的食谱枇杷雪梨汁材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。做法：将雪梨去皮、核，切块；将枇杷果肉与雪梨、匀即可。功效：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。
孕妇营养餐食谱大全早中晚的做法
因此，晚餐可多食用西兰花、胡萝卜、山药、木耳、海带、瘦肉、鱼肉等等食物。
做法 在水中滴入几滴醋，把山药洗净后削皮，切成小块。锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟后放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。最后根据个人口味放入适量的白糖调匀即可食用。
产妇的早餐食谱大全及做法1 产妇营养早餐食谱大全—粳米糯米薏仁粥（气虚产妇）材料：粳米100g、糯米50g，薏仁30 做法：粳米、糯米、薏仁一起入锅，加适量清水煮粥即成。
孕妇餐食谱大全及做法具体如下：番茄炖牛腩 牛腩切成了小块，冷水下锅焯水，放入料酒和姜片，起到去腥的作用，等水煮沸3-5分钟后，捞出牛腩。番茄去皮后，切成小块备用。
孕妇家常菜谱简单做法，孕妇对于自己肚子里面的孩子都是抱有着无限期望的，怀孕的女性都会规范自己的饮食，这样胎儿才能健康发育，下面为大家分享孕妇家常菜谱简单做法。
简易早餐做法大全
山药去皮切小段儿；胡萝卜洗净切成碎末；香葱切成碎末；火腿肠切成小粒。0山药上锅蒸熟，取出放入盆里，趁热用勺子碾成泥，之后把胡萝卜粒、香葱末、火腿粒加进来，再倒入少量土豆淀粉。
做法： 提前把材料准备好备用。 鸡蛋加入牛奶搅拌均匀。 筛入低筋面粉，搅拌至顺滑无颗粒。 面糊呈流动状。 面糊装进裱花袋，剪一个小口。 煎至底部凝固后翻面，呈金。 这样的网状型。 早餐又称早点、早饭。
主料：鸡蛋2个 配料：培根一片、洋葱1/4个、青椒1/2小个、红椒1/2小个、早餐奶酪1片、面粉少许、香葱一颗 调料：盐1/5茶勺 步骤：1：准备好所有食材。2：培根、洋葱、青红椒分别切成细丝，香葱切段。
鸡蛋三明治。用料：鸡蛋1个、吐司2片、蛋黄酱适量、盐少许、黑胡椒少许。做法：鸡蛋煮熟，捣碎，可适量保留颗粒感。加入蛋黄酱，少量的盐和黑胡椒调味；吐司切去四条边，夹入鸡蛋，切成三角形或小方块。
早饭做法大全如下：绿豆百合小米粥、蛋煎面包块、白灼秋葵 绿豆百合小米粥：绿豆、干百合、小米派耐放到砂锅里，熬煮至绿豆开花即可。喜欢甜的可以放点冰糖调味，夏天经常做绿豆汤，解渴消暑非常不错。
三明治怎么做法?
做法：最经典的英式三明治，用小火煎香培根，煎脆一点，不用放油，然后在烤过的吐司片上抹一些喜欢的沙拉酱然后铺上生菜，培根和西红柿片。
芋泥肉松三明治 荔浦芋头、紫薯粉、牛奶、肉松、吐司，芋头蒸熟+紫薯粉+少许牛奶压成泥。一片吐司片涂满芋泥再放一层肉松，另一片吐司片涂满芋泥，盖上吐司片保鲜膜包好中间切开。
用三分之一的长棍面包或一只手工做的普通面包， 将其切开。 再浇上一层番茄浓汁．盖上上层面包即可食用。番茄火腿起司三文治 制法： 番茄切片用纸巾吸去水份。 把吐司拿去烘。
做法 鸡胸肉用盐、黑胡椒、一点糖均匀涂抹~然后腌下。取一片鸡胸肉然后铺一片芝士，然后再在上面铺层火腿片~然后再叠上一片鸡胸肉~鸡肉三明治的`准备就完成了。