孕妇炒菜菜谱？
①虾仁炒豆腐原料：青虾仁100克，豆腐150克，淀粉5克，葱花、姜末各1克，盐5克，料酒2.5克，味精1克，酱油10克，植物油10克。 做法：
1、将虾仁洗净，把料酒、葱花、姜末、酱油及淀粉等调汁浸好；豆腐洗净，切成小方丁。
2、锅置火上，放油烧热，倒入虾仁，用旺火快炒几下，再将豆腐放入，继续搅炒，并将作料倒入，再炒几下即成。 特点；此菜含钙丰富，还含有磷、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养物质，适宜孕妇常食，增加钙质，防治小腿抽筋。
②牛肉末炒芹菜 原料：牛肉50克，芹菜200克，酱油5克，淀粉10克，料酒、葱、姜各2.5克，植物油15克，盐5克。做法： 1、将牛肉去筋膜洗净，切碎；用酱油、淀粉、料酒调汁拌好；将芹菜洗净切碎，用开水烫过；葱切葱花；姜切末。 2、锅置火上，放油烧热，先下葱、姜煸炒，再下牛肉末，用旺火快炒，取出待用。 3、锅中留余油烧热，下芹菜快炒，加盐炒匀，然后放入炒过的牛肉末，再用旺火快炒，并加入剩余的酱油和料酒，搅拌几下即成。 特点：此菜含钙丰富，牛***有益气补血，强筋健骨的作用，孕妇常食可增加钙、磷、铁的补充，防治小腿抽筋，有利胎儿的发育。
食材
猪肝200克，二荆辣椒50克，葱姜蒜，胡椒，料酒，生抽，干淀粉。
将猪肝切片在清水中清洗几次，控干水加入胡椒、老抽、盐、干淀粉抓匀备用。
热锅烧油将葱姜蒜，胡椒爆香，将腌制好的猪肝放入，大火爆炒三分钟左右，将切好的辣椒放入，放入适量生抽快速翻炒一分钟即可。
1. ***炒粉条：这是最普通最常见的一种炒菜，***有利于排毒，粉丝有利于消化，而且两种菜都是比较有营养的，对于孕妇来说比较适宜。
2. 紫菜蛋汤：紫菜和鸡蛋都是含有比较丰富营养的物质，而且两种食材煮汤的话，不仅营养不会流失，还利于孕妇吸收消化。
3. 番茄炒蛋：番茄含有大量的维生素C，而鸡蛋又是比较有营养的，这道菜很利于孕妇吸收。
4. 酸辣土豆丝：土豆能健脾开胃，对孕妇来说利于消化，而且酸辣口味能提高孕妇胃口。
5. 肉末炒青豆：猪肉含有大量的蛋白质，青豆有丰富的植物蛋白质，利于孕妇补充营养。
6. 洋葱炒鸡蛋：洋葱能健胃排毒，鸡蛋能滋补养身，利于孕妇食用。
7. 萝卜排骨汤：萝卜能下气消食，排骨能补充孕妇所需的蛋白质，两种食材搭配在一起，对孕妇身体有很好的滋补作用。
8. 西红柿炒鸡蛋：西红柿含有大量的维生素C,鸡蛋含有大量的蛋白质和卵磷脂，利于孕妇补充营养。
以上8道孕妇炒菜菜谱比较常见和适宜孕妇食用，但具体的炒菜选择和饮食安排应根据孕妇的身体状况和医生的建议进行选择和调整。
蜜汁糯米藕，菠菜虾皮炒鸡蛋，栗子烧牛肉，清炒莴苣，虾仁烩***心，清炒西兰花，萝卜蘑菇炒菜花。孕妇在怀孕期间营养的平衡和优生优育有着极为密切的关系，所以一定要对各种食物都吃一些，不要偏食，不要挑食。但是孕妇一定要切记少吃辛辣和寒凉和比较油腻的食物。
孕妇应该吃什么家常菜？
孕妇应该注重饮食健康，食用家常菜是一个不错的选择。
因为孕期对于营养需求量较高，且需要多元化营养，家常菜通常是以新鲜蔬菜、瘦肉、禽蛋等为主食材，这些都含有丰富的营养元素。
同时，孕妇应该避免食用过于油腻、***性强的食品，家常菜通常会遵循清淡健康的原则，比较适合孕妇食用。
另外，还应该注意食品的安全卫生，注意清洗和烹饪过程中的卫生问题。
建议孕妇多食用蔬菜水果，适当补充优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如鱼类和豆制品等。
孕妇控糖菜谱家常菜做法？
1：老豆腐切片，鸡蛋打散淋在切好的豆腐上，豆腐均匀沾满蛋液，煎出来金***，色泽好看
2：金针菇切段，瘦肉切沫
3：砂锅刷层油：放葱花，小米椒，蒜蓉爆香，依次放入金针菇，瘦肉，煎好的豆腐，浇上调好的酱汁，咕咚咕咚煮5分钟，出锅撒上葱花。
冬天适合孕妇吃的家常菜？
大***猪肉炖粉条。白萝卜炖羊排，素炒芹菜，蘑菇菌汤
大***含有多种维生素还有利尿消肿的功效，孕妇可以多吃
1.准备自家种的大***一颗，大葱一棵，姜蒜适量，五花肉一块。红薯粉条一小把。
2先用刀把大***的叶子部位和***帮的部位分开。再用手把***叶撕成条状，方便入味。再把***帮切条。五花肉切片。
3.起锅烧油下五花肉炒至变色，放生抽去腥，放葱姜蒜炒出香味。
4.放***翻炒，放盐，老抽，***炒软放粉条翻炒几下加水炖5分钟。出锅
适合孕妇吃的家常菜，吃什么菜都可以，油菜，菠菜都可以，蒜苔，蒜黄都有啊，在家常菜都可以的，因为酸菜什么都有，所以说冬天适合孕妇吃的的什么样的菜都可以，都有，就看你喜欢吃什么样的家常菜了，叫他菜挺多的，冬天菜，***都有，什么菜都有。
孕妇可以进食的家常菜有:清炒菠菜、胡萝卜炒香干、腐竹炒西芹、香菇菜心、番茄炒蛋、清炒荷兰豆。
每天3餐3点，下午3点要加水果、点心、牛奶、豆浆。水果要多样化，如柚子、冬枣、橘子、苹果、橙子、桃子、猕猴桃、柠檬、香蕉、木瓜等。
孕妇多吃一些富含膳食纤维的蔬菜可以预防孕期便秘，控制体重。
冬天孕妇最好多吃一些应季的蔬菜，比如大***、萝卜、芹菜、胡萝卜、蘑菇等等。饮食尽量多样化，荤素搭配，多加强营养。孕期建议多休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，保持愉悦的心情，除了适当吃一些应季的蔬菜以外，还要多吃一些新鲜的水果
